След празниците усещате ли, че в стомаха ви лежи камък и теглото показва килограмни печалби? Е, има и повече от нас. Нека се опитаме да започнем метаболизма с прости стъпки.

метаболитен

Бавният метаболизъм може да има няколко причини. Най-честият е хипотиреоидизмът (намалена функция на щитовидната жлеза), който се проявява с продължителна умора на тялото и свързаната с това намалена подвижност.

Забавеният метаболизъм обаче може да има и по-малко сериозни причини, като липса на движение, заседнал начин на живот или консумация на трудно смилаеми храни.

Независимо дали забавеният метаболизъм е резултат от нарушен хормонален баланс или начин на живот, с няколко съвета, качеството на живот със сигурност ще се повиши и в двата случая.

Никога не пропускайте закуска

Ако не искате да ядете сутрин, първо изпийте чаша не напълно студена вода и яжте нещо в продължение на половин час.

От друга страна, ако се събудите сутрин гладни като вълк, не яжте, докато не се спука. Прекомерното натоварване на стомаха сутрин ви лишава от необходимата енергия, която тялото консумира за храносмилане и сутрин ви прилошава.