В СССР не беше толкова много хора със затлъстяване, колкото сега, а всъщност и диета като тези, беше малко. Ако попитате съветското поколение за това, те се усмихват с усмивката, че храната не е с ГМО, а е естествена. Въпреки това има тайна на идеалната личност, чието име е „Диета No 8“.
Кетъринг в СССР
Преди да се обърнете към подробен тест на основната съветска диета, няма да е излишно да поговорим по-подробно за препоръките на времето по отношение на отслабването. Така че за тези, които са мечтали за идеален човек и нормално тегло, се препоръчва да се придържат към развалена храна. Това включва консумация на храна около 6 пъти на ден, разбира се, на малки порции. Важен фактор беше, че диетата съдържаше продукти с ниско съдържание на мазнини. Зеленчуците са колкото искате, беше възможно само ако в тях нямаше нишесте.
Те включват:
- аспержи;
- тиквички;
- репичка;
- домати;
- червено или бяло зеле;
- скуош;
- цитрусови плодове.
По-добре е да не изливате купата по време на готвене. Най-добрият вариант е да добавяте сол по време на хранене. Допускат се максимум 5 грама на ден, еквивалентно на 1 чаена лъжичка. Що се отнася до водата, тогава трябва да пиете около 1,5 литра на ден.
Придържането към този режим, както се уверява от специалисти от Института по хранене, е било възможно да се свалят 10 кг на месец.
Съветско време диета
Сега е моментът за горната диета на СССР «« 8 ». Калоричното съдържание на всички консумирани на ден продукти не трябва да надвишава 2000 kcal. Освен това яденето на пържени храни е строго забранено. Добре дошли само готвене на пара, задушаване и готвене.
Черният списък на забранените продукти включва:
- сладки плодове и плодове;
- салам;
- сладкарски изделия;
- грис;
- продукти с високо съдържание на мазнини (например сметана);
- консервирани храни;
- какао и други напитки с високо съдържание на въглехидрати;
- тестени изделия, брашно от най-висок клас.
Не е излишно да се изброят разрешени деликатеси:
- сосове с ниско съдържание на мазнини;
- пълнозърнест хляб (максимум 200 г на ден);
- птиче месо без кожа;
- сладко-кисели плодове;
Така че за първата закуска се препоръчва да ядете 100 г нискомаслено извара с чай без захар или просто да се поглезите със задушени моркови. От другата - моркови и салата от зеле. Обяд: лек борш, зелен грах и варено месо. Снек: не повече от 100 грама извара и компот. Вечерята беше 130 грама зеленчукова яхния, толкова много риба, вода или чай без захар.