- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Как да тичам, за да губя само излишни мазнини по тялото си и без мускули . Ходя и на фитнес, така че не искам да губя мускули . Четох, че бягането също унищожава мускулите . което е вярно?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бягайте за около 45 минути със стабилно темпо. и BTW никога не успяваш да загубиш само мазнини, аз винаги отивам мускули също. въпрос е само докъде се справяте
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
трябва да бягате бавно, за да изгаряте мазнини. Прочетете за аеробните дейности и изгарянето на мазнини. Има много.
Трябва да се придържате към диапазона 70 - 80% от вашия макс. пулс. честота. тогава получавате най-много енергия от мазнини.