тази

оригинален_1457323686.jpg

Всичко за задачата
С течение на годините обаче някои излишни килограми отново са слепнали. И когато дойде предложението да изиграе Шехерезада в сериала „Хиляда и една нощ“, Корел се сви и отново започна да работи върху героя си. За кратко време тя успя да свали невероятните десет килограма. „Първоначално бях на диета, но това не помогна“, обяснява красавицата. „С помощта на лекари коригирах диетата си. Опитвам се да се храня здравословно и практикувам честно. “Корел беше особено очарован от Пилатес, който се състои в работа с тежестта на собственото тяло и формиране на перфектни извивки за вас. Ако искате перфектен секси корем, актрисата съветва коремни танци. „Предимството им е, че отслабвате бързо и навсякъде“, казва той. Основата обаче е здравословната и правилна диета. Турците обичат да пълнят зеленчуци с ориз или кайма и да приготвят повечето ястия, като задушават във вода. В менюто им ще намерите и пресни или сушени сливи, кайсии, ябълки, грозде и смокини. Освен това не прекаляват с подправките, защото всяко ястие има свой специфичен вкус, който не е необходимо да се прекалява с прекомерна подправка или осоляване.

Изпийте 2 чаши гореща вода преди закуска
Закуска: лъжица царевица и овесени ядки и чаена лъжичка мед
Закуска: лешници
Обяд: Булгур Пилафа със зеленчуци (ризото от пшенична лама със зеленчуци)
Водя: пълнозърнест хляб с бяло сирене
Вечеря: 100 грама месо или риба на скара, филия пълнозърнест хляб
Преди сън: чаша кисело мляко или мляко (или шепа кайсии)

Необходимо е да се обърне внимание на режима на пиене - 3 литра неподсладена и тиха вода на ден. Избягвайте пържените храни и заменете класическото масло със зехтин.

оригинален_1457323688.jpg

Булгур Пилафа със зеленчуци
200 грама булгур (продукт от пшеница с деликатен орехов вкус)
1 средна глава лук
1 супена лъжица зехтин и масло
2 средно големи домата
Зелен пипер
½ средно големи тиквички
2 чаши вода
щипка сол

Обелете лука и го нарежете на ситно. Загрейте зехтина с масло на слаб огън, добавете лука и обелените домати. Вари се 2-3 минути. След това добавете 2 чаши вода, оставете да заври и смесете нарязаните на кубчета тиквички. Изсипете Булгур във врящата смес и варете 15-20 минути на слаб огън. Смесете, оставете да престои 20 минути и сервирайте.