@ petruska1212 здравей, аз съм след трима императори, след първия започнах да тичам ок. месец след раждането, след втория и третия чаках след шест часа. сега тичам редовно, така че 5 пъти седмично, понякога с когото и да е, само през уикендите.
Виждам, че има много спортни майки. това е страхотно 🙂. може би ще се видим на състезанието, засега не съм във форма, но имам и Девин BA на 10 км от маратона BA. Ще се радвам, ако се доближа до човека поне 8 минути. къде са моментите, когато бягах 36 минути. 😒 😒

отслабване

а иначе през тази зима можете да тренирате добре, особено добра шапка и ръкавици. Днес също ми беше топло.

@patiently whw, вече имате три деца? Ти също тичаше маратони?

@ zoh2011 трябва да забави главно 😉, въпреки че може да си мислите, че вече сте бавен, определено забавете с поне една трета.

Препоръчвам също да дишате през носа тази зима. Голямото нещо в това е, че тогава тренирате невероятно кръвообращението си. съпругът ми го прави през цялата зима. темпото обикновено е около 6 мин./км и когато започне пролетта и състезанието, започвам да давам;) Аз съм в състояние да дишам дъха си през носа, но така или иначе издишвам в устата си, накрая заваля малко може би ще продължи утре, когато приключа;

@mracik иначе, когато виждам твоите изпълнения на ендомонда, ти се възхищавам. Просто не мога да се справя. когато отида с темпо около 6.30, полудявам. но когато НАЙ-накрая отново имам HRM, може би ще се придържам към него повече. Просто още не съм го пробвал. в противен случай избрах 210 часа, така че ще видим.

@mracik само един маратон. Досега 🙂. 3:13. Дори на името на съпруга й. И без много подготовка. Той беше ранен малко преди това.

@opica, но вече съм на етап, че не ме е срам да го публикувам в endomonde. 😉 когато гарминът дойде при вас?

здравей зарове
@putney здравей, благодаря за мнението, какво означава "по-кратко разстояние" във вашия случай? 😉 когато ви чета тук, виждам, че съм напълно болно неграмотен 😀 срам ме е, но ме мотивирате отново капани, които пиша 😀 но издишах, когато @opica написа, че трябва да дишаш през носа 😀
Завиждам ви на маратоните и особено ви се възхищавам.
Не ме интересува отслабването, теглото ми е нормално (но няма да болят от 2 кг надолу, ще го дам някой път) това е почти състояние, не харесвам подкрепления заради изпотения въздух 😝
кубчета, че имате деца (@opica @putney @ppatient) също ли ги карате да бягат по някакъв начин? Бих искал да го реша със сина си през пролетта, за да започна да спортувам с мен, дори не мисля, че трябва да бяга, аз съм на 5 години, почти на колело и бягам, вие правите някои.
и ми кажете кога вали сняг в Словакия? Намирам се в жилината, а не тук. 😎 може би нещо се вижда на хълмовете в далечината, но нищо в града. 🙄