Ейми Сондърс има постоянни проблеми с акнето от единадесетгодишна. Известно време се лекува с хапчета, но преди няколко месеца реши да се подложи на значителна промяна в диетата. Именно това й помогна да постигне значително по-добро качество на кожата и с течение на времето обривите изчезнаха.

грозното

За първи път тя развива акне по време на карибска ваканция. От този момент нататък тя приема хормонални лекарства, които поне частично облекчават нейния проблем.

Когато обаче тя е прекратила контрацепцията на 24-годишна възраст, състоянието на кожата й се е влошило значително, което също е имало отрицателен ефект върху самочувствието ѝ. След това лекарите я посъветваха да се върне към приема на лекарството. Тя обаче вече отхвърли този метод и предпочете да промени напълно менюто.

Тя също така информира за резултатите от своите усилия в своя блог от първия момент. Така феновете й биха могли да видят дали методът на Ейми е успешен и как тя напредва.

Първата промяна се отнася до диетата, когато тя значително намалява отделните храни и започва да консумира по-леки ястия. Освен това тя тренираше редовно, за да изведе стрес от тялото си, което също доведе до влошаване на кожата. От първия момент тя използва само естествена козметика.

След кратко време тя забеляза значително подобрение на кожата. Акнето постепенно отшумяло и кожата вече не била възпалена. Ейми обаче признава, че не спазва стриктно диетата и понякога се отдава на забранени храни. Тя смята, че е по-щастлива по този начин, не е стресирана и това ще се отрази на външния й вид.

Младата блогърка спазваше тези девет правила по време на диетата си:

1. Ограничете консумацията на захар. Той повишава инсулина и следователно увеличава производството на хормони, които влошават състоянието на акнето.

2. Започнете да тренирате повече. Той също така помага да се балансират нивата на хормоните и да се подобри кожата.

3. Пийте чай от мента всеки ден, който намалява производството на тестостерон.

4. Вземете антиандрогенни витаминни добавки, защото този хормон увеличава образуването на обриви.

5. Яжте повече храни, които съдържат цинк. Можете да го намерите например в бобови растения, червено месо, ядки и млечни продукти.

6. Използвайте екстракти от гъби рейши, които намаляват производството на андроген.

7. Пийте чай с женско биле или ароматизирайте храна с него. Влияе и върху правилното производство на хормони.

8. Яжте по-често броколи и брюкселско зеле, които съдържат DIM. Той насърчава производството на естроген.

9. Маслото от черен дроб на треска намалява производството на хормона андроген. Купете капсули в аптеката, които приемате всеки ден.