Въпреки това

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Джесика Алба

Редукционните диети имат освен своите поддръжници и доста противници. Човешкото тяло е много индивидуално. Някои хора всъщност могат да отслабнат след диета, изрязана от списание, но остава въпросът колко дълго ще поддържат това тегло. Други, от друга страна, могат да наддават на тегло благодарение на същата диета, в зависимост от това как са се хранили преди. И в двата случая обаче е сигурно едно. Всяка диета крие риск от нарушаване на метаболизма ви, в най-лошия случай можете да донесете и някои заболявания.

Разделена диета
Ако го следвате, вероятно ще похарчите по-добре. В действителност обаче няма научни доказателства в подкрепа на тази теория. Освен това е трудно да се отделят напълно захарите от протеините, например зърнените храни съдържат въглехидрати, мазнини и протеини. Въпреки това, поради тази диета, или по-скоро начин на живот, някои хора са отслабнали и могат да им помогнат да поддържат теглото си.

Разделената храна също има своите негативи, особено фактът, че предписаните менюта са енергийно бедни. Неразбирането на разделена диета обаче може да доведе и до голямо увеличение на теглото, поради лоша комбинация от храни. В крайна сметка това може да бъде свързано и с развитието на психична анорексия.

Диета за кръвна група
Той е един от най-известните, препоръчващи различни диетични процедури според кръвната група, като всяка забранява определени храни. Както при разделената диета, няма доказателства, че метаболизмът е толкова минимален, колкото зависи от човешката кръвна група. Следователно има подобни рискове като при разделена диета.

Вегетарианска диета
Най-лекият вариант изключва само червеното месо и колбасите. Друга група вегетарианци разрешава само млечни продукти и яйца. Строгите вегани основно ядат само растителна храна. По-специално веганите са изложени на риск от дефицит на витамин В 12, анемия и калций, желязо и цинк.

Диета без мазнини
Ограничаването на мазнините, особено животинските мазнини, със сигурност е от полза за всички. Но стриктното им изключване от диетата е вредно за здравето и почти невъзможно. Пълното елиминиране на мазнините е свързано с недостатъчен прием на протеини, в организма може да липсват витамини А, D, Е и К. Също така забравете за ситостта, която с течение на времето може да доведе до прекомерна консумация на въглехидрати и, парадоксално, затлъстяване.

Точковата диета
Позволява голямо количество протеини и мазнини, забранява въглехидратите. Може би най-лошият начин за отслабване. Може много да дехидратира тялото, липсват витамини от група В, витамин С, калций и фибри. Ускорява развитието на атеросклероза, насърчава запек и рак.

Коктейлна диета
Загубата на тегло само с незабавни коктейли не се препоръчва без лекарско наблюдение. Но ако незабавното хранене замества само едно ежедневно хранене, това е добре, не се колебайте да го пиете с години. При продължителната употреба само на незабавни коктейли има основен риск тялото да липсва на съставките, съдържащи се само в естествените храни. По-специално витамини и фибри, които забавят появата на цивилизационни болести.

Гладна стачка
Това е най-екстремният начин за намаляване на диетата. Някои хора се справят доста добре с еднодневния пост, дори го хвалят и няколко експерти са за него. Въпреки това, дори няколко часа глад може да създаде проблеми на някои. Гладуването може да причини особено гадене, слабост, умора, неразположение, раздразнителност. Дългосрочната гладна стачка е опасна, защото тялото скоро започва да липсва жизненоважни хранителни вещества, витамини и минерали, които ще повлияят на физическото и психическото здраве.

Ако се изкушите от гарантирана диета от списание, резултатите от която са потвърдени от стотици или хиляди жени, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете, особено ако не сте напълно в състояние по отношение на здравето. Бихте могли да спечелите пари от здравословни проблеми с далечни последици. Благодарение на диетите, особено дългосрочните, излагате тялото си на прекомерен стрес и отслабвате имунната си система.

Всяка диета трябва да се практикува разумно, особено без крайности. Въпреки че изглеждат най-краткият път до желаните криви, те имат обратен ефект. Следователно много жени, които са станали жертви на диети, страдат от още по-голямо затлъстяване, вместо от стройност.