отървете

Пушенето е вредно за вашето здраве - това го знаят всички. Всички ние винаги сме наясно с това, но сред нас има фанатици, които не могат да се отърват от това плашило.

Никотинът причинява бързо покачване на кръвното налягане и тежко увреждане на белите дробове.
Освен това, дори да спрете да пушите напълно, ефектът на никотина продължава няколко години и пълното прочистване от тютюнопушенето може да отнеме до 10 години.
Какво помага най-добре за елиминиране на никотина от тялото ви? Просто наистина здравословна диета.

Тези 6 храни ще изчистят дробовете ви от многогодишно пушене!

броколи

Богато е на витамин С и В5. Пушенето намалява нивото на витамин С в организма. Яжте повече броколи, за да намалите съдържанието на никотин в тялото си.

портокали

Портокаловият сок е богат на витамин С. Редовната консумация на портокали ще ускори вашата
метаболизъм и намаляване на стреса.

сок от моркови

Ако пушите, трябва да знаете, че с всяка запалена цигара никотинът ще остане в тялото ви три дни. Никотинът уврежда и кожата. Сокът от моркови е полезен за кожата и е богат на витамини А, С, К и В, за които е доказано, че разграждат никотина от тялото.

спанак

Спанакът е един от най-здравословните зеленчуци, защото не само е богат на витамини, но съдържа и голямо количество фолиева киселина.

Киви

Този чудотворен плод ще ви помогне да премахнете никотина от тялото си. Кивито е богат източник на витамини А, С и Е. При пушене нивото на тези витамини намалява.

Вода

Пушенето дехидратира тялото. Според съветите на учените можете да спрете да пушите и да елиминирате никотина от тялото, като пиете много вода.

Много успех и здраве!
Източник: Sovkusom ru