anova

Лененото масло доста често се нарича чудо на природата, особено когато става въпрос за неговото използване и въздействие върху много широк спектър от проблеми. Помага на кожата, косата, кожата, загуба на тегло, възпаление на храносмилателната система, холестерола и мускулно-скелетната система.

Може да се използва и в кухнята, например за различни дресинги, сосове, салати или други ястия, където се нуждаете от ароматизатор, но по-малко ароматно и по-слабо изразено масло. Можете също да го използвате под формата на орални хранителни добавки или дори в козметични продукти. В тази тема ще разгледаме по-отблизо ефектите и възможностите за използване при бременност.

Какво представлява лененото масло, какъв е произходът му и как се проявява дефицитът му?

Както подсказва името, лененото масло е студено пресовано масло, произведено от растение, наречено ленено семе, по-специално неговите семена. Естествено има жълто-кафяв цвят и горчив вкус, докато в миналото е бил използван и в индустрията. Въпреки че не се отличава особено с вкус, той се използва и в студената кухня за ароматизиране на сосове, салати, сирена, зеленчуци или месо.

Ефектите му върху човешкото здраве се дължат на няколко положителни вещества, особено ненаситени омега-3 и омега-6 мастни киселини, лигнани, фибри, витамини от група В и Е и редица минерали, като желязо, цинк, калций, калий, магнезий и манган.

Лен кафяви BIO семена

  • Лененото семе може да се консумира директно, както и да се добавя към салати, кисели млека ...

VIRDE лен 100% МАСЛО 250мл

  • Укрепва чувството за пълнота и ситост,
  • Помага за намаляване на апетита
  • Помага за отслабване

Капсули от ленено семе

  • За нашето храносмилане, червата, контрол на теглото, менопаузата,
  • Действа върху простатата, сърцето, хормоналните функции

Много от тези съставки са от съществено значение за организма и ниските им нива причиняват:

Нарушен метаболизъм и храносмилане: Съдържащите се в маслото вещества подпомагат правилното функциониране на храносмилането и червата, липсата им на храносмилателни процеси доста се влошава.

Проблеми с кръвоносните съдове и кръвообращението: В този случай става дума за повишаване на нивата на холестерола, повишаване на кръвната захар и проблеми с високо кръвно налягане.

По-нисък имунитет и жизненост: Липсата на повече вещества може да причини влошаване на естествените защитни сили, но също така и повече умора, изтощение и намалена жизненост.

Що се отнася до това кой и в каква ситуация трябва да използва маслото най-много, те са:

  • ситуации, ако имате дългосрочни здравословни проблеми с кожата или косата
  • хора, които искат да подобрят функционирането на храносмилателната система и чревната микрофлора
  • възрастни хора с повишен риск от висок холестерол и сърдечни заболявания
  • деца и възрастни с намален имунитет и чести възпаления и инфекции

ИМА СТРАНИЧНИ И НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ?

По отношение на възможните рискове, свързани със странични или странични ефекти, трябва да се отбележи, че лененото масло обикновено е безпроблемно в това отношение. Въпреки това може да се появи свръхчувствителност към кожата и прекомерна употреба на диария и лошо храносмилане.

Ресурси, препоръчителна дневна доза и използване на ленено масло

Лененото масло може да приеме различни форми, то далеч не е само класическа течна форма, при което това масло се предлага в бутилки за употреба в кухнята, през устата за кожата и косата. Асортиментът включва също така хранителни добавки и външна козметика.

Ето най-често срещаните видове и форми и важна информация за тях:

Течно масло: Най-естествената форма е, разбира се, разтвор под формата на течно масло, по-специално със 100% чистота. Лененото масло в тази форма може да се намери от различни производители и марки, особено за онези видове, които са с биологично качество.

Капсули и хапчета: При готовите продукти екстрактът и масленият екстракт от тези семена се използват и в някои хранителни добавки под формата на таблетки и капсули. Най-вече техният състав е по-широк, с акцент върху подпомагането на храносмилането, имунитета, сърцето и кръвоносните съдове.

Козметика и външни форми: В случай на външни продукти, съдържащи екстракт от ленено масло, това включва по-специално кремове, мехлеми, масла за маски или различни процедури за коса и кожа с локален ефект или в офертата могат да се намерят и пасти за зъби.

За да се възползвате от ефектите на лененото масло, трябва да се спазва дозировката:

  • за перорално приложение се препоръчва доза от 1 чаена лъжичка сутрин и 1 чаена лъжичка вечер
  • след 2 до 3 месеца от такава употреба, направете почивка за поне месец
  • външно, маслото може да се прилага локално до 2 пъти на ден, ако е необходимо
  • за кожата е най-доброто топло масло, за косата го добавете към балсама

Ефекти и за какво помага лененото масло

Що се отнася до действието на лененото масло, неговите ефекти обикновено се основават на действието на самите семена. Като се има предвид формата на маслото, добрата новина е, че всички положителни вещества в семената могат да се използват не само вътрешно, но и външно.

Това са областите, в които ефектите на маслото са най-видими:

Храносмилане, метаболизъм и загуба на тегло

Лененото масло е добре познато помощно средство за храносмилането. Той помага при запек и диария, прочистване на червата, черния дроб и бъбреците, детоксикация и чревна микрофлора, а също така насърчава загубата на тегло, тъй като намалява прекомерния апетит и стимулира метаболизма.

Сърце, кръвоносни съдове и холестерол

Втората важна област на действие на лененото масло е сърдечно-съдовата система. Можете да използвате маслото за подпомагане на кръвообращението, подобряване на силата на кръвоносните съдове, предотвратяване на сърдечни заболявания, а също така помага за намаляване на кръвното налягане, холестерола и захарта.

Кожа, нокти и коса

Поради формата на течно масло, съдържащите се в него вещества също могат да ви помогнат отвън. Става въпрос за здраве и укрепване на ноктите и косата, пърхот и помощ при някои кожни проблеми, особено акне, екзема, псориазис, псориазис, възпаление, рани и тяхното заздравяване.

Имунитет и жизненост

Съдържащите се в маслото вещества подобряват функционирането на имунната система и предотвратяват възпалението в тялото. Те също така подпомагат производителността и жизнеността, повишават енергията, нервната система, подобряват мозъчната функция, паметта и действат срещу умората, депресията и нервността.

Мускулно-скелетна система

Лененото масло също може да се използва при проблеми и за подпомагане здравето на опорно-двигателния апарат. Може да се използва при остеопороза, ревматизъм, артрит, подпомага мускулите и укрепва мускулите, действа върху болки в ставите и ускорява регенерацията след заболявания.

Ефекти в други области

Що се отнася до другите ефекти на маслото, веществата в него имат антиоксидантно действие, помагат при някои климактерични прояви, подобряват зрението, подобряват плодовитостта, подпомагат прочистването на бъбреците, действат при възпаление на пикочните пътища, здраве на простатата и хемороиди.

ВНИМАНИЕ ЗА ПРАВИЛНО СЪХРАНЕНИЕ

За да може да се използва пълноценно маслото, неговото съхранение също е много важно. Не е необходимо да го поставяте в хладилника, но определено е необходимо да съхранявате опаковката на тъмно място, без пряка слънчева светлина. Обикновено маслото трябва да се използва в рамките на 6 месеца след отваряне.

Най-важните въпроси, свързани с лененото масло

По отношение на лененото масло, много хора се интересуват и от практически въпроси, когато го използват, например в кухнята, или с някои потребителски групи, например за бременни жени. Въпросите и въпросите за рисковете за здравето и противопоказанията също резонират в интернет форуми и дискусии.

Ето въпросите и въпросите, които се появяват най-много:

Как да различим подходящо и неподходящо ленено масло?

Най-добре е, ако посегнете към екстра върджин и 100% масло без никакви съставки и с биологичното качество на произхода му. Трябва да се внимава и по време на съхранение, ако е неподходящо, маслото може да е остър по отношение на вкуса и след това не го консумирайте, то е канцерогенно.

Съществуват рискове или противопоказания за употребата на това масло?

Да, но няма твърде много от тях и обикновено се използва безпроблемно. Трябва да се внимава, ако приемате имуносупресивни лекарства или лекарства с ниско съдържание на захар и ако имате проблеми с продължителна обструкция на червата и възпаление на панкреаса.

Лененото масло може да се използва и по време на бременност?

Въпреки че ленените семена не са голям проблем, маслото е най-подходящата форма, разбира се, ако не съдържа фитоестрогенни лигнани. Въпреки това, през втория и третия триместър, внимавайте за риска от преждевременно раждане, по-добре е първо да се консултирате с лекар.

В кои ястия в кухнята е най-добре използването на масло?

Това е предимно студена кухня, тъй като може да загуби повече вещества по време на термичната обработка. Можете да добавяте ленено масло към кисело мляко, салати, каши, подправки от пресни зеленчуци, сирене или извара или към различни намазки под формата на гарнитури.

Хранителни добавки и препарати, съдържащи ленено масло

Както при другите видове масла, така и при лененото масло е възможно да се използват ефектите му в няколко форми и форми. По принцип всички тези препарати и продукти се продават без рецепта, така че няма нужда от рецепта или медицински преглед.

В офертата ще намерите продукти и препарати за перорално приложение на открито:

В допълнение към формата на течно масло можете да посегнете и към хранителни добавки под формата на таблетки и капсули, козметика, кремове и масла за кожа и коса и пасти за зъби.

За потребителите тези продукти и хранителни добавки имат няколко предимства:

  • от една страна, това е естествен състав, който не съдържа опасни синтетични вещества
  • това също включва безпроблемна употреба и минимум странични ефекти
  • имате възможност да посегнете към сложни и специализирани продукти

Най-използваната е формата на стандартно течно масло, което можете да използвате в кухнята за приготвяне на ястия и съставки, за целенасочено дозиране при специфични проблеми, но и отвън, като напукана кожа и екзема, или като част от обвивки за коса и нокти за тяхното хранене. Посегнете обаче само до 100% чисти масла с биологично качество.

Екстрактът от ленено масло, заедно с други вещества като витамини, минерали или билкови екстракти, също може да бъде част от хранителните добавки за устно хранене под формата на таблетки и капсули. Те помагат за храносмилането, сърцето, кръвоносните съдове, имунитета и срещу изтощение.

Отвън също е възможно да използвате ленено масло в течна форма, но можете да посегнете и към готови препарати и продукти, особено от козметичен тип. В този случай офертата включва например пасти за зъби, процедури за коса, кремове за изгаряния, масла и маски за коса, регенериращи кремове и кремове за болки и проблеми на ставите и опорно-двигателния апарат.