Аминокиселини Те са основно звено за персонал протеин и по този начин също всяка мускулна клетка и тъкани. Те играят важна роля в биологичните процеси в организма, като транспорт и съхранение на хранителни вещества, допринасят за нормалния метаболизъм на протеините и гликогена и за правилния метаболизъм, важен за създаване на енергия. Аминокиселините се разделят на две основни групи, несъществени и незаменими аминокиселини. Аминокиселините трябва да бъдат съществена част от добавките на всеки активен спортист.
Несъществени аминокиселини тялото може да се синтезира, но приемът им не трябва да се пренебрегва. Неесенциалните аминокиселини включват аланин, аргинин, аспарагин, цистеин, глицин, глутамин, аспарагинова киселина, глутаминова киселина, пролин, серин и тирозин.
Незаменими аминокиселини напротив, човешкото тяло не може да се синтезира и затова трябва да ги набавя от диетата. Те включват аргинин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, таурин, триптофан, валин. Важността на правилното редовно снабдяване с аминокиселини е голямо и решаващо за растежа на мускулната маса.
- основен градивен елемент на протеиновите клетки
- защита на мускулните влакна от разруха
- ускорете времето за регенерация
- нарастване на мускулната маса
- енергиен запас
- регулиране на теглото