lähde: Dreamlove | 11 юни 2020 г.
Безсъние - всеки от нас го е изпитвал и преди. Безкрайно преобръщане и твърде активен мозък. В главите ни текат мисли и ние не сме в състояние да заспим, каквото и да правим. Това умножава проблема със заспиването, ако започнем да изчисляваме колко часа сън имаме още.
За повечето от нас сънят е естествен и очевиден. Ако имаме здравословен сън, не му обръщаме много внимание. Но в момента сънят е огромен стрес и проблем за много хора. Идеята, че ще си лягам вечер, съвсем не е приятна. Напротив. Спането е стресиращо нещо за много хора. Все повече хора се оплакват от липса на сън.
В Европа почти 50% от населението има такива проблеми, 10% от хората съобщават за такива проблеми всяка вечер. Леките замърсители силно нарушиха първоначално безупречния ни циркаден ритъм. Отклоняването на живота ни от природата може да бъде много важно, когато става въпрос за безсъние. Прекомерен стрес, което ни държи под постоянно напрежение, липса на физическа активност, лоши хранителни навици, пушене, много алкохол, кофеин и прекомерност стимулиране на сетивата ни чрез съвременните технологии - може да изглежда изненадващо, че все още спим 😊.
Спете над злато!
Спете в момента се нарича най-силният фактор по отношение на трайното здраве, автоимунни заболявания, цивилизационни заболявания, затлъстяване и други метаболитни нарушения. Самият сън може да бъде разделен на две основни фази: NON-REM (дълбока фаза на съня) синхронна и REM - парадоксална фаза (активен мозък, имаме мечти). След заспиване ще се появи първо синхронен сън, което е няколко пъти за нощта се редуваше с парадоксален сън. Редуването на двете фази създава цикъл на сън (Национални здравни институти 2007).
Добрият и качествен сън е важна предпоставка за поддържане на добро физическо и психическо здраве . Той е от съществено значение за правилната функция на ЦНС, подпомага регенерацията и заздравяването на тъканите, насърчава здравословния растеж, възстановява имунната система и по този начин повишава устойчивостта на организма срещу болести (Чопра, 2004).
Безсънието - съвременен проблем?
В момента безсънието - безсънието е много често срещан проблем хората страдат и понякога дори не го знаят. При първа възможност безсънието ще се консултира с болестите на цивилизацията, които засягат по-голямата част от населението. Вече хапчетата за сън са сред най-продаваните и сънят се счита за лукс.
Нещо толкова естествено като съня не би трябвало да представлява проблем за нас - като деца не е трябвало да се учим как заспива, за нас е естествено състояние, което ние никой никога не е трябвало да преподава, прави и може да бъде направен от почти всеки и нямаше да работи без него. Въпреки това стойността му е силно подценена. Хората често се срещат с симптоми като: затруднено заспиване, често събуждане през нощта, събуждане твърде рано, невъзможност да заспите отново, събуждане с чувство на умора ....
„Приоритизиране
добър сън
добро е
любов към себе си "
Умората след безсънна нощ е не само неприятна, но и животозастрашаваща. Особено ако в момента уморените хора шофират или работят с други сложни и опасни устройства или вършат взискателна работа, която изисква проницателен ум. По този начин умората представлява опасност за човека и заобикалящата го среда и затова ние като компания сме решили да ви помогнем да постигнете качествен сън.
ПРИЧИНАТА МОЖЕ ДА БЪДЕ МНОГО ПРИЧИНЕНА, ОТ КОЯТО МОЖЕМ ДА СЕ КОНСУЛТИРАМЕ В 21 ВЕК!
Защо трябва да се грижим за съня?
Целият ни начин на живот се отразява в качеството на съня ни. Лошият сън има отрицателен ефект върху качеството на нашия живот. Въпреки факта, че сънят все още е малко изучен, вече е известно, че той принадлежи поне към същия важен фактор (ако не повече, но ние ще изчакаме такива изявления) като здравословна диета и упражнения.
Започнете да се грижите за себе си и здравето си - започнете да правите най-естественото нещо - сън! Дълго, качествено и щастливо 😊.
ЧОПРА, Д., 2004. Доволен сън. Безсъние и как да се лекува. Прага: Прагма. ISBN 80-7205-096-6