и аз вече пиша в календара 😉, засега през март слаб 9км 😀 😀 😀, но все пак има само третият 😎
@ dracik1 ние туристическо семейство също обучаваме деца. 4.5 и 2.5 май. когато беше 6 седмици по-млад, той беше на дръжката седеше в сатка.
основният ни проблем е, че и двамата спят по 2-3 часа следобед, така че не можем да ходим дълго, защото те биха ми казали.
Някой има ли тази книга http://www.martinus.sk/?uItem=158290, трябва да обясня нещо
@ isabel11163 beham преди 1,5 месеца. Прибрах се с диета и съпругът ми ми каза, че тича. Ритна ме и аз също отидох. 1 км половин бягане и половин пеша. Още 1,2 км. сега ще 7 км наведнъж. Тичам, когато мога.
Досега имам 20 км през март, бих искал да продължи така. Just Просто бягах от интервалите, макар че беше отвратително, радвам се, че го разбрах. 😀 😀
До момента имам 5,5 😀, но отново през тези 4 дни се справих с бягане, ски, бягане, пилатес. Обичам това най-много, това разнообразие
добре, но също така ще ми даде 😀 Все още съм голяма дебела НУЛА км - все още се вълнувам като гръм under
Дори няма да пиша толкова, колкото през февруари, тъй като тъй като започнах добре в началото, се измъкнах през втората половина ☹. Март също е нула ☹, но вярвам, че ще се кандидатирам
Не вярвайте, но аз съм наистина по-разхлабена. все пак тя не купи маратонки или гръмотевица в микулас. Аз също бях маратонка на маратонки, но всъщност не искам ниши или реклами. Не знаете къде имат някои продажби? отново напълно ли съм загубил всичко? идеални asics, nb.
Засега също съм разнообразен: 1.3 - туризъм, 2.3 - бягане, 3.3 - упражнение и ще видя днес, бих искал да тичам, но някак си кракът започна да се включва отново, така че ще видя следобед.
Здравей, @opica, твоите бандити все още са наистина малки, по-добре сме, момчетата ще станат на 6 години в началото на лятото. и какво ще продължи и особено повече от година вече не спят на обяд.
накрая музиката ме свърза с интерфейса на garmin connect, развълнуван съм от всичко, което можете да следвате, дори картата и калориите.
Така че продължавам с вас тази седмица - започвам третата 😀 Не исках да бягам днес, беше мокро, студено, но намерих около милион оправдания, сигурен съм, че знаете 😀, така че преодолях и го поставете нагоре-надолу по стълбите 5 пъти - живеем на 9-ти етаж.
Що се отнася до бягането, все още не мога да дишам. Физически бих могъл да тичам повече, но съм без дъх. Съчетавам бързото ходене с бягане, но след 1 км бягане винаги ми е лошо. Предполагам, че ще тичам бавно и ще управлявам повече. и можех да се справя много повече с дъха си по стълбите, там не ме притеснява
днес дадох сутрешна двучасова обиколка по магазините с малка об и поръчах 6 км верига - любимите ми 😝
@opica не е трябвало да бъде разпродаден никакъв екзиспорт миналата седмица - сега не знам, но мм успяхте да си купите маратонки за крос кънтри и че те вече им стигнаха 😖, поне в TT, може би не другаде
скъпа, аз преминавам от болест към болест. Кога ще свърши?!
Ей, скъпа имам нужда от съвет, бягам 4 пъти вече трета седмица, 55 минути. Състоянието ми е добро, но теглото ми се покачва, въпреки че обръщам внимание на диетата си и не преяждам. ☹ Първоначално леко намаля, за съжаление сега е обратното. Имате опит с това?
така че бях зимна десетка. Навън имаше красиво пролетно време, идеално за бягане. Изминах го над сегашните си очаквания от 4:30/км, но почти отплавах с душата си. Когато взема предвид, че преди година бях същата надпревара в снега по-бързо, тъгувам се, но не съм толкова зле след тази 3-месечна пауза. Вече се радвам на следващите състезания.
Не разбирам едно. От състезанието кракът ми е напълно ок, дори стоя напълно безболезнено на пръсти и не усещам прасеца. че състезанието е било правилното лекарство 😝
За изминалата седмица 37 км, така че удовлетворение.
@ janka7177 мускулите свързват повече от мазнините, така че може би затова
@ isabel11163 Не ми харесваше да бягам до пубет, а след като прекъснах след 9 години с друг спорт, това беше единственият спорт, който можеше да се прави навсякъде и по всяко време. Отначало е смущаващо, но ако искате да го спрете, няма да спрете. Идеята е да започнете да редувате ходене и бягане. В мрежата има много.