Въпреки че грижата за бебе и малко дете е много взискателна за вас, дори като майка на малка трохичка в количка, не е нужно да се отказвате напълно от физическите си дейности. Настоящето предлага един уникален начин за упражнения. Нарича се количка.

малки

Количката е упражнение за майки, но и за бащи с детски колички. Те тренират сред природата, на чист въздух, с деца в количка или в ръце, на подложка за упражнения или просто децата имат право да тичат наоколо. Детските колички са уроци по фитнес, за които можете да се запишете и да се насладите на движение с малки деца.

Така че можете да спортувате и да сте в движение в отпуск по майчинство. Трябва обаче да знаете, че количката като фитнес упражнение има различно съдържание и съдържание.

Какви видове колички могат да се използват?

  • динамично спортно ходене с детски колички
  • каране на ролкови кънки с детски колички
  • танцова количка
  • бягане с колички
  • Английски в движение с детски колички и деца
  • упражнения за пилатес за майки с детски колички
  • фитнес упражнения за укрепване на тялото
  • кардио упражнения за отслабване с колички
  • или просто се придвижете с количката на чист въздух

Видовете уроци са индивидуални, предназначени да отговарят на кандидатите възможно най-много, а видовете упражнения често се припокриват в уроците.

Забавление и наслада едновременно

Детските колички са де факто забавна форма на 45- и 60-минутни уроци и упражнения, при които имате детето си до себе си, не се нуждаете от детегледачки и ще опознаете също настроени майки. А вашите малки ще се радват на упражнението с вас, ще се радват да имат майка си до себе си. След няколко урока ще очаквате с нетърпение разходките с количка и децата ви ще приемат движението и упражненията като даденост.

Не само майки, но и татковци

Но внимавайте, количката не е само за майки, татковците също могат да практикуват. Накратко, той е предназначен за родители, които обичат да се движат и са активни. По този начин те могат да практикуват и с деца, където ще научат много нови и интересни неща. Уроци по количка се дават и за цели семейства. Можете да вземете и второ (по-голямо) дете със себе си. В количката децата и семейството просто се вземат под внимание и освен това е страхотно забавление както за трохи, така и за възрастни.

Можете да правите количка много скоро след раждането на бебето. Майките могат да започнат още шест седмици, но, разбира се, след консултация с лекар. Всеки организъм е различен, както и раждането и неговият ход. След като Вашият лекар Ви даде съгласие за нормални спортни дейности, нищо не Ви спира. Ако обаче сте имали цезарово сечение, не трябва да започвате до три месеца по-късно. Няма ограничение за възрастовата граница на трохите.

Когато детето е неспокойно

И как да се справите с това, ако детето ви не издържи целия урок на спокойствие или нещо го притеснява? Нищо чудно за света, защото това се взема предвид по време на количка. Всяко дете е различно и какво може да направи едното, другото не трябва. След това просто прекъсвате упражнението и се посвещавате на вашето мъниче. Освен това по време на уроците има редовни почивки, така че настигате всичко и всички и отново се включвате на спокойствие.

Количка и количка

Не се нуждаете от специална количка, за да практикувате количка. Всички видове колички отговарят на това упражнение. Недостатъци са може би само леки и преносими сгъваеми колички (така наречените голф обувки), тъй като те са ниски и имат малка стабилност.

Когато времето е лошо

Уроците по количка обикновено се отменят в случай на проливен дъжд, сняг и вятър. Въпреки това, ако е възможно, те се преместват в покрити зони. Така че, когато има такова лошо време зад прозорците, по-добре проверете чрез текстово съобщение, имейл или телефон, за да видите дали и къде се провежда урокът. В противен случай винаги ще бъдете информирани един час предварително за отмяна на урока.

Къде да намерите упражнения за количка?

Днес практиката на количка става все по-широко разпространена. В някои региони ще намерите повече контакти, в други по-малко. Факт е, че количките нарастват и стават все по-популярни. Намерете уроци по количка във вашия район и опитайте.