болестите

Не само диета, богата на витамини, е от полза за здравето през зимата. Сауна, парна баня и солена пещера също ще помогнат за подобряване на имунитета.

Сауната носи само положителни ефекти върху тялото. Предотвратява вирусите, подобрява дишането, помага при болки в мускулите и ставите. Той елиминира вредните вещества от тялото, а също така има добър ефект върху психиката. Престоят в сауната се състои от цялостно прегряване на цялото тяло и последващо бързо охлаждане. За тридесет минути сауна тялото елиминира толкова вредни вещества, колкото бъбреците обработват за двадесет и четири часа.

В сауната не само вредните вещества напускат тялото, но сауната подпомага кръвообращението и почиства кожата. Хората, които посещават сауната, са по-устойчиви на настинки, грипни вируси и имат по-здрава и красива кожа. Най-използваните са два вида сауна: класическа сауна, в която се саунира при температура от 75 до 90 ° C с влажност на въздуха от 20 до 35%, вторият тип е суха сауна (температура от 95 до 100 ° C, влажност на въздуха 5 до 10%).

Някои хора обаче предпочитат инфрачервените сауни, където температурата е около 50 oC. Независимо кой вид ще изберете, примесите се измиват от тялото и кожата се почиства. Препоръчителното време за сауна е 90 до 120 минути веднъж седмично.

Ако забележите симптоми на заболяването като запушен нос, възпалено гърло, трябва да се откажете от сауната. Изпотяването в сауната и променящите се температури значително влошават състоянието на тялото и болестта прогресира по-бързо. Ходенето в сауната след болестта е полезно, сауната помага да се изхвърлят остатъците от вируси от тялото.

Парна баня
Парни бани трябва да избират хора, които искат да прегреят тялото, но предпочитат по-ниски температури, отколкото в класическата сауна, или имат затруднения с дишането в сауната. Топлината в парните бани обикновено е около четиридесет градуса и много уелнес центрове ги предлагат, например, с ароматерапия. След това вдишвате билкови или солени есенции, за да увеличите здравния ефект. Парната баня има чудесен ефект при астма, проблеми с дишането, бронхит и ревматични проблеми. Те отварят порите и освобождават тялото от примеси.

Солена пещера
Приятна стайна температура около 22 ° C и минерали за тялото в количеството, което бихте прекарали няколко дни край морето. Солените пещери се отличават с уникален микроклимат, съдържащ важни минерали и микроелементи. Калият например понижава кръвното налягане, магнезият предпазва от сърдечни заболявания, бромът има положителен ефект върху нервната система, а йодът има положителен ефект върху правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.