Същността на този метод за отслабване е постепенното придържане към съотношението на зеленчуци и протеини, което води до задействане на важни процеси в организма и до отслабване. Ежедневната калоричност е малка, но човек не страда от глад, с изключение на първите дни на разтоварване. Въпреки че класическата английска диета е щадяща, не се препоръчва да се използва повече от веднъж на всеки шест месеца.
Английска диета за отслабване
Представената техника е идеална за хора, които искат да преминат към PP. Английската диета допринася за подобряване на метаболитните процеси и състоянието на стомашно-чревния тракт, а също така има положителен ефект върху кожата. Фибрите, съдържащи се в зеленчуците, прочистват тялото от продуктите на разграждане и излишните течности, което е важно за правилното функциониране на целия организъм.
За резултата е важно да се спазват всички тънкости на английската диета и да се вземат предвид възможните противопоказания. Тъй като първите дни са трудни, не използвайте този метод за отслабване при заболявания на храносмилателната система. Забранено е за жени в положение и кърмене. Важно е да се има предвид, че дори малко разпределение може да доведе до провал на декларирания резултат.
Английска храна - 21 дни
Важно е да спазвате всички правила относно отслабването през 2009 г. В противен случай не можете да отслабнете. Първо трябва да оставите вредната храна: печена, сладка, пушена, осолена, маринована и печена. Английската диета забранява алкохола и алкохолните напитки. Важно е да се изключат солта и захарта. Сутрин след събуждане се препоръчва да изпиете чаша лимонова вода и преди да заспите в лъжица зехтин. Друг английски диетолог препоръчва също да приемате витамини и да не ядете преди лягане.
Английската 21-дневна диета, чието меню може да бъде съставено самостоятелно, като се вземат предвид всички правила, помага значително да се адаптира формата му през този период. Същността на този метод за отслабване е в това редуване на дните: два протеина и два зеленчука. Първите три дни и последният ден са най-трудни, защото са разтоварени. Менюто за тези дни се избира от две опции:
1 литър кефир, домат и 150 грама хляб/неподсладени плодове и 1 литър чай.
Сутрин: Тост с масло и мед и чай.
Обяд: рибен или месен бульон, 220 г варено говеждо месо и препечен хляб от ръжен хляб.
Снек: 1 супена лъжица. мляко с мед.
Вечеря: малко парче варено филе или 1 супена лъжица. кефир.
Сутрин: няколко грейпфрута или ябълки.
Обяд: супа, салата и препечен хляб.
Снек: плодове, но не сладки.
Вечеря: салата и чай с мед.
Английска млечна диета
Представеният метод за отслабване феномен на горната диета за 21 дни. Тя се основава на замяната на дните с протеини и плодове и зеленчуци и можете да изберете схема не 2/2, а 3/3. Английската диета, която се предлага строго, започва с два млечни дни, които улесняват разтоварването и останалата част от храносмилателната система. В наши дни трябва да пиете нискомаслено мляко или кефир и пак имате хляб и чай.
тост с мед и чай
1 супена лъжица Мляко с мед и шепа ядки
порция бульон от месо, 20 г риба на пара, няколко супени лъжици грах и препечен хляб
зеленчукова супа без картофи, винегрет и препечен хляб
парче сирене, 2 яйца, препечен хляб и 1 с.л. кисело мляко
зеленчукова салата и чай с мед
Английска диета "Тънък колан"
Много жени решават да отслабнат заради красивия колан. Предложеният метод за отслабване се изчислява за 14 дни и се основава на редуване на дни от определена валута. Диетата на английската дама предполага частична консумация на храна, която помага да се поддържа правилната функция на храносмилателния тракт и метаболизма. Системата за захранване не е строга.
3, 6, 10 и 13 дни
120 г кафяв ориз, чай и грейпфрут
100 г овесени ядки, ябълки и чай
200 грама елда, портокал и кафе
Салата от моркови, портокал и чай
1 супена лъжица сок и 100 г ядки
250 грама зеленчукова салата и сок
1 супена лъжица зеленчуков бульон и порция зеленчуци на пара
чиния със зеленчукова супа, печени картофи с патладжан и чай
150 г риба на пара, 1 с.л. рибен бульон, 150 грама зеленчукова салата и чай
350 грама салата от моркови и зеле
200 грама зеленчукова салата и сок
0,5 кг неподсладени плодове
Край на английския кетъринг
Много хора правят сериозна грешка след крайния срок, за да се справят със забранени продукти в неограничени количества. В резултат на това можете да спечелите загубени килограми и да навредите сериозно на здравето си. Английската супердиета трябва задължително да завърши с един почивен ден. Тогава е най-добре да преминете към правилната храна и да добавяте разрешените продукти постепенно и на малки порции.
Английска диета - резултати
Поради високата ефективност, настоящият метод за отслабване е много популярен. Резултатите от английската диета зависят от начина на спазване на правилата и теглото на човека. Според оценката за 21 дни можете да хвърлите поне 5 кг. Освен това се препоръчва да се занимавате и със спорт, така че процесът на загуба на излишни килограми е по-бърз.