„Ами да направя 30-дневен DETOX съгласно автоимунен протокол?“ Тя ми прошепна един ден моята интуиция. Направете хубава снимка на всички ястия и ги поставете така, че възможно най-много хора да стигнат до нея.
Не знаете какво е автоимунен протокол? Това е програма за хранене, съставена от д-р Ейми Майерс за хора с хронично възпаление, наднормено тегло, автоимунни нарушения и много други здравословни проблеми. Целта на цялата програма, наричана още THE MYERS WAY, е да се елиминират храни, които свръхактивирайте имунната система >>
Първият беше ентусиазмът
Не знам дали го имаш по този начин. Това получава добра идея, вие се вълнувате и искате да я приложите незабавно. Не мислите, че няма да работи или че може да ви попречи. Просто започнете.
И така отидох в THE MYERS WAY. Ходих на пазаруване, измислях рецепти и комбинирах хранителни стоки. Тя готвеше и правеше ястия в чиния, за да съвпадат строги критерии на програмата.
Нищо не можеше да ме обезсърчи и тесният избор на храни определено не беше едно от най-големите предизвикателства на идеята ми.
Не бях обезсърчен от условията на осветление за фотографиране, нито от достатъчен брой придружаващи реквизит, нито от липсата на професионално устройство, нито от нулеви познания за сервиране на храна и приготвяне, преди то да бъде фотографирано - модерен стил на храната.
Причината за тъгата дори не беше, че сме били понякога са яли вече охладена храна - когато хранителният стил продължи твърде дълго.
Неочаквано преживяване с автоимунен протокол
За закуска - вкусни крем супи
Наслаждавах се. Цялото приключение ми се струва „Влечен“ в историята и дори не знам как са минали цели 30 дни.
Почти мистериозно беше създаден почти 60 основни ястия, 40 супи, а също и закуска бяха поне включени 10 начини. Рецептите бяха много вкусни и можеха да се приготвят лесно и бързо. Уверих се да направя асортимента храната, необходима за приготвянето им, беше лесно достъпна и може да се купи в обикновени магазини. Всички рецепти са документирани и заснети в албума Чувствам се чудесно със SCD >>
Една вечеря, съответстваща на програмата, дори дойде при нас сама. И не беше проблем да се храним според принципите на автоимунния протокол дори в ресторант.
Опитах много рецепти за автоимунния протокол директно от книгата. Например, мароканско агнешко месо, салата от портокали от кръв и копър, както и екзотична салса от манго в Тексас бяха фантастични. Научих се да се подготвям и сервирам вкусни спадове от авокадо като по-здравословен заместител на майонезата.
Въображението ми обаче ми помогна най-много и успях да приготвя храна от разрешени храни. Наистина има редица комбинации от зеленчуци и месо, които могат да бъдат приготвени съгласно принципите на автоимунния протокол.
Не всичко се получи
Патешките гърди бяха прекалено сухи и банановите бисквити изобщо не ни харесаха. Разбитата сметана с кокосов крем също не излиза за първи път. Но какво беше най-интересното за всичко това? Изобщо нямах нищо против.
Дори нямах нищо против:
- че се използва минимално количество суровини
- че са необходими известни усилия за приготвянето на всяко хранене и не е възможно просто да го „извадите от хладилника“
И дори нямах нищо против каква информация ми дават мислите ми. Например, че моята „идея“ няма да заинтересува никого. Че автоимунният протокол е много взискателен и много други идеи, които поставиха под съмнение, че мога да се справя.
В миналото можеше да повярвам на тези идеи и да започна да се съмнявам. И може би те биха изглеждали толкова убедителни, че дори не бих започнал 30-дневен DETOX по програмата THE MYERS WEY.
Имам голям късмет
В живота си съм срещал знания, които ми дават свобода. Не приемам мислите си толкова сериозно, защото знам, че това са просто мисли. Осъзнаването в живота на това просто нещо дава основание на това на нашите идеи ще се появят прекрасни проекти.
Осъзнаваме, че няма нужда да се страхуваме да приемем някакво предизвикателство, само защото нашият ум или обкръжението ни казват нещо друго. Когато разбираме принципа на това как работят мислите ни, сякаш най-накрая сме открили инструкции за собствения ви живот >>
Автоимунен протокол и моят опит
Програмата Myers Way значително ми помогна да намаля възпалителните процеси в тялото. Изключих лекарства. Храня се по този начин от почти 10 месеца. Постепенно включих яйца, животински мазнини, ферментирали зеленчуци. Вече изобщо нямам желание за сладко, но това не означава, че понякога не правим нещо „сладко“, разбира се, комбинация от разрешени храни. По-късно добавих малко количество ядки - всичко зависи от физическото състояние.
С 30-дневното предизвикателство исках да покажа, че не е сложно, няма нужда да се придържаме към рецептите в книгата. За първи път аз лично взех идеи от книга в тази 30-дневно предизвикателство от април, което реших да документирам и споделя в групата на FP Чувствам се страхотно >>
Също така успях да разсея мита, че менюто съдържа много месо и създадох няколко вегански варианта.
Най-доброто преживяване е, че нашето плочата не трябва да е сложна. Напротив, просто хранене, съдържащо всички хранителни вещества - протеини, въглехидрати и мазнини, които могат да ни задоволят и да ни осигурят правилно хранене - точно това, от което се нуждаем в момента.
PS1: Добавете към това знанието за това как работи нашият ум и качеството на вашия живот ще се увеличи опасно Още тук >>
PS2: Пишете ми, за да коментирам, ако някога сте завършили програмата и с какви резултати.