движете

Заседнала работа - чести болки в гърба. Подобрете го с леко движение. Можете да практикувате тези упражнения сутрин/вечер. Направете 5-6 повторения на всяко с бавно темпо. Обучени сте в рамките на 10 минути и вярвайте, че ако го правите редовно, гърбът ви ще ви благодари рано или късно.

В този блог ще обсъдя по-специално две неща - интелигентни часовници и приложения за проследяване на храната. И двете са широко разпространени и се използват от все повече хора. Те обаче ни помагат или сме се превърнали в техни роби?

Фокусирайте се повече върху движенията, които правите с мускулите си (натиск, придърпвания), отколкото върху мускулните групи, които искате да тренирате (гърди, гръб ...). Ето просто ръководство за състава на обучението.

Малко хора осъзнават това, но течните калории често са причината, поради която не успяват в заложената диета, защо не носят резултати. Калориите са не само в твърда храна, но и в различни напитки, траури, "кафета" (фрапуцин и тези вицове) и т.н.

Досега (9 месеца) тя е свалила 9 килограма от октомври. Не само, че Heel е по-лек, той носи по-малък готов размер и изглежда абсолютно перфектен. Освен това е по-физически годен и по-силен. Вдъхновете се от нейното пътешествие

Лято, топлина, слънце. Всичко това привлича хората сред природата на чист въздух. За някои обаче пътуванията служат като пикник и възможност да си съберат и изядат всичко „хубаво“. Затова ето няколко съвета как да пътувате по-здравословно, особено при по-дълги пътувания.

Всички обичат сладолед. И дори можете да го направите у дома, бързо, лесно и със страхотни макроси! Подготовката ще ви отнеме около 3 минути, брутално ще ви освежи, засити и протеините са в нея до-до.

От дълго време се води дебат за това кое е по-добро. Повечето мнения са за тренировки с гири, те трябва да донесат по-добри резултати. Последното проучване ни показа как е това.

Един от най-често срещаните въпроси относно диетата при опит за изграждане на мускулна маса е колко протеин да се яде и кога. Това изследване хвърли малко повече светлина по този въпрос. И така, какво е идеално?

Четох днес.

Политика за поверителност

Общи условия

Защита на поверителността

Пълен текст - Политика за поверителност (след като щракнете върху „Покажи повече“)

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри Вашето сърфиране. От тези бисквитки се съхраняват във вашия браузър, които се категоризират според нуждите, тъй като са необходими за функционирането на основните функции на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, за да ни помогнем да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да деактивирате тези бисквитки. Деактивирането на някои от тези бисквитки обаче може да повлияе на вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.