върху психичното здраве

Как да контролираме стреса си? Стресът е чувство, което изпитвате, когато срещнете стресова ситуация в живота си. В малки дози може да бъде от полза, защото прави човека по-бдителен и му дава енергия за преодоляване на препятствията. Но ако такова усещане продължи дълго време, то може да има отрицателен ефект върху нашето психическо и физическо здраве. Макар понякога да изглежда трудно да се намери начин за справяне със стреса, важно е да се намерят всички начини за справяне с него. Вашето здраве зависи от това как се справяте със стреса, как се справяте с него. Под стрес органата се зарежда.

За много от нас настоящата ситуация ни принуди да мислим как да променим подхода си към тялото, а също така да работим върху психичното здраве, както и върху психичното здраве. Почти всички сме осъзнали, че е необходимо да обърнем внимание на превенцията не само срещу коронавируса, но и срещу всички подобни заболявания в дългосрочен план и да се радваме на състояние на здраве и свобода. Освен честите престои сред природата е необходимо да се излагате на слънце поне за няколко минути всеки ден. Той е един от силните фактори, който влияе положително на здравето и настроението. След това нека помислим за нашата диета.

Всички знаем витамин С. Това е много добре познат водоразтворим витамин, който е необходим за правилното функциониране на имунитета. В допълнение, той изпълнява много други функции в тялото. Играе важна роля за адаптиране към стреса, за борба със свободните радикали, за здравето на сърдечно-съдовата система, но също така и за поддържане на здрави очи, стави и съединителни тъкани. Човекът е едно от малкото животни, които трябва да приемат този витамин от храна или хранителни добавки. Не можем да го съхраняваме на склад в тялото. Всички животни могат да го направят сами, само ние трябва да го допълваме ежедневно. Е.

Желязото е основен минерал, който се намира във всяка клетка на човешкото тяло. Важно е за поддържане на енергийните нива и правилното функциониране на нервната система. Тъй като тялото не е в състояние да произвежда желязо и е много трудно да се усвои от самата храна, неговият дефицит е сериозен глобален проблем. Смята се, че милиони хора страдат от ниски нива на желязо, което може да доведе до силна умора, летаргия и, ако не се лекува, до анемия поради дефицит на желязо. Какви са предупредителните сигнали? Честа умора Слабост Главоболие Чупливи нокти Замайване Задух Конгестивен студ .