отслабване

Предотвратяване на усещането за преяждане въз основа на миризмата на храна. Диетата се основава на психолого-физиологична категория, която се основава на комбинация: „първо усещам миризма и след това ям“. Принадлежи към редукционните диети.

Ароматът, вдишван в носа, става ясно изразен и мозъкът тогава сигнализира на тялото да спре да яде или сигнал за ситост, който предизвиква чувство за ситост. Колкото по-интензивен е контактът с аромата, толкова по-бързо ще се появи усещането за пълнота в тялото. Най-интензивният аромат се отделя от топлите ястия.

Ароматна диета е лесен за следване и насърчава упражненията. Забранява респ. ограничава бюфетите, плотовете за салати, тъй като разнообразието от аромати ще намали способността да се фокусирате върху един аромат, което трябва да предизвика усещане за пълнота. Диетата не се препоръчва консумирайте храни, които не могат да стимулират мозъчния център като (мляко и млечни продукти).

Ако искате да отслабнете, само около 2 - 7 кг може да не са подходящи за вас. Също така за хора с алергии, проблеми със синусите, астма или многократна назална конгестия.

Диетата предпочита ястия с естествен сладък аромат. За да потиснете глада, изберете пикантни или топли ароматни ястия (супи, кафе, шоколад и чай).

Дъвчете храната бавно и помиришете сладките неутрални аромати преди ядене. Трябва да се избягва брояч на салати и млечни продукти.