Не е нужно да пиете алкохол, за да се почувствате зле на следващия ден. Други напитки са гарантирани, за да се грижат за главоболието.
Чували ли сте за "маймуната" от безалкохолни напитки? Диетологът Катарина Грич не е изненадана, че може да се разболеете дори след изпиване на чаша кола напитка, портокалови малини и ароматизирана минерална вода. „Освен водата, всички останали напитки съдържат и добавки, които тялото трябва да преработи, което му коства енергия, но и хранителни вещества за производството на ензими. Ако съдържат захар, те влияят на производството на хормони и нивата на кръвната захар ", обяснява експертът, защо се събуждате уморени и болни, въпреки че сте пили само тихо на парти вечер. Тялото се опитва да се отърве от вредните вещества и те са благословени в сладки и цветни малини.
Само от време на време?
Хората, които обикновено пият само чиста вода или минерална вода или ароматизирани с лимон или билки, реагират много по-чувствително на добавките в напитките. Ако не подслаждате кафе или чай, огромна доза захар в няколко чаши е шок за нетрениран организъм. „Здравият човек може да натовари тялото за кратко, но то ще изисква компенсация. Това е често срещан регулаторен механизъм, който контролира хормоните и медиира апетита или устойчивостта му към определена напитка и храна ", обяснява експертът защо изпитвате желание за сладко и ако прекалите с колата, стомахът ви ще се покачи през следващия месец когато го погледнете.
Безалкохолици
Помислете какви безалкохолни напитки ще пиете, ако имате или развиете диабет и имате много циркулиращ в кръвта инсулин, ако имате проблеми с храносмилането, рефлукс, киселини, метеоризъм или запек. Вниманието е подходящо и при чернодробни, панкреасни и бъбречни заболявания. Също така при възпалителни процеси. Захарта е катастрофа за хората, които се борят с гъбични инфекции. „Ако метаболизмът ви работи както трябва, помислете кога имате достатъчно количество и колко тежест ще има върху вас“, казва експертът.
"Ако тоникът съдържа истински хинин,
не само неговата подмяна, напитката е
свети бледосиньо."
Жените в менопауза трябва да внимават за напитки от кола. „Абсорбцията на калций, но и други минерали и микроелементи намалява пиенето на кола. Това засяга съня и жените в преход все още страдат от безсъние. Това може да има ефект и върху развитието на хистаминова непоносимост, която се появява по време на менопаузата ", казва Катарина Грич - кинезиолог и хранителен консултант за метаболитен баланс Словакия.
Често сте болни?
Колелата съдържат много повече захар, отколкото можете да усетите в тях. За всичко е отговорна фосфорната киселина, която потиска изключително сладкия й вкус и го прави само сладък. Тя е тази, която блокира използването на минерали и микроелементи. Сякаш това не е достатъчно, дразни лигавиците, така че е по-лесно вирусът да се придържа към вас. Въпреки че тоникът има горещ вкус и съдържа хинин, който може да намали температурата, да излекува втрисане и се използва за потискане на маларията, но газираната напитка не е лек.
"Забележете начина на подслаждане, аромата на етикета,
консерванти и енергийна стойност,
които напитката съдържа. "
Въпреки че не можете да го помиришете заради горчивината, в тоника също има много захар, за да го пиете изобщо. Това може да бъде подвеждащо и може да бъде истински проблем за хората с диабет или високо кръвно налягане. Въпреки това, тези с бъбречно и чернодробно увреждане също трябва да се избягват. Можете да проверите дали не пиете само имитиращи тоници, т.е. само топла вода с прясна вода, като поставите напитката под UV лампа. „Ако прозрачната напитка съдържа истински хинин, а не заместител, напитката ще свети бледосиньо като бяла тениска“, казва експертът.
Ароматизиран или чист?
Чистата минерална вода е безопасна, освен ако Вашият лекар не Ви е указал да го направите. „Минерализираните води трябва да се сменят, когато ги пиете дълго време и някои съставки са по-изразени в тях, отколкото други“, казва Катарина Грич, директор на Metabolic balance Slovakia. По-различно е с ароматизираните минерали. Изберете тези без консерванти и особено с възможно най-ниско съдържание на захар, но не и със заместителите му. На етикета обърнете внимание на метода на подслаждане, аромата, консервантите и енергийната стойност, която напитката съдържа. Избягвайте напитките с глюкозо-фруктозен сироп. „Прекомерната консумация води до затлъстяване, а пикочната киселина допринася за подагра по време на превръщането на фруктозата и може да причини високо кръвно налягане“, обяснява експертът и добавя, че фруктозата е по-опасен подсладител от глюкозата по отношение на диабета и наддаването на тегло, защото е по-бързо се превръща в мазнини и се затлъстява от черния дроб.
Симптоми на отравяне със захар
Ако пиете твърде много сладки напитки подред, нивото на кръвната Ви захар ще падне, ушите Ви ще започнат да звънят и ще изтръпнете. В рамките на около час-два захарта в кръвта рязко спада и се появяват умора, слабост и гадене. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да легнете в леглото с кофа. Имате нужда от много чиста вода и ако силен глад ви принуждава да ядете нещо, вземете ориз със задушена ябълка. Запазете тялото за още няколко дни.