Не опитвайте тази рецепта в първите етапи на HIT или по време на елиминиране!
Както при HIT с банан?
Понасям банан, само не го прави прекалено узрял. Предимството ми вероятно е, че никога не съм харесвал гледките. 😀
В различни списъци това е "въпросителна" и оттогава е витаминна бомба, помага при концентрация и намалява нервността, Определено ще съжалявам, ако трябва да го изключа! Не трябва да. И вие също! Ако се придържате към него, няма да го купувате гледано.
Спомням си дните преди HIT, когато имах банан почти всеки ден в десет или оловрант и той никога не трябваше да липсва в чантата ми, когато отивахме някъде по пътя. Това беше гарантиран източник на енергия за целия ден. И тъй като дори тогава не ме притесняваше, реших да го включа в диетата си дори след елиминационна диета и за щастие успешно.
Ако решите да опитате банан или вече сте го опитали и знаете, че той не ви създава проблеми, не забравяйте да не пропуснете тази каша! Тя беше една от любимите ми и сега, след като го направих отново след дълго време и малко по-различно, трябва да призная, че много ми липсваше. 🙂
Преди го правех с какао и парченца горещ шоколад, но това щеше да е силно кафе, какво ще кажете? 😀 Ако обаче понасяте непечено какао по-добре от рожков, сменете го внимателно.
Актуализация след 2 години и половина: приготвям каша тук-там с рожков и тук-там с качествено какао.
Бананово-рожкова каша
Имаме нужда от:
1 чаша бадемово мляко
3-4 PL овесени ядки
мед
половин банан
2 CL рожков
1 PL семена от чиа
1. Запържете овесените ядки с рожков в сух съд и налейте мляко след около две или три минути.
2. Оставете да къкри на слаб огън.
3. През това време банана попнете с вилица.
4. Добавете го към кашата и варете, докато се сгъсти.
5. Точно преди отбиването от огъня, смесете семената от чиа и накрая меда.