козметика хранене

Анна Куркурина е най-силната жена в света. Ученик с крехко тяло, криви крака, големи бедра, след това учител по биология в училище, служител в зоопарка е достигнал точка, която е станала майстор в света на силовия спорт.

Разбира се, първо трябва да изтощите мускулите си за тренировка. Балансираното хранене обаче гарантира здравословно развитие на мускулите, без да се правят компромиси с други телесни системи. Несъмнено познанията по човешката анатомия помогнаха да се създаде правилна система за правилно хранене за Анна Куркурина, така че не беше излишно да се получи степен по биолози.

Първото правило на диетата на Анна Куркурина е да не се гладува. Чрез поглаждане сами стимулираме организма да започне да произвежда енергия под формата на мастни вещества. В този случай максималното време, прекарано без храна - само 3 часа. Ако не ядете по-дълго, ще започне най-лошото - натрупването на тегло.

Да, Анна Куркурина - за освежаване! Но лека закуска. Най-мощната жена в света препоръчва закуска с протеинови шейкове, барове, кисело мляко, плодове, най-важното - да не се стартира процесът на пестене на енергия, в противен случай тя няма да може да отслабне. Освен това Анна Куркурина не препоръчва спиране след шест. Много жени имат възможност да тренират само вечер, след 7-8 часа. И тогава, естествено, те изпитват глад. И вече писахме за това как да се справим с глада (правилото работи по всяко време на денонощието).

Друго нововъведение - не препоръчваме да ядете каша. По-скоро, ако отслабнете, кашлица, като източник на въглехидрати, имате нужда

да забравя. През този период е необходимо да се използва протеин с масивен и основен и, разбира се, влак. Въпреки това, с протеините в тялото на жената не се получи - за едно хранене не можем да похарчим повече от 30 грама протеин, колко килограма месо не бихте изяли. Ето защо се препоръчва отслабването да се съсредоточи върху „чистия“ протеин (по-добре консумиран и без мазнини) - протеинови добавки.

Що се отнася до кашата, те са полезни, но в интегрирана форма. Забравете онези, чието готвене отнема 2 минути - те са същите макарони. Яжте цели зърнени храни, за готвене, което продължава от 40 минути.