Споделете публикацията "ЛЕТНИ КРАКОВЕ"

логите

Подуването на краката определено не е проблем, който би притеснил само по-старото поколение, а напротив. Те са широко разпространен проблем сред всички поколения и полове. Но в горещите летни дни те напускат краката си много по-лесно и бързо. Как да се справим с него?

Подуването на краката, което се появява при по-топло време, е резултат от по-висок приток на кръв към повърхността на тялото, което причинява неестествено разширяване на кръвоносните съдове и повишено натоварване върху функционирането на съдовата система. Освен че ни „изливат“, ние сме придружени от неприятното усещане, че са уморени и трудни.

Някои от нас имат повече крака от други. Това се дължи на различни рискови фактори, които увеличават шансовете за развитие на венозни заболявания.

Фактори:
  • наследственост
  • възраст (с увеличаване на възрастта рискът от развитие на хронични венозни заболявания се увеличава, на 65-годишна възраст е 3 до 4 пъти)
  • женски пол (особено по време на преходния период или по време на хормонално лечение)
  • гореща среда
  • неподходящо облекло и обувки
  • наднормено тегло и затлъстяване
  • липса на движение, дълго седене или изправяне, често повдигане на тежки товари, прекомерно натоварване на мускулите
  • тютюнопушене (води до стесняване и отслабване на съдовите стени)
  • диета с ниско съдържание на фибри и последващ запек
  • преодоляване на венозна тромбоза

КАК ДА ЛЕЧИТЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Много възрастни хора вярват, че имат здравословни проблеми с долните крайници като данък върху старостта. Въпреки това, дори при възрастните хора, тези проблеми могат да бъдат успешно лекувани и краката могат да бъдат облекчени от болка.

ПОЗИЦИОНИРАНЕ И РЕЛАКСАЦИЯ НА КРАКА

Препоръчително е да поставите краката над нивото на сърцето и да избягвате да лежите по гръб, за да подобрите кръвообращението. По-добре е да се обърнете настрани и след известно време в повдигнато положение подуването на краката обикновено.

ПЛУВАНЕ

При плуване водното налягане действа върху краката, което свива кръвоносните съдове и насърчава връщането на кръвта към сърцето. Важно е обаче да не се къпете в гореща вода и термални извори.

НАМАЛЕНИЕ ПРИ ПРИЕМАНЕ НА СОЛ

Най-често срещаната обща препоръка е диета с ниско съдържание на сол, т.е. натрий, тъй като солта задържа вода в тялото. Друга препоръка е да ограничите приема на течности, но това не е много идеално. От една страна, това може частично да елиминира проблема, но от друга страна, тялото няма да се очисти от токсини и това може да доведе до допълнителни здравословни усложнения.

КОМПРЕСИОННИ ЧАСТИ

Ако краката се подуят поради неизправност на клапите, се препоръчва носенето и овладяването на носенето на компресионни чорапи, които значително помагат в кръвообращението.

ДРЕНАЖНИ ЛЕКАРСТВА

Лекарите също са склонни да предписват лекарства за дехидратация, които могат да се използват само за кратко време за коригиране на остри проблеми. Прекомерната употреба може да навреди само на здравето.

УВОДНА АБИЛАЦИЯ

Лекарите за подуване на краката понякога препоръчват интравенозна абилация. Това е процедура, насочена към подобряване на притока на кръв във вените и артериите на краката.

НАкрая СЪВЕТЪТ НЕ САМО ЗА СЕСТРИ:

Подутите крака на вашия или на клиента заслужават повишена грижа. В аптеката ще получите кремове и гелове от лечебни растения, като напр. конски кестен, от листата и плодовете на гроздето, широколистни широколистни. Ако подуването е придружено от конвулсии, магнезият в класически или ефервесцентни таблетки помага. След душа правете масаж от краката до бедрата, като винаги се насочвате към сърцето, а не от сърцето. Освен споменатите ненатоварени крака на повдигната постелка, може да помогне и лед, увит в кърпа. Ако имате подути крака само през лятото, успокойте се, следвайте инструкциите и всичко ще се върне по старите пътища. Ако често ги подувате дори извън лятото, трябва да се обърнете към тях професионално, за да предотвратите сериозни здравословни усложнения навреме.