Последната актуализация се състоя на 5 април 2018 г. Редактиран от Диетичния център ЦЕНТЪР на Словакия

американска

Тази диета, която е много успешна за голямо бебе, е помогнала на много американци да отслабнат. Цялата диетична процедура се състои в спазване на специфични диетични правила. Диетата е стриктно и трябва да го пазите 14 дни.

Съдържание на статията

  1. Общ преглед
  2. Колко отслабвате?
  3. Режим
  4. Ползи
  5. Недостатъци
  6. Меню
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0,1' border_color = '# ddff00' icon = 'info' icon_color = '# 11ff00' icon_bg = '# deff05' icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Кратък преглед

    риск от йо-йо ефект възможно усещане за умора се приема ограничено количество калории трябва да се спазва режим на пиене за детоксикация на тялото не е подходящ за хора с високо кръвно налягане

Ако сте свикнали с неограничени зеленчуци от други диети, можете да забравите за това на американската диета. Вътре е точно време, не пет пъти на ден, а три пъти на ден. Ядете храна в точно определено време, 8 сутринта, 12 на обяд и 18 вечерта.

Колко отслабвате?

Американската диета не е за всеки

Тази диета наистина не е за всеки. Не е особено подходящ за хора с физически взискателна професия. Също така не е подходящ за хора, които имат проблеми с високо кръвно налягане, са анемични или имат бъбречен проблем. Внезапно намаляване на калориите може да причини чувство на глад и липса на енергия.

Вместо 14-дневна диета, можете да опитате кратък вариант, който да ви помогне детоксикация на организма. Според опита на потребителите на тази диета има и други странични и отрицателни ефекти депресия, промени в настроението причинени от глад, чупливи нокти, влошаване на кожата, които са свързани с липса на прием на хранителни вещества.

Строг режим

Използвайки строг режим, тялото ви ще се научи да приема ограничено количество калории, с какво можете да свикнете и дори след приключване на диетата ви няма да е необходимо да консумирате големи количества калории. Това обаче не работи за всички. Тялото започва да се освобождава от мастните резерви почти веднага. Много важен елемент в тази диета е режим на пиене, който служи за дехидратиране и детоксикация на организма.

Ползи

  • Много бързо намаляване на излишните килограми
  • Той започва и влияе положително на метаболизма ви до три години предварително
  • Детоксикация на организма

Недостатъци

  • Jojo ефект
  • Чувстам се гладен
  • Недостатъчен прием на хранителни вещества
  • Умора, липса на енергия

Как да избегнем йо-йо ефекта?

Избягвайте пържени и тежки храни, включете повече в диетата си зеленчуци, плодове и риба. За да направите резултата възможно най-голям, ход. Ако не обичате спорта, поне отидете на дълги разходки.

Внимавайте със спорта

Ако отидете на американската диета, не прекалявайте със спорт и физическа активност. Не напразно не се препоръчва за хора с активен начин на живот. Получавате много малко енергия. Ще се радвате, ако достатъчен ден и суматоха са ви достатъчни. Не се притеснявайте да изисквате спортни и физически дейности. За спорта трябва да се храните напълно различно и много повече. По този начин можете да предизвикате само здравословни усложнения и да се озовете в болницата, вместо да отслабнете.

Ефективен KetoMIX

KetoMIX е форма на диета, която включва предварително приготвени ястия, които ще направляват метаболизма ви до състояние на кетоза. Това състояние ще причини агресивно изгаряне на мазнините.

При този тип диета няма риск от йо-йо ефект, докато се храните чрез пълно меню, включващо коктейли, супи, омлети и т.н. + не е нужно да се притеснявате за приготвянето на такива ястия.

  • Коктейли, супи, омлети, каши + аромати
  • безплатен практически шейкър
  • пълно ръководство, рецепти и менюта

Можете да изберете кетъринг индивидуална програма. Едно хранене струва само 1,4 евро. Средната програма включва хранене за 4 седмици, през което можете последователно и постепенно да отслабвате до 10кг.

Диетата се приготвя от специалисти с наднормено тегло с цел намаляване на теглото. При продължителна употреба (2 месеца) можете надеждно да загубите повече от 15 кг. Колко искате да изпуснете кг от теб зависи.

Американска диета - меню по модел

1 ден

Закуска: чаша кафе с 1 кубче захар

Обяд: две твърдо сварени яйца със задушени маруля и домат

Вечеря: пържола със зеленчукова салата и лимонов дресинг

Ден 2

Закуска: чаша кафе с 1 кубче захар, 1 филия хляб

Обяд: средно голямо пиле, зеленчукова салата

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, моркови

Ден 3

Закуска: чаша кафе с 1 кубче захар

Обяд: пържола със салата от пресни зеленчуци и лимонов дресинг, средна ябълка или друг плод

Вечеря: 15dkg шунка, бяло кисело мляко, кубче захар

Ден 4

Закуска: моркова салата с лимон

Обяд: 1 пъстърва или средно голямо пиле

Вечеря: голяма пържола, зеленчукова салата

Ден 5

Закуска: чаша кафе с 1 кубче захар

Обяд: варени броколи/карфиол

Вечеря: Прибл 150 г шунка с 1 бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и едно кубче захар за прогонване на сладкия вкус.