Вероятно знаем за лечебните ефекти на банан от собствения си опит. Бананите се препоръчват за облекчаване на запек, диария, имат лечебен ефект върху цялата храносмилателна система. Но освен това консумацията му подобрява и нашето настроение.
Бананите принадлежат към здравословна и рационална диета, имат много положителен ефект върху тялото. Можем да подобрим физическото и психическото си здраве благодарение на този продълговати плод, увит в твърда кожа. Бананът съдържа значително количество витамини В, С, В1, В2, К, Е, минерали магнезий, желязо, калий, но също така плодови киселини, фосфати, 1% протеин, по-малко от 0,5% мазнини, и двата вида фибри - разтворими и неразтворим и също серотонин, известен като освобождаващ настроението и релаксиращ елемент или наричан по друг начин хормон на щастието.
Ако имате проблеми с храносмилането, се препоръчват банани, защото те облекчават напрежението в храносмилателния тракт и осигуряват енергия на тялото. Тъй като съдържат въглехидрати, те внасят енергия в клетките, защото са лесно разградими.
Други ползи от консумацията включват въздействие върху сърдечни заболявания, понижаване на нивата на холестерола, стимулиране на хемоглобина в кръвта, създаване на енергия в сърдечния мускул,
те забавят прогресирането на артериосклерозата и предотвратяват възможен инфаркт. Помага за концентрацията, намалява нервността, поддържа имунитета и има положителни ефекти върху целия организъм. Благодарение на съдържанието на желязо, те са подходящи и при анемия и по време на менструация.
Чувствайте се свободни да започнете деня с банан. Вашето храносмилане ще започне да се подобрява. Тъй като те са пълни с пробиотици, които подобряват баланса на чревната флора в храносмилателния тракт, ще осигурите качествено хранене за приятелски бактерии. Бананите са подходящи и за отслабване, тъй като ускоряват метаболизма. Имайте го сутрин или в десет. Вече не се препоръчва да се консумира вечер.
Консумирайки това „лекарство за всичко“ всеки ден, ние наистина можем да подобрим здравето си по всякакъв начин. И малко „пикошка“ и заключение: Знаете ли например, че банан помага и при ухапвания от комари? Нанесете кора върху мястото на инжектиране от вътрешната страна на кожата, за да намалите отока.
- РЕЛАКСЕН ДЕННИК - Обичате плодовете Поглезете се с такъв, който съдържа по-малко калории
- Лиофилизиран банан, филийки 30 г - хрупкави ядки, сушени плодове и плодове
- Искате да бъдете издръжливи Не забравяйте за правилното хранене! Списание само за жени
- РЕЛАКСЕН ДЕННИК - Кои сушени плодове си струва да се ядат Имаме 3 съвета за вас!
- Бяла захар, мед или сироп от агаве Кой подсладител е най-здравословен