Решенията за Нова година принадлежат на Нова година, както и на коледно дърво. Почти всеки от нас има големи планове да преобърне живота си с главата надолу от януари. Започва да живее по-здравословно, да спортува повече, да спре да пуши или да пие бира вечер по телевизията. Първият ден се провежда. На следващия ден той страда, но не облекчава. След една седмица всичко се връща, както е било година, две или пет години преди, и животът продължава без промени. Вълшебният януари се променя на „следващия понеделник“, „от първия ден на следващия месец“ и подобни дати. Промяната не идва и големите планове, мечти и цели остават на лице.

ангажимент

Нека поговорим повече за това как трябва да настроите главата си да отслабва най-накрая и да промените фигурата си тази година. Тук умишлено се споменава цяла година, а не месец или два. Не се опитвайте просто да отслабнете за кратко, а променете целия си начин на живот. Да бъдеш във форма е не само да изглеждаш добре, но и да се чувстваш добре и да си здрав. Освен това не можете да очаквате всичко, което сте пренебрегнали от години, да бъде оправено за един месец.

Бъди търпелив

В днешно време търпението става все по-малко необходимо от миналото и мнозина са свикнали да бъдат нетърпеливи, защото днес го позволява. Искате ли да гледате сериала, но не искате да чакате една седмица за следващата част? Изтеглете цялата поредица и я гледайте наведнъж. Искате ли нова кола? Отидете и изберете от редица произведени коли, не е нужно да чакате те да ги направят вместо вас. Всичко е достъпно бързо и лесно и ние свикнахме бързо.

Това обаче не е така при упражненията и придържането към подходящ начин на живот и трябва да вземете това предвид предварително. Всичко трае по-дълго и изисква много усилия и себеотрицание. Въпреки че има много начини да направите това пътуване по-лесно и по-бързо (качествени хранителни добавки за изгаряне на мазнини или модерни възможности за обучение), но винаги в основата на труд и отказ. Вие също трябва да се подготвите за дискомфорт а рутина. Колкото повече го давате, толкова повече се връщате.

Бъдете строги и критични към себе си

Бъдете критични и строги към себе си, не си почивайте в началото. Последния път, когато казвате, че започвате и не завършвате, не се отказвайте. Намерете причина, поради която искате да направите тази промяна. Ако нямате цел, защо искате да я постигнете, вероятно ще се откажете от нея. Тази цел не може да бъде целта на вашите родители и това, което биха искали те или техни колеги, приятели или партньор в живота. Трябва да го искате сами.

Бъдете организирани

Имайте план. Ако искате да успеете и да постигнете нещо, трябва да знаете точно какво е това. Определете точно целите си. Ако просто кажете „Искам да отслабна“, това е много обща цел. Опитай уточни за да може да се измери и за да можете да го разделите на няколко по-малки цели, които постепенно ще постигнете. Целта на „Искам да сваля 15 килограма до лятото“ вече звучи много по-добре. Благодарение на точната загуба на тегло, вие знаете как напредвате и можете да работите с тези числа при по-нататъшната настройка на плана за обучение.

Бъди информиран

За да успеете, ще ви е необходимо вашето пътуване качествено обучение и менюта. Можете също така лесно да получите информация в нашия блог. Ако не сте сигурни как да продължите, намерете такъв качество треньор. Това ще ви отведе по правилния път в началото и по-бързо ще започнете да виждате първите резултати, които ще ви насърчат да не се отказвате.

Често се случва много хора да започнат да спортуват и да сменят хранителните си навици, но тренировките нямат нито глава, нито пета и менюто не е по-добро. Тогава можете да опитате, да надраскате и да се откажете, но резултатите няма да дойдат, ще спрете да му се наслаждавате и ще приключите. Ако точно от това се притеснявате, инвестирайте в помощ от треньор.

Ефекти върху околната среда

Ако се страхувате, че се проваляте, коригирайте средата си, за да сведете до минимум тази възможност. Ако имате проблем, който не можете да контролирате вечер и излезете от кутията за бонбони, тогава просто не ги купувайте. Ако нямате у дома, дори не можете да ги изядете. Тази процедура може да се приложи и към бира, вино или други нездравословни и калорични храни, на които не можете да устоите и да развалите диетата си. Ако харесвате сладкиши, по-добре опитайте ароматизиран протеин.

Можете също така да бъдете добър мотиватор, като оказвате натиск върху себе си, като сте ще доверите целта си на хората около вас. Ако кажете на няколко приятели или колеги, че започвате да трансформирате характер, ще създадете натиск да не спирате. Не искате да изглеждате като паразит пред тях.