Плодът е пълен с хранителни вещества, но някои видове съдържат повече плодова захар и следователно повече калории. Как да се освежите с удоволствие и по-малко калории?

такъв

Подбрахме за вас онези видове вкусни плодове, които съдържат по-малко от 60 ккал на 100 грама. В какво можете да хапете без излишно угризение на съвестта?

  • Диня

Червеният пъпеш е чудесен начин за доставяне на течности в тялото, прогонване на глада и прочистване на тялото. Това е склад на витамини от група В, витамин С и други полезни вещества. Можете да направите плодова салата или да я добавите към смути.

  • Цитрусови плодове

Тази категория включва лимони, мандарини, грейпфрути, портокали и лайм. Те съдържат богатство от витамин С, който е важен антиоксидант. Ще откриете и каротеноиди, фибри, калий и други полезни вещества.

  • Ягоди

Те имат страхотен вкус и съдържат много хранителни вещества. Тяхното предимство е съдържанието на витамин С и фитохимикали. Те имат противовъзпалителни и антибактериални свойства. Те се успокояват, борят се със запека и предизвикват психическо благосъстояние.

  • Кайсии, праскови и нектарини

Кайсиите са чудесен източник на бета-каротин, който има благоприятен ефект върху кожата. Прасковите укрепват имунитета, подобряват настроението, помагат за премахването на излишната вода от тялото и са борци срещу запека. Нектарините са богатство за бъбреците и понижават кръвното налягане.

  • Папая

Папаята все още е малко екзотичен плод за нас - има приятен сладък вкус и текстурата си наподобява масло. Има почистващи свойства и има положителен ефект върху храносмилателната система. Това е склад на няколко витамини, минерали и микроелементи. Сто грама папая съдържа 2,5 г фибри, което означава, че този плод е добре засят.

  • Сливи

Да се ​​върнем към нашите части, където сливите процъфтяват. Сочните сливи съдържат антоцианини, които имат отлични противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Между другото, тези вещества също са свързани с насърчаването на загуба на тегло.

  • Ябълки

Списъкът с нискокалорични плодове, разбира се, трябва да включва ябълки. Нашите баби вече казаха, че две ябълки на ден могат да предпазят от различни заболявания. Освен това ябълките сеят перфектно и подпомагат храносмилането.