известни

Той обещава чудеса буквално да чака. Състои се само от храна от растителни източници и в допълнение към подмладяващите си ефекти се твърди, че помага да се изхвърлят излишните запаси от мазнини. В коридорите на шоубизнеса се говори, че диетата Sirtfood е изпробвана и от певицата Адел, отслабнала почти петдесет килограма.

Кръстен на активния протеин

Диетата Sirtfood е диетична програма, която обещава да свали приблизително седем килограма за двадесет и един дни. Основното му предимство е, че се фокусира върху изгарянето на мазнини и защитава мускулната маса. Загубата на тегло според тази диета не води до загуба на сила, а загуба на подкожни мазнини. Диетата носи нестандартно наименование след протеините, наречени сиртуини, които помагат за предотвратяване на много хронични заболявания, включително възпаление и рак. Растителната диета, богата на естествени вещества, полифеноли, помага за активирането на тези споменати протеини.

Те намаляват апетита, изкривяват калориите

Полифенолите са сред ключовите вещества, които се борят със свободните радикали в човешкото тяло. Това намалява оксидативния стрес и скоростта на преждевременно стареене на клетките. Изследователите обаче казват, че полифенолите в комбинация със сиртуини помагат за стабилизиране на приема на калории и намаляване на апетита. Основателите на специалната диета Айдън Гогинс и Глен Матен определиха полифенолите като ключови вещества при разграждането на подкожните мазнини. В същото време те създадоха списък с храни, които са богати на тези вещества и имат потенциал да намалят апетита. Тези храни включват елда, каперси, целина, зеле, ягоди, екстра върджин зехтин, магданоз, цикория, червен лук, соя, червено вино, зелен чай, куркума или орехи.

Позволени са шоколад и вино

Интересното е, че диетата не избягва какао, кафе и червено вино. Шоколадът, алкохолът от черен кофеин и споменатият вид лек алкохол съдържат високи дози полифеноли. Въпреки че експертите не поставят под въпрос благотворното им въздействие върху човешкото здраве, те предпочитат да бъдат внимателни относно въздействието им върху промяната на теглото. Диетата Sirtfood е взискателен диетичен план, изискващ себеотрицание и силна воля.

Главата се обръща от загубата на енергия

Тайната на успеха на бързото отслабване е не само в модифицирането на диетата, но и в строгото намаляване на енергията. По този начин първата седмица на отслабване е ограничена до само 1000 килокалории на ден. За сравнение, нормалният енергиен прием на жените е около 2300. Менютата формират основното хранене и две хранителни напитки, богати на полифеноли, през първите седем дни. Втората, поддържаща фаза, продължава четиринадесет дни, като през това време отслабвате по-бавно и равномерно. На този етап се консумират три хранения.

Ако диета, а след това само няколко дни

Диетолог и автор на „Накрая богата, тънка“, Лиза Йънг предупреждава, че най-много наддаване на тегло може да се състои от загубена вода. „Не мисля, че това е опасна диета, докато трае няколко дни. Със сигурност обаче не можем да го считаме за здравословен начин за отслабване “, посочи тя в книгата си. В този контекст той препоръчва да се съсредоточим върху тези видове диети само за няколко дни и по-скоро да надграждаме старите, добре познати принципи на здравословното хранене.