ядене

Сигурно сте чували за повечето нарушения на съня. Може също да сте имали сънна апнея, ходене по сън, говорене на сън, скърцане със зъби (бруксизъм), нарколепсия или парализа на съня. Съществуват обаче редица други, по-рядко срещани разстройства, за които не чуваме толкова често.

Когато си мислите, че не сте спали

Понякога се е случвало на всеки от нас. Легнете в леглото след тежък ден и усещате, че са минали по-малко от няколко минути и будилникът ви звъни. Понякога може дори да сме убедени, че изобщо не сме спали. Това състояние се нарича парадоксално безсъние. Хората, страдащи от това заболяване, твърдят, че спят много зле или изобщо не спят, но ако се подложат на тест за сън в лабораторията, се оказва, че спят съвсем нормално. Те обаче не могат реално да оценят съня си.

Парадоксалното безсъние се среща най-вече при мъже на млада и средна възраст и може да доведе до тревожност и депресия. Болестта може да бъде премахната с медикаменти или поведенческа терапия.

Болезнена ерекция

Ерекцията е често срещано явление при мъжете по време на сън, но наистина може да притесни някои. Болезнените ерекции засягат мъжете на средна възраст и по-възрастните, особено по време на REM фазата на съня. Мъжете често се оплакват, че болезнената им частична или пълна ерекция ги е събудила от сън, въпреки че са били напълно добре през деня.

Ако не се обърне внимание навреме, това може да доведе до безпокойство, раздразнителност и безсъние. С течение на времето заболяването обикновено се влошава и досега лекарите не успяват да намерят 100% ефективно лечение, въпреки че лекарствата могат да помогнат на някои пациенти.

Спите кратко или дълго?

Възрастният човек се нуждае средно от седем до осем часа качествен сън, за да функционира нормално през деня. За някои обаче пет часа сън са достатъчни, за да се почувстват спокойни, докато други се нуждаят от до десет часа. Тези, които трябва да спят по-дълго, могат да работят в работен ден дори след девет часа сън, но през почивните дни и почивните дни могат да спят до 12-15 часа на ден.

Проучванията показват, че повечето от тези траверси са мъже и съставляват само два процента от населението. Въпреки че обикновено са добре физически, спането с тях може да предизвика безпокойство и депресия.

Напротив, тези, които се нуждаят от по-малко сън, обикновено не го използват за юношеството или почивните дни и се придържат към своите пет часа. И двете групи хора образуват двата крайни полюса на това, което се счита за нормален сън. И двете нарушения са редки, но ако се появят в семейството, може да ги наследите.

pexels.com

Катаплексия

Случвало ли ви се е да се смеете толкова много, или нещо толкова да ви е плашило, че дори да не можете да помръднете? Повечето хора вероятно не го правят, но тези с катаплексия знаят за какво говорят. Ако човек, страдащ от катаплексия, изпита някаква силна емоция, независимо дали е радост или страх, той губи мускулен тонус и изпада в състояние, което може да наподобява сън. Най-честият спусък за атаки на катаплексия е смехът.

Има различни форми на това заболяване, от лека мускулна слабост до пълен колапс. Много хора с нарколепсия (пристъпи на сън) също могат да страдат от катаплексия. Докато човек с катаплексия губи способността си да се движи, индивид, който също има нарколепсия, обикновено заспива. Припадъците обикновено продължават няколко минути и е възможно да се облекчат симптомите с лекарства.

Нощно ядене на хладилника

Всеки от нас понякога отива на рейд в хладилника, но за тези хора е малко по-екстремно. Хората, страдащи от болест, наречена NSRED, не знаят, че са яли нещо през нощта. Те дори не трябва да се ограничават до храна. Те консумират всичко налично, готвена храна, сурова храна, напитки, лепило, дърва или фасове от цигари. Не е необичайно хората да бъдат ранени по време на такъв нападение и да оставят бъркотия.

Повечето хора с NSRED са със затлъстяване. За някои хора лечението е лекарство, но не за всички. Заболяването може да бъде причинено от някои лекарства, като Ambien, но също и от прекомерен стрес и повишено натоварване, или употребата на вещества, пристрастяващи.

pexels.com

Непрекъснато се движи

За един родител може да бъде много трудно да види детето му да си блъска главата в матрак или креватче в опит да заспи. Ако детето страда от разстройство, наречено разстройство на ритмичното движение, накратко RMD, то може да удари главата си, да кимне с цялото си тяло или глава или да издаде звуци, преди да заспи. Освен това обаче движението може да се случи и когато детето вече е в дълбок сън.

Движението обикновено се случва, когато бебето лежи по гръб или корем, но може и да седи там. Хората с RMD често страдат от аутизъм или нарушения на развитието едновременно. Болестта може да се появи на всяка възраст, но обикновено засяга децата и изчезва с възрастта, така че лечението не е необходимо. Препоръчително е обаче да се осигури място за спане, така че детето да не може да се нарани.

Хипнагогични движения

Познавате ли усещането, когато почти спите и изведнъж се обръщате към неприятното усещане, че падате или внезапно се потрепвате? Въпреки че обикновено това не е нищо сериозно, за някои хора това може да бъде изключително неприятно преживяване, което причинява безпокойство и пречи на човек да заспи отново от страх, че ситуацията ще се повтори.

60 до 70 процента от хората съобщават за такова преживяване, но тези, които употребяват прекомерно количество кофеин, са изложени на прекомерен стрес и нямат редовен сън, са по-податливи. Разстройството обикновено не изисква лечение. Препоръчително е обаче да премахнете стреса, да намалите дозите кофеин и да се отдадете на качествен сън. Все още не е напълно ясно на учените какво причинява тези потрепвания, но те може да са началото на по-сериозно заболяване, като сънна апнея.

pexels.com

Алкохолно зависимо разстройство на съня

Чаша или две понякога е добро лекарство, ако не можем да заспим, но някои го довеждат до крайности. Ако човек използва алкохол като успокоително преди лягане за повече от месец, той страда от алкохолно разстройство на съня. Много хора го свързват с алкохолизма, но това не е причината. Нарушенията на съня обаче могат да доведат до алкохолизъм.

С течение на времето дозата, необходима на индивида да заспи, се увеличава. Ако не пие алкохол преди лягане, той се оплаква от симптоми, подобни на отнемане, като прекомерно изпотяване, главоболие или дехидратация. Освен това обаче за тях може да им е много трудно да заспят изобщо без чаша.

Кога отиваш да спиш?

Всички сме различни и си лягаме, когато ни е най-добре, или сме принудени да го правим, защото ставаме рано за работа. Но знаете ли, че на тийнейджърите и нашите баби и дядовци биологичните часовници са настроени малко по-различно? Тийнейджърите обикновено изпитват нужда да си лягат по-късно, а бабите и дядовците - малко по-рано. Що се отнася до тийнейджърите, ако ги изпратите да си легнат по-рано, те може да имат проблеми със заспиването и ставането отново сутрин. Вероятно всеки, който се опита да стане от леглото в леглото в шест сутринта, е изпитал това. Освен това възрастта на мобилните телефони е направила младите хора още по-дълги и не могат да функционират адекватно на следващия ден, те са уморени и раздразнени. Наричаме още нощни сови на хора, които обичат да са дълго време и предпочитат да спят сутрин.

Втората група обикновено включва лица на възраст над 60 години. Те напускат леглото между 18 и 20 часа и мнозина стават, преди да изгрее слънцето, обикновено около пет сутринта. За такива индивиди се казва, че са ранни птици.

pexels.com

Централна сънна апнея

Повечето хора с апнея имат обструктивна форма на заболяването и тя се появява, когато дихателните пътища са блокирани по някаква причина. При централна апнея мозъкът просто не изпраща сигнал към тялото да диша и човек сякаш задържа дъха си.

Апнеята обикновено се появява след наранявания на главата, бъбреци или сърдечни заболявания, но може да се появи и в резултат на употребата на болкоуспокояващи или лекарства. Хората, страдащи от това заболяване, обикновено трябва да бъдат свързани с вентилационни устройства по време на сън, които помагат за регулиране на дишането. И двете форми на апнея са изключително опасни и често са свързани със затлъстяване, диабет, клане и инфаркт.