Когато бяхме деца, все още трябваше да практикуваме едно упражнение за коремни мускули във физическото възпитание. Сигурен съм, че всички помните кое упражнение беше. Това беше, разбира се, най-известното упражнение в света за коремните мускули и затова те са седнали. Популярно наричан "корем". Няма нищо лошо в практикуването на седене, когато те се изпълняват технически правилно и не е преувеличено с техния брой. Не вярвайте, че трябва да направите 50 или 100 или дори повече. Сега има много по-широк набор от упражнения за корем, които можете да опитате. Със сигурност можете да изберете тези, които харесвате, и можете да ги направите технически точно във ваша полза. Когато казвате упражнения за корем, повечето хора си представят упражнения за прави коремни мускули. Тоест упражнения за горната, средната и долната част на корема. В същото време има още 2 важни области на коремните мускули, на които трябва да обърнем внимание, когато упражняваме корема. Това са дълбоките коремни мускули и косите коремни мускули.

коремни мускули

Дълбоките коремни мускули имат за задача да поддържат стабилността на тялото ни по време на нормални ежедневни дейности като повдигане и носене на чанти за пазаруване или сядане на стол. Най-важният дълбок коремен мускул е диафрагмата. По-конкретно, това са мускулите на ядрото на тялото, от които общо 29, както дълбоки, така и външни. Тези мускули са разположени около коремната стена, гръбначния стълб и около таза. Следователно днешната статия е посветена на темата за наклонени коремни мускули, които повечето хора пренебрегват, когато упражняват корема си. Така че нека си представим 8 ефективни и ефикасни упражнения за косите коремни мускули или, казано по-просто, упражнения за ханша. Пожелаваме ви много апетит за упражнения.