Освен това е полезно за здравето и подобрява настроението. Така че защо да не започнете днес?

  1. Бягането е движение и помага за отслабване.

Броят на изгорените калории зависи от структурата и вида на нашето тяло. Средно обаче около 60 кг от жената изгаря около 230 калории за 30 минути бягане. Препоръчително е да редувате интензивността на бягането, което ускорява изгарянето на мазнините.

  1. Укрепваме сърдечно-съдовата система.

Бягането е ефективна превенция срещу сърдечно-съдови заболявания, укрепва сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообращението и транспорта на кислород в тялото и по този начин прави нещо полезно за здравето. Освен това движението има положителен ефект върху понижаването на кръвното налягане.

  1. Здрав дух в здраво тяло.

С възрастта губим мускулна еластичност и изтъняваме костите си. Бягането ни принуждава да ангажираме и укрепваме мускулите в тялото, което в крайна сметка помага да защитим костите си. По този начин ние забавяме риска от остеопороза и активно забавяме процеса на стареене.

Помага за намаляване на стреса.

Почти всички бегачи казват, че нищо няма да помогне за облекчаване на стреса като добро бягане. Когато бягаме, ние съзнателно се фокусираме върху целта, активно намаляваме стреса и облекчаваме депресията.

  1. Подобрява настроението.

Не е новина, че с движение тялото ни започва да отделя ендорфини, които са важни за подобряване на настроението. По време на този процес ние просто помагаме да поддържаме добрата функция на имунната система и да подобряваме цялостното психическо благосъстояние.

помага

Все още ли се двоумите? Започнете да се подготвяте още днес и се включете до първото интерактивно бягане в Словакия The Run Slovakia. Ще преодолеете себе си и ще избягате своя маратон! Започваме на 2 юни 2017 г. в Кошице и към целта в Братислава ще завършим на 4 юни 2017 г. Пистата ще води през най-красивите кътчета на страната ни.

Регистрация работи на .

Можете да намерите картите на етапите на пистата в приложението Приложението Run Словакия, които можете да намерите в магазина за приложения или в googleplay.

Следвайте ни във Facebook The Run Словакия.

Галерия


Инструменти за статии


ИЗТОЧНИК: PR статия
СНИМКА: PR

Най-четени статии

БРАТИСЛАВА - Нямахме представа, че ще видим този ден, но е тук. След няколко видеоклипа за атака ...

БРАТИСЛАВА - Има четири! От популярната актриса Зузана Норисова (42), която също участва в ...

BRATISLAVA - Чрез RT-PCR тестове в понеделник (8 февруари) в Словакия са уловени 1724 положителни ...

БРАТИСЛАВА/ПАРИЖ - Ето как това изглежда на конфликта, който те вече наблюдават с интерес в чужбина. Становище ...

ПРАГА - Изненадващо разкритие! Популярният чешки актьор Мирослав Донутил празнува 70-ия си рожден ден през изминалите дни.