Съвет за храна, която се готви почти сама. Всичко, от което се нуждаете, е тенджера с ориз и няколко съставки.

Домакинята може да не използва тенджера с ориз, ние мързеливи ще разчитаме на това техническо удобство. Той готви ориз както трябва, никога не изгаря, никога не е сварен, лепкав или твърд.

Е, да - думата ризото обикновено означава (сред готвачите) малко по-различна храна. У нас терминът ризото крие всичко със смесен ориз. И затова се осмелявам да продължа весело тази неточност.

Ще направим 2 порции

Изсипете около 50 грама пълнозърнест ориз в тенджера с ориз.

тенджера ориз

Поставете го в чашата веднъж и това е достатъчно. Ще получите везна. На снимката са показани 100 грама ориз, само за двама души. Това е и демонстрация на това как не трябва да изглежда, за предпочитане яжте пълнозърнест ориз. Картината показва бяло, жасмин.

  • Изсипете два пъти водата върху пълнозърнестия ориз.
  • Залейте обичайния ориз 1 и половина пъти с вода.

Количеството ориз ще бъде около три четвърти от чаша кафе.

За бял ориз една чаша вода е точно.

Поставете го на дъното на оризовия съд.

Нарежете цялото тофу (с размахване около 180 грама) на кубчета.

Хвърлете върху ориза, не разбърквайте. Може да стърчи.

Изсипете торба с качествени замразени зеленчуци в тенджерата. (Ако имате, може да е прясно.)

Ризотото се готви за около 30 минути.

След отваряне го опитайте.

Поддържам го свеж във фризера, ще има повече вкус, отколкото изсушен.

Лъжица зехтин,

и малко соев сос.

Ако не отидете на компания, чесънът ще направи чудеса. Разбъркайте добре и можете да изядете всичко от тенджерата.

Тъй като в храната има много зеленчуци, не е нужно да ядете мезе.

Една порция е почти половин килограм (преди готвене), но не е нужно да се страхувате да я изядете. Можете да отслабнете след такъв обяд или вечеря. Здравият човек, който не отслабва, може да вземе още повече могила. Тази рецепта е базирана на книгата „Менюта за отслабване“.

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.

4 отговора

Как да понижа холестерола ще помогне, когато отслабна, диета без мазнини?

Въпреки това, въпреки че не е съвсем тема на ризотото, но да, загубата на тегло обикновено помага. Отслабнете, здравословна диета, правилни дози физически упражнения, фибри, зеленчуци, пробиотици за дълго време.

Добър ден,
Бих искал да попитам за пота ви. Каква марка. Благодаря ви за отговора

Статията на Майкъл е по-стара, оттогава си купих още един пот. Не помня марката. Всъщност няма значение, всички те правят приблизително едно и също нещо. Но ако искате да направите такова ризото, по-добре е да имате по-голяма тенджера за поне 1,6 литра, иначе нищо няма да се побере там. Междувременно си купих малко гърне и това е безполезно. Той готви ориза перфектно, но само една порция. Определено не е нужно да купувате най-скъпите. В дъното винаги става малко по-добре тук и там, особено ако водата се прецени погрешно.