моите идеи, мисли, чувства. за всичко и нищо. по-скоро за всичко.
Вторник, 15 януари 2013 г.
Диетичен баланс
Вие също ли сте от онези, които сега и дълго след Коледа се поглеждат в огледалото сутрин и вечер, галят корема си по корема и мислят какво да правят с него? Думи като холивудска диета, пръчка, ориз, зеле, дукан, шоколад, диета с боб, йо-йо ефект, загуба на тегло, калории, захари, мазнини се въртят в главата ви.
За щастие не трябваше да се занимавам с нещо подобно. Вярно е, че съм наддал малко от лятото и че осемте зарове на стомаха ми са се превърнали в един блок, но някак не ме притеснява много. Притесняваше ме, че дълго време не се хранех здравословно. Затова си помислих, че ще опитам. Бях очарован от палео диетата, която е свързана с яденето само на месо, зеленчуци и плодове. Нищо повече. Без хляб, без картофи, бобови растения, сирене, мляко, кисело мляко, ориз, царевица. Държа го повече или по-малко от седмица и е доста приятно, въпреки че след няколко дни вероятно ще убия най-близките си роднини за хамбургер, чесън с чесън и масло или за парче гауда.
Когато нищо не помага
По време на диетата човек все още се отказва от нещо, той се принуждава да яде нещо, което не му харесва, тялото му не получава необходимите хранителни вещества, човек губи интерес към всичко. Понякога в гените на човек нещо в тялото му не е това. В крайна сметка не можем всички да изглеждаме като от Vougue. Майка ми има проблем с корема. С това, че все пак получава нещо и след три раждания дори не съм изненадан. Но е нечупливо при различни диети, които се нарушава, преди да започне. И той тренира, почти всеки ден. И все пак той не може да направи нищо по въпроса. Тя определено не е сама с този проблем. Но мама все още решава, както много други хора, как да отслабне. Но това не решава защо е напълняла.
Когато нищо не помага, физиката ще помогне
Физика за отслабване? Според мен смело. Балансираното хранене, разбира се, е на първо място. Но яденето само на цвекло, моркови, пиле, броколи през целия ден е голям проблем и за организма, тъй като той не получава всички необходими елементи за правилното му функциониране. Тялото ни е като фабрика или по-добре кола. Когато го зареждате с евтин бензин, с течение на времето клапаните ще започнат да се запушват и колата ще отиде татами. Ако вкарате дизел в него и имате бензин за колата си, с малко късмет може да отидете в първия автосервиз. Но ако се погрижите за тази кола и я зареждате с наистина качествен бензин, това ще ви отнеме добро качество и за дълго време. И когато понякога вкарате по-евтин бензин в колата си, нищо сериозно не се случва.
Така е и при нас, и при диетата. Диетата на човек трябва да е здравословна, това е ясно. Но случайни грехове като кола, пица, свинско коляно, хляб с мехлем и лук не са и най-малкият проблем. В края на краищата диетата трябва да бъде разнообразна, така че да вкарваме всичко необходимо в тялото. Става въпрос за физика. Това е законът за запазване на енергията. Всеки под формата на храна ще получи определено количество енергия. Част от него отива за храносмилането. И следващата част е за нас. Ако го консумираме добре. Ако не, тогава перфектната пържола, която имахме за обяд, ще бъде поставена върху стомаха ни, бедрата и бедрата. И там тогава е необходимо да се ангажират мускулите. Приемането на енергия беше и сега трябва да бъде предадено. Затова го предаваме, като се прибираме, бягаме след работа във фитнеса, че в неделя следобед, вместо да лежа пред телевизора и да мачкам чиповете, ще изтичам за колело, ще тичам, ще се разхождам, ще се разхождам. В противен случай кучето е идеално нещо за това. Трябва да го разхождате поне два пъти на ден, иначе е проблем.
Равновесие
Равновесието е баланс. Поддръжник съм, че всичко в живота трябва да бъде в баланс. Така е и при нас. Трябва да имаме балансирана диета, която позволява възможни полети. Не трябва обаче да забравяме закона за запазване на енергията и да гарантираме, че това, което получаваме и изключваме. Това ще ни доведе до равновесие, защото няма да имаме проблеми, причинени от лоша диета и в същото време ще имаме достатъчно упражнения, което е изключително важно за нашето тяло.
Така че моето послание е, че хамбургер, пица, мехлем, месо на скара, пълнеж, черен дроб. те са страхотни неща, ако направим някакво движение след тях, за да ги извадим от тялото. И ние не само ще помогнем на тялото си, но и на главата си. Вярвай ми.