Абонирайте се за моя нередовен бюлетин и ще го получите автоматично книга Тайната за отслабване на мазнини.
ИЗТЕГЛЕТЕ БЕЗПЛАТНО ТАЙНАТА НА ЗАГУБИТЕ НА МАСЛИНИ
Написах книга. Книга, която ще промени възгледа ви за хранене. Съдържа основни факти за загубата на мазнини. Научно обосновано. Книгата е безплатна за абонати на моя бюлетин Фитнес революция. Очаква ви фитнес революция. Благодарение на науката и фактите.
Ще получите книгата като благодарност, че се абонирахте за моя нередовен бюлетин, който съдържа съвети за информация от света на отслабването, упражненията и фитнеса.
Над 30 000 души вече са изтеглили книгата „Тайната на отслабването от мазнини“
На какво ще ви науча в "Тайни":
Принципът на отслабване и напълняване
Етап 1
Това е абсолютно ключово за разбирането на основното условие за отслабване
Колко бързо трябва да отслабнете
Етап 1
Знанието колко енергия изгаряте и колко консумирате е ключово за отслабването
Какъв процент мазнини имате
Етап 1
Какъв процент мазнини имате не само е естетическо, но и здравословно нещо, трябва да знаете това число
Как да не загубим мускули в диетата
Етап 1
Нуждаете се от мускули за здравословен живот, трябва да знаете как да не ги загубите в диетата
Каква е разумната скорост на отслабване
Етап 1
Знанието колко можете да отслабнете, така че да е безопасно и удобно е пътят към вашия успех
"Аз съм Михал Хафо. Моята мисия е Победете глупостите и митовете във фитнеса. Наука и факти. Може би ме познавате от елитната група Fitness Revolúcia във Facebook, която основах преди 2 години. Днес имаме почти 10 000 членове. Моят бюлетин е абониран от 20 000 души. Заедно създаваме революция във фитнеса. "
Ще получите книгата безплатно като благодарност, че се абонирахте за моя бюлетин
И книгата, и бюлетинът са напълно безплатни
По този начин другите оценяват книгата
Загубих се в потока от здравословни рецепти, докато разбрах какво са калориите. Не всичко, което изглежда добре, е и нискокалорично, в повечето случаи те са истински бомби😀
Потърсих книгата, когато вече знаех как да се ориентирам в калории, само ми помогна правилно да разпределя протеините в диетата си, така че да губя мазнини, а не мускули.
Също така трябва да гледате видеоклипове на YT.
И трябва да е сладко!
Без излишни отклонения, читателят ще научи информацията, която е най-важна в началото на пътуването до по-красив екстериор.
Въпреки че аз лично не харесвам много преизчисленията, те иначе са добре написани.
Хайде да го направим. Благодаря 👍 🙂
Страхотно, просто и ясно написано, благодаря.
Тъкмо започвам да отслабвам и една книга от вас току-що ме ритна. Тя не само я ритна, но и я насочи.
Най-накрая разбрах как се изчисляват калориите. Най-накрая намерих източник на информация, на която знам, че мога да се доверя, защото интернет е пълен с заблуди. За мен 100% положителен рейтинг 👍
Много добре написани, кратки, обективни, описани механизми за отслабване работят много добре 👍
Книгата е много добре написана.
Това, което всеки знае, но никой не го знае. Просто, кратко и ясно.
Страхотна книга, ясно написана, благодаря за съвета.
Доста интересен цитат. Препоръчвам да прочетете .
Здравей,
Сякаш започвах.
Книгата ми помогна много, научих неща, на които търсех отговори от години. Майка ми я прочете с мен и ме подкрепи във всичко, което взех от книгата и вложих в реалния си живот.
Голямо БЛАГОДАРЯ
Здравей! Книгата плени със своето съдържание. Фактите за отслабването са просто обобщени и ясно описани. Благодаря
Супер книга ...:)
Кратко и просто ясно ...
Кратко и ясно.
Прости, основни неща. Би трябвало да е като задължително четене в началното училище.
Добра книга, тъй като е кратка и отразява същността на проблема.
Най-накрая разбрах какво е калориен дефицит,
Просто е трудно да се преброят калориите, но след време ще разбера как да го направя по-лесно и по-лесно.
изтръгната от любопитство, бързо прочетена, разбираема книга, от която не научих нищо, което още не бих знал.
така или иначе ще помогне на невежите
Страхотен. Досега не знаех за никакви „калории“ за това как да променя теглото си 🙂 След това четене и записване на калориите ви килограмите намаляват. Вярно е да се ограничи обема на храната и ez.
Електронната книга „Тайната на отслабването“ според мен трябва да бъде достъпна навсякъде и за всички. Тъй като днес информацията се припокрива и хората я подбират селективно в съответствие с предишните си възгледи и опит, е трудно да се намери нещо функционално и ефективно. От една страна, хората трудно се изправят срещу стабилни знания, които са постоянни и неизменни. Просто в съвременния човек - той не иска да признае, че е загубил борбата за „истината“.
От друга страна - констатациите на тази електронна книга се основават на съответни изследвания и, което е по-важно, че те работят в практически живот.
Страхотна книга. Препоръчвам четене на всички. Благодаря.
Здравей книгата е написана ясно и кратко. без излишен баласт. сега просто изчакайте резултатите 😊
Книгата е много добре написана, веднага я разбрах накратко
Супер написана книга за мен, обяснена подробно 🙂 Следвам таблицата и това ми помогна да разбера всичко още повече
Здравейте, четенето е бързо, без излишни сосове, основно само факти. Обнових знанията си за това, което вече знам и научих няколко нови неща. Смятам да коригирам диетата според информацията, т.е. да включа повече протеини, нямам нужда от месо, така че млечни продукти, бобови и незабавни протеини.
Книгата е кратка, но научна точно това, от което се нуждаех, за да разбера цялата полезна информация възможно най-добре.
Михал Хафо обобщи всички основни неща в книгата си „Тайната на загубата на мазнини“. Лесно, кратко и лаконично! От всеки зависи как да включи знанията от книгата в живота си и да постигне целта си да бъде по-тънък, по-здрав и по-щастлив. Остава само да препоръчате на всеки, който не се оправдава и не действа. Благодаря, Майкъл.:-)
Просто, кратко. Има сила в простотата. Мисля, че накрая някой е описал ясни неща, които по принцип са толкова неясни поради различни умни хора.
Удивително, накрая някой отхвърля мазнините, които задържат хормони
👍 книгата е кратка, добре и кратко обяснена основни понятия
Прочетох книгата и тя е написана по такъв начин, че я разбрах и определено ще ми помогне. добре, благодаря ти
Книгата е чудесно, кратко, просто обяснение на основните неща за калориите, макро хранителните вещества и нещата около нея. Мисля, че трябва да се чете от всеки, който вярва на мит от типа „не карайте сладкиши, защото се добавя брашното“ и други подобни
Книгата е кратка, ясна и разбираема. Аз съм новодошъл в света на калориите, тъй като никога не съм имал проблем с теглото, само след като вторият ми син и отрязване на пушенето беше 20 кг, което е много трудно да се намали. И признавам, че много неща от книгата изненада ме, особено факта, че отслабваме главно от мускулите чрез диети. За съжаление и аз се озовах в тези оправдания. Що се отнася до мен, поучително и подходящо.Благодаря
Вече не съм най-младият и по принцип не съм фитнес ... Вашата книга ме мотивира и ми помага да отслабна, също много полезно приложение ... Вашите книги ми дадоха ново измерение в живота и нова перспектива за хранене ... Тегло загубата според вашата система е голяма, няма смущение и глад ... ям това, което ядох, но само по-малко и малко по-приспособено ... Благодаря
Благополучие, вярно, доста кратко, но кратко.
Прочетох книгата веднъж или два пъти, тъй като тя има само няколко страници. Благодарение на книгата разбрах как работи всичко и отново започнах да работя върху себе си 😀
Книгата е страхотна! Тя добре обясни принципа на отслабване. Абсолютно удовлетворение.
Прочетох книгата веднага щом я имах на разположение/тя наистина има няколко страници /, но това е предимство, тъй като не се затъва и предлага само ясна информация, която обяснява какво и как работи и как да влезе във форма възможно най-ефективно и устойчиво. С приятел (който го прочете отдавна) го приложихме в живота си и двамата отслабнахме, плюс се намокрихме и определено се чувстваме по-добре. Определено трябва да го прочетете и тогава може би го искате малко и ще работи!
Опитвам добър съвет да тренирам редовно и досега съм свалил 3 кг, но продължавам да бягам активно по 1 час на ден и с почивки ще виждам разстояние от 5 км като по-нататък. Колкото повече упражнявам екипа, толкова по-добра е мускулната маса и толкова по-здрави са костите. Когато работех като SBS, това е най-лошата работа както за гърба и краката, така и за мозъка. Оттогава минаха около 4 години. Благодаря отново.
Кратко, ясно, разбираемо и логично дори за неспециалист. Благодаря не само за книгата, но и за другите приноси на Miš, видеоклипове, уроци и т.н.
Благодарение на тази книга разбрах как работи тялото ми и какво съм сгрешил. Благодарение на нея отслабнах, без „много“ да страдам от упражнения. Наистина мога да препоръчам 👌
Книгата има само няколко страници, но е достатъчно човек да разбере какво е важно при отслабването. Определено помогна =)
Книгата е написана ясно, това, което не успях да разбера изчерпателно в други книги или статии, изведнъж е ясно и логично. Според това знание изведнъж е много по-лесно да започнете да отслабвате „безболезнено“ и разумно. Също така препоръчвам да закупите цялата програма Secret to Fat Loss. Винаги съм бил противник на броенето на калории, но благодарение на тази програма и книгата най-накрая разбирам проблема и той работи чудесно.
Красива и просто написана книга. Точно за да го разберат всички.
Тя ми помогна на 100% и благодарение на нея разбрах много.
разбираемо и конструктивно, чудесно за мен
Определено препоръчвам. Книга, написана, за да може всеки да я разбере.
Страхотен материал! Ясен и ясен, Михал представя цялата информация по такъв начин, че всеки трябва да я разбере. Лично на мен много ми помогна да разчистя най-накрая понятия и теми като „калории“, „метаболизъм“, „протеини“ и др. 😀
Откакто я прочетох, препоръчах на още петима души, които се занимават със загуба на тегло и се подлагат на това чрез различни менюта, диети с тиквички и т.н.
Благодаря Михал!
Мисо е Mr. Под негово ръководство свалих 6 кг за месец без „болка и глад“. Ако не знам нещо, посъветвайте, обяснете и най-важното може да го измерите 😊👍🏻
Страхотен изглед на въпроса. Помогна ми по пътя към желания характер. (-15 кг за 6 месеца)
супер поучително и обяснено физика работи доходи разходи благодаря
Благодаря ти Михал, ти промени живота ми, и то сериозно, за 7 месеца загубих 23 кг вар, като коригирах диетата и силовите си тренировки. чувствам се прекрасно
Въпреки че нямах нужда да отслабвам, той ми предостави много нова, ИСТИНСКА, лесна за разбиране и особено практична информация. Прочетох го два пъти и смятам да го направя отново. Страхотно е страхотно да си БЕЗПЛАТЕН. Препоръчвам четене на всички. Благодаря на Михал Хафо за нея.
Това е много интересно четиво, досега не съм обръщал внимание на хранителната стойност на етикетите на храните . Разглеждам го повече
Здравейте, книгата, която отворихме очите си ... Все пак ще се оздравеем заедно (след операцията Lane, можете също да направите видео за нея в youtube като упражнение след операцията) и ще започна да тренирам според вас ... благодаря
Най-накрая разбрах много неща и благодаря за това 👍💪. Изминаха три месеца и - 11кг
Беше чудесно да прочета bolo отгоре беше така, както си писал ... не спирайте да четете повече 😂 палец нагоре 💪
добре разбираем и лесен за разбиране написано, човек лесно може да си го представи и това го мотивира към действие.
Просто имам една неяснота там, с протеини, според която те не трябва да се добавят, но когато ги въведа в таблицата с калории и имам почти само протеини и 2200 kcal при (1800kcal), тогава нямам дефицит и Не говоря за 10 минути. долу ям от протеини нови калории.
daco не седи там
Дори не знам как стигнах до тази книга. Предполагам, че и преди съм виждал видеоклипове в YouTube, които много ме привличаха. И след като прочетох книгата, казах, че ще опитам. Всичко за мен имаше смисъл, така че все още не знаех дали ще ми свърши работа. И ... не се случи чудо, но фактът, че постепенно отслабнах (-6 кг), не гладувах и беше невероятна свобода! Дори мотивирах съпруга си, който в началото беше скептичен. В крайна сметка обаче той също реши да опита и той също успя да отслабне (-12кг). Край на безсмислени диети, детоксикации и други глупости. Благодаря ти Михал!
Здравейте, вашата книга ми даде много интересна информация и съвети. Вече знаех много от първата ви публикация, а останалото взех от това. В момента отивам за седмата седмица на хранене според вашия съвет и оставих 9 кг и 9 см надолу от корема си. Претеглянето на порцията храна и приложението на таблицата с калории ми помогнаха много. Благодаря и горещо препоръчвам!
Вярна и обоснована информация и Михал ке желае да съветва, отговаря на въпроси.
Книгата много ми хареса. Той съдържа много важна и полезна информация. След x години опити да отслабна, най-накрая разбрах най-важното:-) и това, което никой никога не ми е казвал и не споменава в публикации. Основното е, че наистина работи. Благодаря ти много.
Здравей, Михал. Кратко и преди всичко ясно написано 🙂 Накрая го разбирам. Имам и план за дома за упражнения от вас и съм страхотен first Първо виждам промените. едно голямо благодаря🙂🙂
Лично книгата ми отвори очите и аз се лутах около упражнения и спорт от малко повече от 10 години. Не казвам, че се придържах към всичко на 100%, но избрах това, което ми пасва. Мистър Фуд също е с мен 🙂
Тя ми обясни защо досега не бях успял да отслабна и изведнъж успях да отслабна
Книгата ме накара да продължа напред. От години не мога да се движа с тегло. След раждането най-накрая реших да започна нещо с мен. Текущият резултат е -15кг за 5 месеца. Книгата ми помогна да осъзная важността на преброяването на калориите. С чиста съвест мога да го препоръчам на всеки, който казва, че „не ми върши работа“. Иде!
Всичко, което наистина е работило и все още работи, е информацията, която Михал ми даде. Говорете просто, говорете за неща и кажете истината. Препоръчвам и благодаря!.
Определено да, препоръчвам! Книгата е написана логично и ясно обяснява смисъла на това, което всеки иска ... да отслабне. Тя ми обясни много въпроси без отговор. Ето защо, още веднъж, благодаря 😊
Тъй като видях много видеоклипове на автора преди публикуването на книгата, купих книгата главно като благодарност за споделената информация в тях. Определено препоръчвам. Ще помогне на всеки, който е объркан от броя на безсмислените и често противоречиви мнения във фитнеса. Най-накрая знам как да го направя.
Мисля, че има голяма благодарност.
Книгата на Михал и неговият YT канал ми помогнаха много при класифицирането на основните понятия и принципи.
(Какво е калориен дефицит? Как да го постигнете? И още) Това не е "копиране и поставяне" на меню, изпратено до вас от най-добрия инструктор за обучение в света за XY пари.
Това е ръководство за това как да правите нещата правилно (просто и без сосове, просто неща, които работят). Разбира се, от вас зависи как ще използвате тази информация.
За мен 5 месеца в дефицит от -8 кг надолу.От тези 8 кг, които са намалели, са 90% мазнини и мускулите остават.
Много добре и подходящо написани основни неща за отслабването. Препоръчвам го на всеки, който иска да отслабне.
Ако искате да знаете и разберете принципа на отслабване и да тръгнете по пътя към здравословния начин на живот, тогава сте на правилния кръстопът. От теб зависи.
Препоръчвам! Книгата ми помогна
Препоръчвам да прочетете.
Много ясно обяснено точно и просто, много добър наръчник за някой, който поне малко се ръководи от собствената си причина в живота 😊
Добра основа, от която да почуквате.
Това не промени живота ми, но ми помогна да разбера по-добре как работят отслабването и преброяването на калории. Благодаря ти Михал.
Написано, за да може по-малко интелигентният да го разбере и да го следва, за да постигне целта си. Досега, след като прочете и разбра, тя ми помогна да дам -11кг за 2 месеца
Те трябва да го преподават в началното училище.
Прости и страхотни тайни, които гарантирано работят като математика
Просто описано, аз вече знаех повечето от тях, но знанията ми се подобриха. Страхотно за мен
Лично аз мисля, че след като прочетете тази книга, човек наистина разглежда самата загуба на тегло. ТОП за мен.
Здравей, Михал! Благодаря за книгата (спазвам периодично бързо, -10 кг, отървах се от диабет и високо кръвно налягане). Но признавам, че предпочитам вашите видеоклипове в YouTube (честна и забавна презентация); Очаквам с нетърпение какво ще измисли отново „отсеченото животно“.
P.S: Промяната на снимката също е добра ....
разумно, ясно, само отгоре !
Фантастична книга, стискам палци и вие имате моята подкрепа в борбата с глупостите! Късмет!
Скъпи Михал.
В наши дни наоколо има страшно много реклами за чудодейни продукти, хапчета и хапчета, които ви гарантират бързо и лесно отслабване дори по време на сън. Ние сме обзети от това, независимо дали гледаме в интернет, гледаме телевизия или отидем в аптеката, за да купим някои витамини. За съжаление всичко е само реклама и става въпрос за маркетинг и пари. Лично аз в миналото съм имал проблеми с наднорменото тегло и съм опитвал много различни диети, както и упражнения. За съжаление ефектът беше такъв, какъвто описваш в книгата си. Така че нямах друг избор, освен да прочета страшно много статии от много експерти, които също споменавате в книгата си. И въпреки че не бях склонен да започна да броя собствените си разходи и енергиен прием. Мога отговорно да кажа за себе си, че изобщо не съм искал да го правя. Днес обаче го гледам с други очи и мога само горещо да препоръчам на всички, които имат проблем с наднормено тегло, а също така да се обадя на някои здравословни проблеми (имам проблеми с щитовидната жлеза и съм в менопауза) да прочетат вашата книга, защото е написана просто и много добре обясни всички основи и принципи на издаване и получаване на енергия. Няма излишни фрази за сос и примери, което улеснява четенето и не отегчава човек. Просто препоръчвам тази книга още веднъж на всички.
Перфектно написана, лесна за разбиране книга, която може да помогне на всички да отслабнат и да поддържат тегло без глупава диета или меню от "квази" треньори. Книгите на Michal + RIP менюта и имате гарантиран паунд надолу. добре, благодаря ти
Книгата е страхотна, тя просто обяснява как да отслабнете. Нищо трудно не трябва да бъде дисциплинирано и здрав разум. Добре написано препоръчвам. Опитах го или работи и -8кг за приятелка около -6кг. Опитах 🙂