Спите като бебе - прилично, с често събуждане, а не за една нощ

Безсънието или проблемите със съня могат да бъдат знак, че тялото ви бързо застарява. Това често се дължи на високите нива на кортизол, известен също като хормон на стреса. „Повишаването на кортизола е необходимо с напредването на възрастта, но за много хора те се покачват твърде бързо, обикновено поради стрес“, обяснява Сю Декотис, специалист по регенеративна медицина. Важно е да намалите нивата на стрес, тъй като твърде много кортизол не само причинява по-бързо стареене, но също така може да насърчи напълняването, да намали имунната функция и може да доведе до много хронични заболявания.

проблемите

Губите коса - и не само това

Косопадът е добре познат признак на стареене, но изненадващо, той не се ограничава само до главата ви, казва д-р Биндия Ганди, експерт по интеграция и функционална медицина. Ако сте по-млади и забележите, че косата на ръцете, краката или други места е леко изтъняла, това може да означава, че тялото ви старее по-бързо, отколкото си мислите.

Реклама

Не можете да вдигнете торба с 14-килограмова храна за кучета в пазарската количка

Мускулната сила е пряко свързана с това на колко години сте, защото губите мускулна маса с напредването на възрастта, казва д-р Бари Сиърс. Можете обаче да увеличите силата си и да възстановите част от мускулната маса, като вдигате тежести или други силови упражнения.

Синините се лекуват завинаги

Един важен и често пренебрегван признак на преждевременно стареене е, че раните зарастват по-бавно, отколкото сте свикнали. Кожата е вашият най-голям орган и обикновено има невероятна способност да лекува, така че ако вашият не се възстановява добре, нещо във вътрешните системи за стареене определено се влошава.

Реклама

Имате повече бръчки от съучениците си от гимназията

Бръчките и отпуснатата кожа са признаци на стареене и скоростта, с която можете да ги получите, може да означава, че стареете по-бързо, отколкото би трябвало да бъдете. Генетиката може да играе роля, но изборът на начин на живот е основен фактор за отпуснатата набръчкана кожа, казва д-р Константин Джордж. „Някои може да се набръчкат по-рано от други поради употребата на тютюн, прекомерното слънчево бани, лошите хранителни навици и консумацията на алкохол“, обяснява той. "Този процес може да бъде забавен чрез промени в начина на живот и хранене с диета, богата на плодове и зеленчуци, които съдържат високи нива на антиоксиданти."

Търсите причини да не излизате с приятели

„За мен е голям знак, че пациентите не се интересуват, когато не обичат да правят това, което винаги са обичали“, казва хиропракторът Ото Дж. Янке. "Те често посочват причината, поради която вече не се забавляват от група хора, спортове или умения, за които са живели преди." Психическите и физическите аспекти на нашето тяло са тясно свързани.