Почти перфектна храна
Млякото е една от храните с най-балансиран състав. Млечните продукти са източник на ценен протеин и много витамини. Те обаче са незаменими за децата, особено заради високото им съдържание на добре използван калций. Както е известно, той е важен за здравословния растеж, развитието на костите, зъбите и т.н. като цяло ... Накратко, всички ние се нуждаем от това. Въпреки че остеопорозата се споменава само във връзка с по-голямата възраст, основата е превенцията и тя трябва да започне от ранна възраст.
Млечни продукти за всеки ден
Киселото мляко е един от любимите млечни продукти на децата. Трохи на възраст седем осем месеца могат да го използват. От тази възраст киселите млечни продукти също са подходящи. Спокойните деца се учат на ацидофилно мляко, кефир или мътеница. Те са лесно смилаеми и подходящи за повечето деца с непоносимост към лактоза. Cmar е особено богат на споменатия калций, задържа го в значително количество и като цяло е здравословна напитка от първата до последната глътка.
В храненето на малките деца определено трябва да се предпочитат пълномаслените продукти пред нискомаслените. Или поне полумазнини. Детето се нуждае от енергия и мазнини, за да функционира правилно. И ако той е здрав, наистина не е подходящо да му предлагате обезмаслено мляко или продукти от него, от които освен мазнини, необратимо е имало и много витамини, минерали, микроелементи и други вещества. Дайте им богатия състав на истински, истински млечни продукти.
Какво крият в себе си ...
Например. Млечната захар е добър източник на енергия и в млякото ще намерите и витамин за добро настроение! Поне така се казва витамин В2. Освен това трябва да се оценят млечните протеини, до 90% от които се използват от нашето тяло в своя полза. Те са съставени от незаменими - незаменими аминокиселини, които нашата фабрика не произвежда сама. И накрая, дори страховитата млечна мазнина не трябва да се изхвърля, освен че се усвоява добре, тя ни е необходима и за усвояване на мастноразтворимите витамини, в противен случай те биха били безполезни за нас.
Други продукти също се броят
Сирената определено имат своето място в менюто на децата. Много внимателно с разтопените, солени ... Твърдите сирена, отново богати на калций, определено са по-подходящи. Или след това извара, или продукти от извара. В допълнение, пробиотичните култури и добрите млечнокисели бактерии, открити в киселите млечни продукти, спомагат за изграждането на имунната система, така че те са безценни помощници в това ... От Мелина можете да предложите на децата, например, ароматизирана мътеница. Stracciatella или печена ябълка биха могли да ги вкусят. Алтернативно, млечен ориз. Доброта, с която е лесно да свикнете. Опитай!
Възрастните трябва да бъдат образци за подражание
Определено трябва да дадем пример на децата и да ядем млечни продукти и вкъщи. Те трябва да съставляват наистина значителна част от диетата си и не забравяйте да им давате поне 3-4 порции на ден. Не се броят само киселите млека, но и сирена, млечни напитки или десерти със сирене. Чувствайте се свободни да добавяте заквасена сметана към готвенето на деца, тя е подходяща и за деца след първата година от живота.