- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 17 години, около 163-165 см и тежа 50 кг. Бедрата ми обаче са срещу мен. Възрастните (родители, учители и т.н.) ми казват, че съм беден. Е, нито връстниците, нито аз.
Бедрата ми са добре, просто ме докосват ужасно в чатала. Ще трябва да вдигна дупето си, да го укрепя, за да направя по-голяма празнина, така че бедрата ми да са оптически по-малки. По време на едноседмична диета и упражнения загубих 1 см от бедрата. Имах бедра 54-55 см, а сега имам 53-5 см. но трябва да сложа 52-53 см. Как да го направя? Знам, че теглото ми е наред, знам, че е невъзможно да отслабна от едно място и също така знам, че има много такива теми.
Ще ми помогнат ли обикновените клекове? Или една набира обем? Моля помогнете. добре, благодаря ти.