Болката в гърдите рядко е сериозно заболяване. Напротив - болката е доста често срещана, особено при онези жени, които се срещат при тези 5 задействания.
За съжаление живеем във време, когато при първите признаци на болка в която и да е част от тялото ни веднага имаме рак. Малко хора обаче знаят, че можем да дишаме щастливо в случай на болка в гърдите. Ракът на гърдата рядко се проявява с болка. Така че, ако гърдите ви болят, продължете да търсите.
Тези 5 причини най-често се причиняват от болезнени гърди. Освен че ще ви ги обясним, ще ви покажем и най-ефективните решения, за да се отървете от тях.
Менструация
Най-честата причина за болка в гърдите е хормонална промяна по време на менструация. Намаляването на нивата на естроген след овулацията, освен болката в гърдите, причинява и подуване и чувствителност при допир, които могат да продължат до първия ден на менструацията.
Решение: Болката обикновено намалява след менструация, но можете успешно да я избегнете, например, като използвате контрацепция, която поддържа нивата на естроген в норма. Диетичните добавки, съдържащи масло от вечерна иглика, са естествена алтернатива.
Упражнявайте или разтягайте мускул
Ако гърдите ви болят след интензивно щракване на следващия ден, не се изненадвайте. Мускулът в тази област всъщност се отнася до гръдните мускули, които са разположени на гърдите под гърдите. По време на тренировка често се случва гръдният мускул да се разкъса или разтегне. В случай на постоянна болка трябва да се обмисли посещение на лекар!
Решение: Мускулно-скелетните навици свикват да се отпускат в рамките на няколко дни, но ако болката не ви позволява да заспите, ще ви помогнат топли или студени компреси. Ако компресите не премахват болката, помислете за приемане на болкоуспокояващи.
Грешен избор на сутиен
Кога за последно си сложихте сутиен, който ви караше да се чувствате наистина комфортно? Ако от години носите същия размер, не се учудвайте, че той не осигурява достатъчна подкрепа за гърдите ви. Същото важи и за сутиените, които са твърде малки, които оказват натиск върху гърдите през целия ден. Вечер (а понякога и през деня) се проявява с болка.
Решение: Уверете се, че всички сутиени ви стоят добре (включително спортни сутиени!). Изпробвайте ги върху гола кожа в кабината. Сутиенът не трябва да боцка или бута, но в същото време трябва да прегръща гърдите ви здраво и без пропуски. Не се страхувайте да скочите няколко пъти - ако гърдите ви прескачат твърде много, може би сте избрали голям размер.
Неравности в гърдите
Не всяка бучка в гърдите ви веднага означава рак! Много от тях всъщност са доброкачествени фиброкистозни тъкани, които са често срещани при жени от всички възрасти и според Американското общество за изследване на рака не допринасят за рака.
Поради хормонални промени тези малки кисти могат да се увеличат, което също причинява болка и болезненост по време на менструация, която обаче трябва да отшуми след менструация.
Чувствителност към кафе и други стимуланти
Ако имате фиброкистозни гърди, вероятно е да сте чувствителни към определени стимуланти. Гърдите се проникват от малки канали, които поради действието на стимуланти, които могат да се намерят в кафето или шоколада например, могат да се подуят и наранят.
Решение: Ако усещате бучките на гърдите си и се отдадете на кафето като един от най-големите му фенове, консултирайте се с вашия гинеколог относно спирането или ограничаването.