Бананите имат най-много хранителни вещества от всички плодове и имат най-много лечебни плодове. Според изследванията два банана на ден ще бъдат достатъчни, за да покрият достатъчно количество енергия, необходима за 90-минутна тренировка.
Бананите обикновено тежат между 125-200 g и от това тегло около 80% е ядливата част, а останалите 20% е кожата.
Въглехидратите са най-представени в бананите. Когато бананът не е узрял, въглехидратите идват под формата на нишесте и когато узреят, те се превръщат в по-прости захари: захароза, глюкоза и фруктоза.
Само около 1% нишесте остава в зрелите плодове, което не причинява никакви проблеми с храносмилането, в сравнение с незрелите банани, които могат да причинят газове.
Банан за здраве:
Бананът съдържа високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол, така че е ефективен при понижаване на кръвното налягане
Бананът съдържа голямо количество фибри, подобрява храносмилането, помага при запек
помага при депресия поради съдържанието на аминокиселината триптофан, която тялото преобразува в серотонин, който освобождава релаксиращ елемент и подобрява настроението. Бананът е подходящ и за жени с предменструален синдром.
Бананът помага за стимулиране на хемоглобина в кръвта с високо съдържание на желязо, така че помага и при анемия
се бори срещу наднорменото тегло
подобрява работата на мозъка, увеличава вниманието поради съдържанието на калий
помага и при киселини, сутрешно гадене
помага след пиене на повече алкохол, особено ако правите коктейл от банан, мляко и мед.
Бананите трябва да бъдат изведени на преден план особено от хора, които се опитват да се откажат от тютюнопушенето, тъй като съдържат витамини В6, В12, магнезий, които по-лесно преодоляват симптомите на отнемане, причинени от никотиновия дефицит.
Също така е ефективен при избелване на зъбите, разтривайте зъбите си от вътрешната страна на кожата за 2 минути.
банан определено ще подобри настроението ви не само след ядене 🙂
Отглеждане на банани у дома:
Ако сте решили да отгледаме бананово дърво | у дома трябва да се има предвид, че той се нуждае от достатъчно светлина, но постоянната топлина му е вредна, така че е най-добре да я отглеждате в стая
посока на юг или югоизток.
По време на растежа го обръщаме така, че да расте равномерно, но по време на цъфтежа вече не се движим с него.
Идеалната температура за отглеждане на бананово дърво е 22-25 ° С.
Липсата на вода по време на поливане кара листата да изсъхват постепенно, напротив, прекомерното поливане води до гниене на кореновата топка. Ако кореновата кълба започне да гние, не поливаме растението и оставяме кореновата топка да изсъхне, или засаждаме растението и го оросяваме само върху листа, докато започне да расте отново.
Често росим бананово дърво. През зимата, колкото по-ниска е температурата, толкова по-малко вода обслужваме.
През лятото торим бананово дърво веднъж на всеки две седмици с тор, който съдържа азот и калий. Рядко оплождаме през зимата.
Как да съхранявате бананите правилно:
Много хора смятат, че хладилникът помага бананите да станат по-трайни, но това е грешка. Ако съхранявате банани в хладилник, те ще почернеят по-бързо и ще загубят вкуса си.
Температурата на съхранение на бананите обаче не трябва да пада под 13,5 ° C.
Когато избирате зелени плодове, оставете ги да узреят при стайна температура, защото зелените банани причиняват метеоризъм.