Vitabox гордо работи с обучители, които са експерти в своята област. Днес интервюирахме треньорката Кейти Де Чимп, която разкри правилните принципи на здравословното отслабване. Кейти, мислиш ли, че хората се хранят здравословно в наши дни? Мисля, че осъзнаването на здравословното хранене е нараснало и хората все повече наблюдават какво консумират. Трябва да… Продължете да четете „„ Ако ми предстои отнемаща време седмица, ще поръчам кутии “, казва треньорката по лайфстайл Кейти Де Шимп“
Не е нужно да се отказвате от вкусна храна, за да получите мечтаната фигура. Подготвили сме списък от 15 съвета за вас. Прочетете част 2. 6. Влюби се в закуската Както се казва - Пристъпи в новия ден с десния крак. Закуската ще гарантира, че можете да се справите с всичко. Научете се да закусвате след един час ... Продължете да четете "15 бързи съвета за улесняване на хвърлянето # 2
Завършихте ли чинията си и все още се чувствате така, сякаш бихте могли да се справите с друга? Ако се запознаете с това, е време да поговорите. Не се притеснявайте, всеки от нас страда от манията на преяждане от време на време.Iba Единственият ключ за побеждаване на преяждането е да знаете тези 6 стъпки. Основата е да слушате тялото си и да не се опитвате да натискате нещо в него ... Продължете да четете "Откровение: 6 стъпки за спиране на преяждането"
Независимо дали се опитвате да отслабнете или просто поддържате теглото си, празниците могат да бъдат специално предизвикателство. Меденки, зеле, сладкиши или декорации на дървета 🙂 Признаваме, че може да бъде трудно да устоите на всички екстри, които ви очакват на фирмени партита и семейни събирания. Но когато честно следвахте здравословен начин на живот през цялата година и постигнахте желаната цифра, беше ... Продължете да четете „Възможно ли е да поддържаме здравословни навици дори по време на празниците?“
Имаме няколко съвета за вас как най-добре да се освежите по това време на годината. Най-идеалният начин да утолите жаждата си е да пиете чиста вода, но не за всички. След това можете да избирате от редица ароматизирани лимонади и сокове, но с много захар. Но имаме и съвети, които са по-добри от водата:) Натурална ароматизирана вода - достатъчно ... Продължете да четете "Пресни летни напитки"
Все още е дълъг път до лятото, но скоро ще изхвърлите зимните си палта и ще започнете да носите тесни дрехи. Пригответе се за него сега с тези съвети, които сме подготвили за вас. Ето част 3 от списъка за това как да го направите: 11. Планирайте храненията си предварително Знаете ли какво ви очаква през седмицата? Асоциация на родителите в училище, среща ... Продължете да четете "15 бързи съвета за по-лесно отпадане # 3"
Отпадането на килограми е предизвикателство. Изисква много труд, решителност и постоянство. Наистина ли трябва да е толкова трудно? Подготвили сме ви списък с 15 бързи съвета, които да мотивирате и да останете. 1. Решете да живеете здравословно. Ако наистина искате да намалите теглото си и да отслабнете, трябва да се настроите вътрешно. Не е достатъчно ... Продължете да четете „15 бързи съвета за улесняване на отпадане # 1“
Планирате ли голямо коледно пазаруване и списъкът вече има 2 страници? СПРИ СЕ! Преди да поставите монета в количката и доброволно да се съгласите да застанете на километрова линия на касата, прочетете тези 5 съвета как да пазарувате правилно: 1. Направете списък Подготовката е основата. Ако знаете какво искате да купите, офертите на търговците няма да ви разбият толкова лесно. Ако ... Продължете да четете „Какво да купя за Коледа на склад? И какво да не купувам! “
Замисляли ли сте се колко лесно би било, ако можете да регулирате какво може да яде тялото ви и не бихте (по чудо) изпитвали жажда за други лоши храни? Ако е така, прочетете. Не че сме родени по такъв начин, че да обичаме пържени картофи и да мразим например пълнозърнести тестени изделия. Какво се случва ... Продължете да четете „Искате ли отсега нататък да имате здравословен апетит? Ето ИНСТРУКЦИИТЕ "
Питате как? Отговорът е клек, който се нарича още царят на всички упражнения. Страхотното е, че можете да правите клекове навсякъде, дори сутрин вкъщи преди закуска. Нека да поговорим за предимствата на клякането: с клекове не тренираме само бедрата и дупето, но и корема и гърба (ако ги правя правилно), те подобряват състоянието и силата на цялото тяло. Кляканията изгарят мазнините по различни начини. Първият е като кардио, което изгаря ... Продължете да четете "Хубаво дупе до лятото"