болката

Хората, работещи на заседнала работа, но и тези, които работят "зад пояса", биха могли да говорят по тази тема за вярата. Болката в шийните прешлени не е само болка сама по себе си, но също така причинява много други големи здравословни проблеми. Те често са причина за мигрена, изтръпване на горните крайници, но и други проблеми. И така, какво можем да направим, за да ги сведем до минимум?

Има много причини

Според физиотерапевт Bc. Zuzana Cabadajová от амбулатория по медицинска рехабилитация PhDr. Михаела Kotrbancová в Жилина, има много причини за болка в шийните прешлени. "Най-често това е общата ниска физическа подготовка и неправилно натоварване на опорно-двигателния апарат, т.е. липса на движение и преобладаване на статично натоварване," обяснява специалист по физиотерапия. Разбира се, хората, които са по-засегнати, са те работят зад компютър или в позиция, която натоварва дълго време областта на врата. Така например работници зад производствените линии или професионални шофьори.

Стресът също може да причини проблеми

Времето, в което живеем, носи със себе си стресови ситуации всеки ден и това изненадващо е и една от причините, поради които шийният ви гръбнак може да боли.. „По-продължителният стрес също има отрицателен ефект, който увеличава напрежението, особено в трапецовидните мускули, и допринася за развитието на болка в шийните прешлени. Болката може да бъде свързана със скъсяване или отслабване на съответните мускули и връзки на гръбначния стълб, което води до мускулен дисбаланс - дисбаланс, който се причинява главно от неравномерна активност на отделните мускули. " изяснява въпроса за ефекта на стреса върху болката на шийните прешлени от експерт.

Създадени сме за динамично зареждане

Според специалист човешката двигателна система е проектирана главно за справяне с динамични товари. „Всяко дългосрочно и особено статично натоварване води до умора и по-късно до болка в натоварените кости, стави и мускули. Следователно, производителността се влошава и с по-нататъшно продължително натоварване вече има промени в натоварените части, които са необратими. " предупреждава физиотерапевтът Зузана Кабадажова. Следователно е важно редовна физическа активност, което ще се редува с дългосрочно едностранно натоварване на дадена част от тялото и ще го компенсира.

Какви вторични проблеми може да причини?

Според експерт болката в шийните прешлени може да бъде свързана с:

  • временно виене на свят
  • чрез ограничаване на обхвата на движение в гърлото
  • главоболие
  • проекция на болка в горните крайници - с изтръпването им
  • гадене (повръщане)

Превенцията е важна

Според физиотерапевта най-ефективната превенция е прилагането на ергономични знания при проектирането на работни процедури, оборудване и инструменти, които обаче в действителност се прилагат в недостатъчна степен. „На практика доказахме използването на диагностично-терапевтичната програма на McKenzie, която доста често ефективно решава възникналата болка и възстановява загубената функция. Тази форма на диагностика и терапия може да се извършва само от терапевти, които са били специално обучени да овладеят този метод. " обяснява експертът.

Правилните упражнения ще бъдат определени от опитен физиотерапевт

Точно както не е възможно да се обобщи, например, как трябва да шофирате кола, също така е невъзможно да се каже по прост начин какви упражнения ще помогнат при болки в шийните прешлени. Всички сме различни и затова е необходимо индивидуално да обмислим и оценим състоянието си от специалист - физиотерапевт, който след това ще определи оптималния набор от упражнения, пригодени специално за нас. "Упражнението се състои от многократни движения на гръбначния стълб в посока, за която е установено, че е полезна по време на прегледа," потвърждава вещото лице.

Кога да посетите лекар?

В случай на продължителна болка в шийния отдел на гръбначния стълб, както и във всяка друга част на гръбначния стълб, тези болки не трябва да се подценяват. Физиотерапевтът подчертава, че определено трябва да се посети лекар, ако болката също изтръпване, изтръпване и слабост в горните крайници или болка излъчваща се под лакътя. "Също така в случай на силна болка в покой, освен това, ако болката възпрепятства извършването на отделни нормални дейности и ако болката продължава 3 до 4 седмици и не се подобрява," съветва специалист.

Хвойни и kostihoj ще помогнат

Днес на пазара вече има относително голям избор от различни болкоуспокояващи. „Продуктите изключително на естествена основа, като хвойна, костихой или крем от арника, са добри помощници в управлението на болката, а също и прилагането на пластири е подходящо допълнение към терапията на нашите пациенти“ помага с ценни съвети и затваря темата на експерт, Bc. Зузана Кабадажова.

Имате ли проблеми с болки в шийните прешлени? Как се борите с тях? Пишете на други читатели в дискусията.