HRV анализ и биологична обратна връзка - благодарение на устройство, наречено HRV сканиране, можем да разберем каква е устойчивостта на тялото, активирането на механизмите за регулиране на стреса и дали можем да изключим и оставим тялото да придобие нова сила. С помощта на биологична обратна връзка е възможно да се научим да активираме нашите вътрешни механизми, които ще позволят на тялото да се справи по-добре със стреса и да регенерира силата си.

HRV (вариабилност на сърдечната честота) е израз на непрекъснато колебаещия се интервал от време между отделните сърдечни ритъми, който се влияе от различни регулаторни системи в тялото, особено автономната нервна система. Тази променливост е показател за здравето и състоянието на човешкото тяло - израз на неговата готовност да реагира правилно на променящите се влияния. Способността за адаптиране към вътрешни и външни стимули намалява при продължително активиране на тялото без достатъчна регенерация, стрес, негативни емоции, мисли и стрес, което има негативни последици за здравето и води до високо налягане, депресия или изгаряне например.

Хора, които имат нисък HRV, те изчерпват и претоварват промените, изискванията и предизвикателствата в различни области на живота много по-бързо, тъй като имат по-ниска устойчивост на стрес. Хора с висока HRV те имат добра устойчивост на стрес и по този начин способността да управляват по-добре стреса и промяната, те могат да се възстановят и регенерират по-бързо. Устойчивостта е свързана и със способността да управляваме добре енергията и да изграждаме енергийните си резерви за моментите, когато наистина се нуждаем от нея.

biofeedback

За кого е тестът?

  • работите под голям стрес, в позиция, която изисква максимална ангажираност и концентрация
  • работите много часове на ден, управлявате хората и имате много отговорност
  • искате да дадете страхотна работа или спортно представяне
  • искате да имате оптимален контрол върху вашите физически и умствени способности
  • бихте искали да предотвратите появата на цивилизационни болести, особено високо кръвно налягане, сърдечни и съдови заболявания, диабет и други
  • някои от тези заболявания вече са започнали да ви засягат или се срещат във вашето семейство
  • чувствате се уморени, преуморени, немотивирани, разочаровани, имате главоболие или болки в гърба или имате храносмилателни проблеми

Тревожност, гняв и стрес - от хаос до съгласуваност

HRV биологичната обратна връзка е научно обоснован метод за засичане, анализ и визуализиране на физиологични сигнали (сърдечна честота и дишане), който може би е по-добре да осъзнаете процеси в тялото си, които иначе не бихте забелязали.

Получавате незабавна обратна връзка за това как мисленето, усещането и дишането влияят пряко върху сърдечната честота, като биологичната обратна връзка визуализира сърдечната честота и дали тя е по-твърда или променлива и съгласувана - т.е. кръвното налягане, дишането и сърдечната честота са в хармония. Кохерентност (хармония) е състоянието, когато настъпва до ефективна регенерация и релаксация на тялото. В съгласувано състояние нашият ум, сърце, нервна система и емоции са координирани и работят оптимално. По време на тренировъчни сесии можете да се научите да влияете положително на вашата HRV, да постигнете по-добра съгласуваност и да увеличите издръжливостта чрез правилно дишане, умения за управление на стреса и релаксация.

Тревожност, гняв и стрес - от хаос до съгласуваност

HRV биологичната обратна връзка е научно обоснован метод за засичане, анализ и визуализиране на физиологични сигнали (сърдечна честота и дишане), който може би е по-добре да осъзнаете процеси в тялото си, които иначе не бихте забелязали.

Получавате незабавна обратна връзка за това как мисленето, усещането и дишането влияят пряко върху сърдечната честота, като биологичната обратна връзка визуализира сърдечната честота и дали тя е по-твърда или променлива и съгласувана - т.е. кръвното налягане, дишането и сърдечната честота са в хармония. Кохерентност (хармония) е състоянието, когато настъпва за ефективна регенерация и релаксация на тялото. В съгласувано състояние нашият ум, сърце, нервна система и емоции са координирани и работят оптимално. По време на тренировъчни сесии можете да се научите да влияете положително на вашата HRV, да постигнете по-добра съгласуваност и да увеличите издръжливостта чрез правилно дишане, умения за управление на стреса и релаксация.

Междувременно в областта на спорта HRV се превърна във важен параметър за поддържане на здравословен начин на тренировка и оптимална подготовка за изпълнение. Все повече и повече измерванията и анализите на HRV се използват при управление на стреса, но също и като поддържащ метод при лечението на различни психосоматични разстройства.

И така, какво може да означава за вас да хармонизирате сърдечния ритъм и дишането?

  • Подобряване на реакциите при трудни ситуации или стрес
  • Хармонизиране на ума, тялото и емоциите
  • Подобряване на дългосрочната и краткосрочната памет
  • Увеличаване на способността да мислим ясно и да вземаме по-ефективни решения под натиск
  • Намаляване на стреса и изтощението, безпокойството
  • Подобряване на здравето, устойчивостта, благосъстоянието и имунитета
  • Повишена производителност, цялостна интелигентност и креативност - способността за по-бърза обработка на информацията
  • По-ефективно отпускане, позитивно настроение и по-добър сън

Други употреби на HRV биологична обратна връзка:

  • Намаляване на страха и безпокойството
  • Тревожни разстройства и пристъпи на паника
  • Тревожност, безсъние, изтощение, изгаряне
  • Високо налягане, предизвикано от стрес
  • Депресия
  • Психосоматични трудности
  • Стрес и психологични сърдечни проблеми
  • Главоболие и мигрена
  • Профилактика на заболяванията

Комплексният подход е важен за дългосрочния успех - редовно обучение за сърдечна съгласуваност заедно с поддържащи средства като здравословна диета, редовни упражнения и спорт, психотерапия или коучинг.