Уважаеми господин министър-председател, министър на здравеопазването, председател на Комитета по здравеопазване на Националния съвет на Словашката република, председател на SLK, колеги, граждани.

отговорност

Постоянно получаваме информация за влошаващата се ситуация по отношение на разпространението на COVID-19 и ограничителната борба срещу него. В този контекст обаче необяснимо ни липсва акцентът върху използването на естествени, ефективни, лесни за изпълнение и икономически неизискващи активни принципи, чието прилагане на практика несъмнено значително би подобрило цялата ситуация. В същото време многократно изтъкваме въвеждането им от началото на ситуацията, свързана с болестта COVID-19. Като част от една наистина всеобхватна борба срещу този вирус, ние ви молим да започнете според възможностите си (RTVS и др.) непрекъснато налагане дори тези прости, но много ефективни терапевтично-превантивни препоръки. Те биха облекчили здравеопазването и гражданите биха започнали по подходящ начин поемете отговорност за здравето си. Обобщих ги в основни, прости Десетте на AntiCovid:

Втвърдяване

Здравословно хранене

Упражнения на опорно-двигателния апарат и дихателната система

Почивка, сън, релаксация

Зачервяване на лигавицата на носоглътката

Смех и позитивно пренареждане

Слънчеви бани

Разходки, туризъм

Активиране на акупунктурни точки и рефлекторни зони

Вентилация и други противоепидемични мерки

Целесъобразността на прилагането на тези принципи се отнася, разбира се, за целия период от живота ни, но особено по време на масовото разпространение на каквато и да е вирусна инфекция. Въпреки че препоръките са определени Дезидатор AntiCovid и изпълнението му, разбира се, понякога се припокрива, е ясно определено. Редовното му приложение несъмнено ще подпомогне психическото и физическото здраве и по този начин цялостния имунитет на всеки, който ще го използва редовно. Още повече, че различни видове (корона) вируси са били, има и ще бъдат тук. И те ще мутират и ще се появят нови видове вируси. В същото време, както виждаме, нашите граждани подхождат отговорно към пасивните мерки за защита, които са били прилагани до момента. Това обаче не може да бъде достатъчно. Ако в същото време жителите ни започнаха активно Дезидатор AntiCovid за повишаване на техния неспецифичен имунитет може да се приеме, че с подкрепата на средствата за масова информация, над 70% от тях биха били включени в тази дейност в различна степен. Това несъмнено би постигнало значително намаляване на разпространението на това заболяване, намаляване на клиничните прояви при клинично болни пациенти и намаляване на смъртността.

Док. MUDr. Д-р Карол Хорначек.

Президент на Словашкото дружество по физиатрия, балнеология и медицинска рехабилитация

Прилагам кратко ръководство за прилагане на отделните принципи и малко разширена и по-професионално формулирана версия на десятъка:

Редовно, нарастващо втвърдяване

Здравословно хранене

Увеличаващи се, не изтощителни упражнения на опорно-двигателния апарат и дихателната система

Почивка, сън, релаксация

Изплакване и втвърдяване на назофарингеалната лигавица

Смех (дори насилие) и позитивно пренастройване

Редовно слънчеви бани

Разходки, туризъм

Активиране на имуностимулиращи акупунктурни точки и рефлекторни зони

Вентилация и други противоепидемични мерки (разстояние, измерване на температурата, завеса на закрито)

Редовно и постепенно нарастващо втвърдяване на тялото ви е основен стълб за повишаване на неспецифичния имунитет. Обикновено се предлага формата на редуване на по-студен и по-топъл душ. В същото време постепенно увеличаваме температурната разлика между топлата и студената вода и времето, през което я прилагаме върху тялото. Можем да започнем с втвърдяване само на части от тялото (крака, ръце) и постепенно да преминем към цялото. Също така е лесно да използвате редовен престой на по-хладен въздух, излизане с по-леки дрехи на балкона и след началото на усещането за студ, да се върнете в апартамента и да се затоплите. И можем да повтаряме това по няколко пъти на ден. Особено хора, които сега работят от вкъщи.

Определена форма на втвърдяване е също така спането с отворен прозорец, измиване на лицето със студена вода, не прегряване на апартаменти и т.н. Разбира се, сауната е подходяща, но в момента тя не се предлага в обществени заведения.

В областта хранене особено понастоящем е необходимо да предпочитате да не преяждате и увеличената консумация на сурови зеленчуци и плодове (кисело зеле, чесън, лук, ябълки, банани, различни видове кълнове, цвекло и др.), където освен витамин С, има са също важни минерали (магнезий, селен, цинк и др.) и други необходими съставки. Храните за повишаване на имунитета (бринза, жинчица, стриди, мед, джинджифил и др.) Също са важни.

Те са незаменими редовни не изтощителни упражнения. Основно лека и средна интензивност. Особено с характер на издръжливост и устойчивост. Можем да проследим чувството за задух и подходящата честота на пулса. Ако извадим броя на годините, които имаме, от 180, достигаме до брой импулси, които вече не трябва да бъдат превишавани, за да поддържат имунитета. Това се отнася за хора с редовна сърдечна дейност. Бягането, колоезденето, кънките, тенисът и т.н. могат да бъдат препоръчани като подходящи физически дейности. Важни са обаче и по-малко взискателните дейности: кратки загрявки по време на заседнала работа, не с асансьор, а стълби и т.н.

Към тези терапевтични и превантивни дейности трябва да се добавят и дихателни упражнения. Те обаче трябва да бъдат научени в отделенията по физиотерапия и рехабилитация. Усилването на дейността на цялата диафрагма обаче може да бъде постигнато просто и ефективно чрез целенасочено вдишване около ръцете, опасващи гърдите отстрани. Ние обаче внимаваме да не повдигаме раменете си и да не ангажираме мускулите на врата.

Необходимо е достатъчна почивка, специален сън а техники за релаксация. Антистрес техниките за релаксация играят важна роля за въздействие върху имунитета. Дори фактът, че повече хора са се поддали на известния испански грип след Първата световна война, отколкото по време на самата война, със сигурност не е бил обусловен само от агресивността на грипния вирус, а по-скоро от дълготрайно трайно недохранване и хроничен стрес от информация от досега неизвестни ужаси на войната.

Също така е важно изплакване и втвърдяване на носната или устната лигавица редовни изплаквания с физиологичен разтвор. Може лесно да се спечели у дома (9 g сол на 1 литър вода) или да се купи в аптека за различните му форми на приложение (спрей с морска вода). Необходимостта от промиване на носната кухина е особено подходяща през зимния отоплителен сезон, тъй като сухата топлина от радиаторите изсушава лигавицата и по този начин създава условия за по-лесно навлизане на вирусна и бактериална инфекция.

Положително пренастройване и борбата с негативните настроения играе много важна роля за насърчаване на цялостния имунитет. Подходяща е и проста 2-3 минути интензивна техника смях - и „насилие“

Също така е необходимо да има редовни излагане на естествена слънчева светлина, въпреки че е зимно време. Дори на прозореца и на балкона можем да правим слънчеви бани поне 15-20 минути на ден, поне лице и ръце, благодарение на витамин D и в същото време положително пренастройване.

Редовно ходене и туризъм те представляват сложно имуностимулиращо действие чрез термични дразнители, повишаващи фитнеса, умствена пренастройка, слухови, зрителни и обонятелни стимули от природата и др. Можем да използваме и ходенето, за да работим като подходяща разходка.

Имунитетът се стимулира и чрез повтарящ се, няколкоминутен масаж под налягане на основите акупресурни точки (Чегу, Зусанли и Кучи) a отразяващи зони (стъпала на краката, ухо и др.).

Важно е често да стоите на закрито вентилация, най-добре е да държите прозореца отворен през цялото време. Особено ако в стаята има повече хора. Към тази препоръка могат да се добавят и други антиепидемиологични мерки (измерване на температурата, разстояния и др.). Носенето на воали обаче не може да се счита за подходящо на открито, ако сме сами.

Всички тези най-естествени лечебно-превантивни стимули Дезидатор AntiCovid, лесни за изпълнение и икономически неизискващи, имат потенциала да донесат наистина значителни краткосрочни и дългосрочни ползи за здравето на всеки индивид. В същото време той има значителен потенциал да олекоти здравната система както в личен, така и в икономически план, както и чрез подпомагане на здравословни местни продукти (мед, зеленчуци, bryndza, žinčice и др.), Вътрешен туризъм и други подобни, за подобряване на икономическата ситуация на Словашката република.

Уважаеми представители, отговорни за решаването на проблема с COVID-19, скъпи съграждани. Вярвам, че представени AntiCovide Ten ще се обърне към вас и ще подкрепи положително корекцията на настоящата епидемиологична ситуация и вашето лично здравословно състояние. Тъй като драпираните уста, полицейският час и задължителното тестване не са решение за цял живот на SARS-CoV-2, но нито новите мутации, нито бъдещите вирусни инфекции.