Всичко за всичко

Съвет 1: Как да отслабнете с китайски зърна кафе

Съвет 1: Как да отслабнете с китайски зърна кафе

В момента има много методи за борба с наднорменото тегло. Един от най-ефективните е използването на специален фито чай. Основната му съставка е китайско кафе на зърна, чието използване допринася за намаляване на теглото.



китайски

Важното за всеки човек е правилният. Недохранването се счита за една от най-честите причини за наднормено тегло. Включва ядене преди лягане, преяждане. Липсата на физическо натоварване върху тялото е един от факторите за появата на други килограми. Също така причините за наднорменото тегло включват стресови ситуации, продължителен сън, употребата на хормонални лекарства. Необходими условия за здравословен начин на живот са посещенията във фитнес залата, сутрешната гимнастика, джогингът, разходките на открито, диетите, използването на специална фиточа. Много хора обръщат специално внимание на здравето си. Наднорменото тегло винаги се е смятало за съществен проблем, който може да бъде решен по различни начини. Ефективен помощник е специалният чай, който се приготвя на базата на китайски зърна кафе. Той нормализира метаболитните процеси в организма и подобрява функцията на сърдечно-съдовата система. Fitochai съдържа семена от Касия Тора. Използването им е един от традиционните методи в китайската медицина, който се използва от древни времена. Те имат вкус на кафе, така че са получили подходящото име.

Фиточай дава възможност за борба с наднорменото тегло и предотвратяване на затлъстяването. Освен това китайският боб ефективно се използва за прочистване на черния дроб. Те се използват като превантивни средства при лечението на очни заболявания, премахване на сълзи или зачервяване на очите. Китайският боб съдържа калций, цинк, витамини от група А. Полезните съставки спомагат за повишаване на ефективността. Те са средство за нормализиране на кръвното налягане.

Съвет 2: Как да отслабнете 4 часа седмично

Намалете теглото и прекарайте поне лична диета и упражнения. Това беше направено от американеца Тим Ферис. Младежът стана известен, когато написа книга за 4-часовата работна седмица на бизнесмен. Момичетата в тази програма се отърват от няколко размера дрехи без много усилия само за 8-12 седмици и изпълняват само 3 упражнения. Е, можем да изучим системата за около 10 минути.



Ще имаш нужда


  • Обикновено тегло, босо полукълбо, много зелени зеленчуци, пилешки гърди, бяла риба и бобови растения и неограничен достъп до храна през деня за почивка

инструкция

Подгответе се морално. Трябва да почувствате, че моментът е дошъл и да си спомните това чувство. За някои това ще бъде безличното отношение към „жена“ на опашка или в автобус. Някой ще се почувства неудобно да купува панталони на 50 години. Като цяло помнете кога наистина сте започнали да наднормено тегло и вземете твърдо решение да се отървете от дискомфорта.


А сега да пазаруваме.

Не са необходими чай или кафе за напитки за отслабване. Също така изчислете калориите. Ще осигурите необходимите хормони и реакцията на организма, с изключение на храната, която бързо повишава нивата на кръвната захар. Купете леща, боб или боб, нискомаслена риба като риба тон или треска, много различни зеленчуци, малко домати и авокадо, както и пилешки гърди или обезмаслено говеждо месо с добро качество. И не забравяйте яйцата. Разширено - любимите ви подправки като подправки, билки, канела и качествени чайове, които можете да пиете, без да добавяте захар.

Сега приготвяме правилната храна. Тим Ферис е ерген. И той не е фен на дългосрочните кулинарни проекти. Препоръчва ви да приготвите прости ястия, които продължават максимум 4 минути. Как Само торба леща или боб в началото на седмицата, използвайте замразени зеленчуци, риба и пилешки филета в чиниите. Всяко хранене включва няколко супени лъжици зеленчуци, порция месо/риба във врящ, задушен или на скара сорт и зеленчуци. Вторият, между другото, може бързо да се пържи в зехтин. Е, за закуска яжте омлет, направен от протеин и 1 цяло яйце. Гъби, билки, зеле са добре дошли. Яжте този модел на всеки 4 часа, не забравяйте закуска 30 минути след събуждане.

Не забравяйте да тренирате. Ферис препоръчва 2 часа редовна физическа активност на седмица - ходене, плуване, ски, йога, всичко, което ви отвежда от дивана. Е, за да подобрите фигурата си, правете само 3 упражнения 3 пъти седмично - махи гири, усуквайки босите на пресата и рисувайки в корема. Или който и да е комплекс от гири, чиито видеоклипове могат да бъдат намерени свободно в Интернет.


Съвет 3: Как да отслабнете без порязвания

Спринцовките се появяват на кожата в резултат на хормонален дисбаланс, както и бърза промяна на теглото. И те могат да възникнат не само когато отслабнете, но и поради диетични грешки или болести, напълнявайки много.



инструкция

Ако спринцовките не се появят, трябва да отслабнете бавно и да следвате процедурите за стягане на кожата. Но най-важното, разбира се - плавно отслабване. Строгите диети не са подходящи, особено при високо изходно тегло.

Диета със следното хранене: сутрин - храна с високо съдържание на въглехидрати. Това може да бъде каша (на вода, без захар), плодове, хляб. Тази закуска ще осигури енергия през първата половина на деня. Обядът е по-дебел. Това може да бъде зеленчукова или пилешка супа (порция не повече от 250 г), задушени зеленчуци с пиле, домати със зелена салата и др. Основното нещо е да не пиете сладки напитки, да не ядете сладкиши, сладкиши, мазни храни. Вечерята се приготвя най-добре с еднокомпонентен протеин. Яжте малко риба, варено месо, яйца. Вегетарианците могат да заменят тези ястия с леща, гъби, боб. През деня е необходимо да се пие чиста вода - тя помага да се премахнат продуктите от разлагането, които са резултат от разрушаването на мастните клетки.

В допълнение към диетата, увийте и масажирайте. Те ще ви помогнат да поддържате кожата еластична, порязванията не се появяват. Обвивките трябва да се редуват с масаж през ден.

Обвиванията се правят по този начин - ханш и корем, намазани с глина, мед със смляно кафе, специален затоплящ крем - винаги можете да изберете нещо ново. Можете да използвате и редовен зехтин. Тогава тялото се превръща в хранителен филм. Процедурата отнема от 40 минути до час и половина.

Масажът може да увеличи притока на кръв към кожата, порязвания, ако се появят - те се разтварят, но нови не се образуват. За правилен масаж, смажете проблемните зони със сладолед или растително масло, поставете контейнера върху кожата, така че да се зарежда и въртеливи движения. Има 150 кръга на зона. Можете да започнете с 50 и след това да увеличавате броя всеки път.

Правилното хранене и козметични процедури ще ви помогнат да отслабнете бързо и без порязвания. И издърпайте мускулите и кожата ще помогне на кожата - дори домашните упражнения носят видим резултат, ако се правят редовно.