vivien57

В тази „книга“ ще научите всичко, което трябва да знаете като послание на баба - от целувки до слънчеви бани! Покрийте от. | Повече ▼

водач

Наръчник за бебета

В тази „книга“ ще научите всичко, което трябва да знаете като послание на баба - от целувки до слънчеви бани! Корица от AndreaBaginov # 1🌟 на случаен принцип - 8.2.2020.

Отслабнете без диета

Като мен ли си? Мразите диетите, но искате красива фигура? Това ще ви помогне: D

Яжте по няколко пъти на ден
Ако разделите храната на 5-6 порции, не е нужно да ядете много наведнъж. Такъв метод е много ефективен за ускоряване на метаболизма и по-добро храносмилане. Закуската, обядът и вечерята ще се превърнат в основните ястия и между тях ще има нещо малко. Плодове, мюсли или кисело мляко. Те са на 2-3 часа разлика между храненията.

Закуска
Не ги пренебрегвайте. Закуската ще започне правилно деня и ако се поглезите с нещо сладко (овесени ядки, плодове и т.н.), ще имате повече енергия.

Зеленчуци
Много, много зеленчуци. Това ще прочисти тялото ви и ще ви усвои по-бързо.

Вода
Той не съдържа калории, може да потисне глада (както се казва: гладът понякога се маскира като жажда), което може да помогне при вечерни горещи вълни. Не пийте само когато чувствате жажда - пийте непрекъснато през целия ден.

Движение
Можете да вкарате по всяко време и през цялата година (но защо ?: 'Г). Ако започнете да спортувате повече и редовно, не е нужно да ограничавате диетата си

Посвещавам главата Чай_принцип888, въпреки че не знам дали точно това сте искали от дома 😂 Хайде - наслаждавайте се на историята 😘
Vivi❤️

P.S.: Не се колебайте да напишете в съобщението какво искате следващата глава 😊