пълен

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Бяло зеле - здравословно "лекарство", пълно с витамини.

Зелето се е отглеждало в древен Египет. Още тогава бяха известни всичките му положителни ефекти. Зелето се отглежда почти по целия свят. Съдържа висок процент витамини, фибри и много други. Ефектите върху организма са видими веднага. Употребата му е различна - по време на отслабване, за поддържане на здравето или ...

Бялото зеле е наистина перфектната храна, която съдържа витамини, минерали, фибри и много други важни хранителни вещества за перфектно човешко здраве. Положителните ефекти върху здравето се разпознават веднага след кратко време на редовна консумация на бяло зеле. Бялото зеле има висок дял на активните съставки и в същото време ниска енергийна стойност. Зелето е подходящо и за здравословно намаляване на теглото

Бяло зеле (лат. Brasica Oleracea) - семейство зеле

Какво съдържа бялото зеле - активни съставки

Вода, протеини, въглехидрати, фолиева киселина, фибри, калций, фосфор, желязо, мед, манган, магнезий, калий, цинк, витамини В, С и Е

Бяло зеле - ефекти върху здравето

  • Подпомага имунната система
  • Предпазва клетките от свободните радикали
  • Предпазва организма от възпаления и инфекции - антисептични ефекти
  • Подобрява храносмилането
  • Поддържа прочистване на дебелото черво
  • Редовни изпражнения
  • Диуретичен ефект
  • Повишава имунитета "Céčka bomba"
  • Фолиевата киселина насърчава правилното развитие на плода по време на бременност
  • Подпомага производството на червени кръвни клетки
  • Детоксикация на тялото
  • Подпомага метаболизма
  • Премахва излишната вода от тялото
  • Профилактика на рака
  • Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
  • Превенция на диабета
  • Профилактика срещу остеопороза
  • Превенция на запек
  • Профилактика срещу камъни в бъбреците

Хранителна стойност - бяло зеле (100g)

KJ– 102,48 Kcal– 24,4 Протеини - 1,65 g Въглехидрати - 4,6 g

Мазнини - 0,1 g Фибри - 2,95 g Вода - 90 g

Бялото зеле съдържа минерали - 100 g

Желязо 1,2 mg Цинк 0,24 mg
Калций 31 mg Манган 0,17 mg
Магнезий 13,7 mg Селен 0,45 ug
Фосфор 24,2 mg Омега 6 киселини 37 mg
Калий 190 mg Бета каротин 41 ug
Флуор 1,2 ug Лутеин 34 ug

Бялото зеле съдържа витамини - 100 g

Витамин А 100 IU Витамин Е 0,4 mg
Витамин В3 0,3 mg Витамин К 80 ug
Витамин В6 0,21 mg Пантотенова киселина 0,5 mg
Витамин Ц 39,7 mg Фолиева киселина 48 ug

Бяло зеле - ефекти върху отслабването

Зелето има силен диуретичен ефект, който помага много за намаляване на теглото. Излишната вода не се натрупва в тялото и веднага се отделя от тялото. Антиоксидантите и фибрите перфектно почистват храносмилателната система от всички отпадъци и токсични вещества, така че всички хранителни вещества, които получавате, ще бъдат изпратени до тялото ви. Витамините допълнително повишават имунната система, което е подходящо не само за отслабване, но и през зимните месеци