bcaa

BCAA Synergy е специфична комбинация от ключови аминокиселини, предназначена за подобряване на производителността, защита срещу разграждане на мускулите и насърчаване на възстановяването. Съдържа оптимална доза аминокиселини, обогатена с витамин В6, за да подпомогне усвояването. Един от ТОП любимите продукти, които станаха по-популярни.

BCAA Synergy е специфична комбинация от ключови аминокиселини, предназначена за подобряване на производителността, защита срещу разграждане на мускулите и насърчаване на възстановяването. Съдържа оптимална доза аминокиселини, обогатена с витамин В6, за да подпомогне усвояването. Един от ТОП любимите продукти, които бяха популярни и сред няколко професионални хокеисти, играещи в най-високата ни хокейна Tipsport лига, KHL или дори представители на Словакия.

Полза

  • Защита на мускулната маса.
  • Ефект върху подобряването на производството на хормон на растежа.
  • Директен ефект върху производството на NO (азотен оксид) в организма.
  • Насърчаване на отделянето на метаболитни отпадъчни продукти.
  • Предотвратяване на претрениране.
  • Подкрепа на имунните функции.

Характеристики на активните вещества:

BCAA - 4950 mg

  • Антикатаболен ефект (защита на мускулната маса),
  • Стимулира протеосинтезата (анаболен ефект), когато се използва след тренировка,
  • Той съставлява 35% от съдържанието на аминокиселини в скелетните мускули.

A-AKG (аргинин алфа-кетоглутарат) - 2700 mg

  • Подобрява значително синтеза на мускулен протеин,
  • Подобрява производството на хормон на растежа,
  • Той пряко влияе върху производството на NO (азотен оксид) в организма,
  • Използването след тренировка насърчава транспорта на аминокиселини и глюкоза до мускулната клетка,
  • Насърчава отделянето на метаболитни отпадъчни продукти.
  • Можете да прочетете повече за аргинин в статията по-долу

L-глутамин - 2200 mg

  • Неутрализира отпадъчните продукти от умора, произтичащи от интензивно обучение,
  • Той предотвратява катаболизма и засилва протеосинтезата,
  • Предотвратяване на претрениране,
  • Подкрепа на имунните функции,
  • Помага при ресинтеза на гликоген,
  • Най-разпространената аминокиселина в скелетните мускули.

Инструкции за приготвяне и препоръчителна дозировка:

За да защитите мускулната маса, използвайте 7-11 g (2-3 лъжички) BCAA SYNERGY, разтворени в 300-400 ml вода, малко преди тренировка. За да подпомогнете регенерацията и да увеличите максимално протеосинтезата, използвайте 7-11 g (2-3 лъжички) BCAA SYNERGY в 300-400 ml вода веднага след тренировка. Благодарение на моменталната форма продуктът се абсорбира много добре, така че е възможно да се използва слаб разтвор дори по време на тренировка. Съгласно препоръката на диетолог или треньор, също е възможно да се коригира дозировката.

Внимание: Продуктът не е подходящ за деца, бременни и кърмещи жени. Съхранявайте на сухо място при температура до 25 ° С. Уверете се, че опаковката е плътно затворена и че се спазва методът на приготвяне. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Производителят не носи отговорност за щети, причинени от неправилна употреба или дозиране.

За повече информация можете да прочетете нашата статия за този продукт:

BCAA СИНЕРГИЯ - Като оптимална комбинация от аминокиселини за насърчаване на регенерацията

Аминокиселините са от съществено значение за регенерацията на мускулната маса след физическо натоварване и за постоянния растеж на мускулите. Това вероятно ще бъде отговорът на всеки спортист на въпроса „За какво са аминокиселините?“ Да, това е верният отговор и добре известен факт. И така, какво представляват аминокиселините? Тъй като отговорите могат да се различават, по-добре просто да изясним. Това са основните градивни елементи на протеините и са вторият по големина компонент (първият е водата) на мускулите, клетките и другите тъкани. Аминокиселините се разделят на различни групи според структурата, като алфа, бета гама, делта, допълнително разделени според полярността, според нивото на рН, според структурата на страничните вериги и т.н. Може би най-известното разделение на аминокиселините е на основни и несъществени. Основни аминокиселини са тези, които организмът не може да синтезира (създаде) сам, те трябва да бъдат снабдени с храна. Това са 9 аминокиселини, включително добре познатото трио: левцин, изолевцин и валин, също съкратени като BCAA - аминокиселини с разклонена верига (BCAA). По този начин първата част от името на ненадминатата добавка е дешифрирана. Ще разгледаме втората част на името - СИНЕРГИЯ - по-късно. Сега нека разгледаме отделните компоненти на този продукт.

BCAA

В предишния параграф се запознахме с аминокиселините и стигнахме до три от тях, левцин, изолевцин и валин, или също BCAA, които формират основата на продукта BCAA SYNERGY. В този продукт те присъстват в съотношение 2: 1: 1 и изглежда най-подходящо, когато се използват на гладно. Съотношението 4: 1: 1 е подходящо за употреба с храна (за да се вземе предвид законът на Вълк за излишните незаменими аминокиселини), ако се изисква повишен прием на левцин. BCAA присъстват в мускулните влакна 35% от всички незаменими аминокиселини и са от съществено значение за растежа им. Освен това те служат и като важен енергиен източник за мускулите по време на физически упражнения. По време на тренировката мускулите консумират свои BCAA и ги превръщат в енергия. Ако приемате BCAA преди тренировка, ще снабдите тялото си с необходимия източник на енергия и по този начин ще предпазите мускулната си маса от разграждане. Тогава е много подходящо да се приемат BCAA след тренировка, защото тези аминокиселини наистина се превръщат в градивните елементи на протеина и са важни за стартиране на мускулния растеж.

Ефективната доза е 5 g преди и след тренировка за всеки спортист с тегло 90 kg. Елитните спортисти понякога приемат по-високи дози, докато за момичета, жени и по-малки спортисти е действала около половината от дозата.

A-AKG

Друг компонент на BCAA SYNERGY е A-AKG. За какво всъщност става дума и какво се крие зад това съкращение? A-AKG, или аргинин-алфа-кетоглутарат, е съединение на аминокиселината аргинин и глутарова киселина. A-AKG стимулира производството на азотен оксид в организма, известен също като NO. Може да се напише друга статия за ефекта на NO върху човешкото тяло. За своите ефекти, като забавяне на умората по време на тренировка, повишаване на производителността, увеличаване на консумацията на глюкоза, по-изразен приток на кръв към мускулите и други, A-AKG често се използва като основа на повечето добавки преди тренировка. Въпреки това, аргининът като такъв има много други, напоследък забравени ефекти. Аргининът първоначално се използва като продукт за стимулиране на растежния хормон. Друг факт е, че редовната употреба на аргинин също има положителен ефект върху усвояването на някои хранителни вещества. Проучванията потвърждават, че употребата на агинин повишава чувствителността на рецепторите към инсулин, подобрява съдовата ендотелна функция (лигавицата) и увеличава активността на клетъчните митохондрии. Аргининът допълнително насърчава намаляването на подкожните мазнини и защитава мускулната маса. Използването му след физическа активност подпомага транспорта на глюкоза и аминокиселини в мускулите. По този начин, заедно с насърчаването на отделянето на отпадъчните метаболити, той допринася за задълбочаване на регенерацията.

Дозата преди тренировка A-AKG за стимулиране на NO понякога може да се изкачи до 6 g. За BCAA SYNERGY избрахме 3 g от това съединение в една доза. Това се дължи на възможността A-AKG вече да е включен във вашата добавка преди тренировка.

След тренировка, 3 g A-AKG ще подпомогнат регенерацията на мускулите и ще засилят ефекта на BCAA.

ГЛУТАМИН

Това е най-разпространената аминокиселина в скелетните мускули. Ролята на глутамин е особено важна за насърчаване на протеосинтезата. Когато нивото на глутамин в кръвта е намалено, останалите аминокиселини се превръщат в глутамин, за да компенсират този дефицит. В противен случай, ако нивото на глутамин е високо, това превръщане на други аминокиселини в глутамин не е необходимо. Поради тази причина на глутаминът се приписват силно антикатаболни свойства и също така насърчава антикоатаболната функция на BCAA. Друг положителен ефект е ефектът на глутамин върху нивото на хормона на растежа (HGH), върху който той има способността да влияе. Проучванията показват, че 2g глутамин, приети през устата, могат да помогнат за повишаване нивата на HGH. Въпреки това, по-високите дози на тази аминокиселина вече не влияят върху по-нататъшното повишаване на нивата на HGH.

Друг положителен ефект на глутамин е насърчаването на регенерацията чрез стимулиране на освобождаването на натриев бикарбонат. Той неутрализира отпадъчните киселинни уморени вещества, създадени при физическо натоварване.

За BCAA SYNERGY избрахме 2200 mg (2,2 g) като оптимална доза, което допринася за цялостната подкрепа на добавката. И обратно, значително високите дози глутамин не са подходящи, тъй като те могат да доведат до натрупване на амоняк в организма и проблеми с храносмилането.

ВИТАМИН В6 (пиридоксин)

За да осигурим максимална ефективност на BCAA SYNERGY, не бихме могли да забравим още една съставка, която довежда тази аминокиселинна добавка до съвършенство. Това е витамин В6. Пиридоксинът, както се нарича този витамин, участва активно във всички процеси на протеосинтеза (производство на протеини). Това е абсолютно важно за оптималното усвояване на BCAA. Неговата енергийна функция при производството на аланин и впоследствие глюкоза също е важна. Забавяйки производството на млечна киселина в мускулите, това насърчава по-висока производителност. Той има положителен ефект върху регенерацията, като ограничава производството на чернодробна урея и амоняк по време на физическо натоварване.

СИНЕРГИЯ

Накрая стигнахме до втората дума от името на тази уникална добавка. Подходихме към първата част на името в началото и след малко теория за веществата, които съдържа BCAA SYNERGY, е време да разгадаем думата „SYNERGY“. Синергията на словашки език означава ефекта от синергията или сътрудничеството на няколко фактора или елемента, а именно такъв, който е по-голям и качествено по-добър от обикновена сума от самите елементи или фактори. Тази новаторска дефиниция изразява състояние, при което 1 + 1> 2. Сега е ясно защо това е предшествано от теория за отделните компоненти на BCAA SYNERGY. Да, това е уникална комбинация от различни вещества, които работят заедно и едното поддържа функцията на другото, така че да се постигне максималната ефективност на всяко от тях. В случай на BCAA SYNERGY, 1 + 1 + 1 + 1> 4. Отделното използване на отделните компоненти никога не би постигнало такъв ефект в областта на регенерацията след физическо натоварване, както в случая на комбинацията им от внимателно подбрано съотношение в BCAA SYNERGY.

И така, как да дозираме нашата BCAA СИНЕРГИЯ? За удобно използване продуктът е напълно незабавен и с пет вкусни вкуса - малина, портокал, пъпеш, череша и кола. Ако сте спортист, препоръчваме да вземете първата доза преди тренировка, като пиете бавно преди тренировка и вземете втората доза в края на тренировката. Това ще оптимизира вашето представяне и ще поддържа регенерацията с протеосинтеза.

Този топ продукт е намерил популярност сред спортисти с различни нива на изпълнение и се използва неговото качество например. шампион на Чехия по културизъм Павел Самек, вицешампион на Чехия по културизъм Йиржи Ковач, водещ чешки ММА боец ​​Томаш Кужела, вицешампион на световните и европейски юноши Татяна Кожучова и др. Можете сами да се убедите в стандартното ниво на BCAA SYNERGY, например с примерни пакети. Изпитайте истинската синергия на собствената си кожа!

За повече информация относно аргинин, неговите ефекти и ползи, можете да прочетете нашата статия:

Известен и неизвестен аргинин

Аргининът е една от аминокиселините, която има много важна връзка за изграждане на нова мускулна маса. Много от най-добрите треньори (особено в комбинация с глутамин) се считат за напълно основна хранителна добавка. Много отлични спортни физиолози съветват добавянето на аргинин на по-важно място от използването на популярни BCAA. У нас това несъмнено активно вещество е относително пренебрегнато. Използва се предимно само в продукти преди тренировка за подпомагане на кръвообращението. За други интересни функции на аргинина не се говори много.

Аргинин принадлежи на полуесенциални аминокиселини, което на практика означава, че в определени ситуации е необходимо за нашето тяло, т.е. Това са предимно спортисти, малки деца и възрастни хора - тук говорим буквално за подмладяващите ефекти. Аргининът също се превръща в незаменима аминокиселина при травматични състояния и значително помага при регенерацията на сухожилията и привързаностите, претоварени от спорт. В клиничната медицина, травматологията и онкологията аминокиселините глутамин и аргинин се дават като първото течно хранене. Аргининът се среща тук в доза от около 10 g/ден.

Защо да приемате аргинин:

  • Енергия - Аргининът е от съществено значение за производството на съединения, необходими за производството на енергия в мускулите, включително креатин фосфат.
  • Имунната система - Аргининът предпазва бебешката жлеза (тимус - основната имунна жлеза) от възрастова инволюция. Също така стимулира активността на t-лимфоцитите (белите кръвни клетки).
  • Растеж и регенерация - Аргининът е важен за транспортирането и съхранението на азот в мускулната тъкан. Проучванията също така показват, че може да увеличи производството на хормон на растежа (обаче количеството аргинин, необходимо за производството на хормон на растежа, варира при отделните индивиди).
  • Черен дроб - амонякът (амонякът), основният чернодробен токсин, се превръща в урея от аргинин.
  • Сухожилия - Изследванията показват, че доставката на аргинин увеличава синтеза на колаген и ускорява зарастването на тъканите след операция.
  • Плодовитост - Аргининът увеличава броя и подвижността на сперматозоидите.
  • Сексуална функция - доставката на аргинин може да увеличи количеството азотен оксид - вещество, което насърчава ерекцията на пениса.

Интересни характеристики на аргинин за спортисти

Тази уникална и незаменима аминокиселина е отговорна за транспорта на азотен оксид и директната секреция на растежен хормон (gh).

Азотният оксид в човешкото тяло се произвежда предимно от аргинин - достатъчно количество азотен оксид подобрява пропускливостта на кръвоносните съдове, което ще използвате особено при силови тренировки. Използването му преди тренировка ще осигури оптимално снабдяване на мускулите с хранителни вещества. Използвайки аргинин след тренировка, за предпочитане под формата на α-akg, който действа като кето-киселина, ускорявате началото на протеосинтезата и спирате катаболизма по-ефективно.

Другите ефекти на тази аминокиселина включват нейния ефект върху секрецията на цял спектър от хормони, най-важните от които са неблагоприятните глюкагон и инсулин. За силовите спортисти обаче най-интересен е споменатият вече хормон на растежа. Растежният хормон насърчава растежа на чиста мускулна маса, без страничен ефект от увеличаване на мастната маса.

Аргининът допълнително ускорява обновяването на мускулните клетки, необходимо е да се увеличи синтеза на протеини (протеосинтеза), или чрез растежен хормон, или чрез по-високо снабдяване с хранителни вещества в мускулната тъкан.

Чрез азотни оксиди той предава нервни импулси в мозъка (невротрансмитер) и по този начин регулира напр. дейност на храносмилателния тракт, координация на движенията и дългосрочна памет. Стимулирането на производството на азотен оксид и растежен хормон също има антиоксидантен потенциал, предотвратява неблагоприятните ефекти на свободните радикали.

Както можете да видите, аргининът е буквално чудодейна аминокиселина. Неслучайно Dr. Луис Дж. Игнаро Нобелова награда за медицина.

Определено не трябва да забравяте за аргинин. Неговият ефект върху подпомагането на мускулния растеж, изпомпването, насърчаването на регенерацията и подобряването на ефективността се подкрепя от много изследвания и практики.