Консултирайте се с професионален диетолог, преди да изберете метод, който ви подхожда, за да се отървете от наднорменото тегло. Само с него ще можете да изберете най-добрия вариант, който ще ви помогне да се сбогувате с излишните килограми и да не навреди на здравето ви.
В това, на собствения си опит, се убеди известната певица Алса.
Alsou диета за отслабване
Известна сега като диета за мързеливите от Алсу, техниката за отслабване отдавна се е появила. Певицата опита само ефективността на този метод.
Менюто на тази диета е просто. 90 грама черен черен шоколад се разделят на 5 равни порции, които трябва да се консумират ежедневно. След като част от шоколада е изяден, не можете да пиете в продължение на три часа. След това се изпива чаша силно натурално кафе без захар и мляко. Междувременно можете да пиете зелен чай, отново без нищо, или само вода.
Както можете да видите, по отношение на менюто диетата Алсу е една от най-простите. Освен това е доста ефективно: на ден такава диета отнема до 1 кг тегло. Това обаче е доста труден начин за отслабване.
Шоколадовата диета Alsou е категорично противопоказана за бременни и кърмещи жени, хора с някакви хронични заболявания, по време на следоперативна рехабилитация и просто в случай на отслабен имунитет.
Дори напълно здрави хора се насърчават да продължат диетата си повече от 6-7 дни. И в случай на заболяване или други симптоми на тревожност, незабавно спрете.
Друг недостатък на такава диета е голямата вероятност за бързо коригиране на загубеното тегло през първия месец след нейното прекратяване. След като изпробва диета, певицата Алсу бързо отхвърля, защото се чувства зле: започва световъртеж, намалява апетита, става раздразнена и нервна.
Според Алсу такъв диетичен вариант може да бъде от значение само ако резултатът е незабавно необходим. Менюто с шоколад и кафе може да бъде чудесен пример за почивен ден.
Днес, ако трябва да възстановите теглото си, певицата използва по-здравословен и полезен начин за отслабване - балансирана диета.
Сега отслабването от Alsou предлага следното меню:
- сутрин - плодова каша с мляко;
- ден - рибни ястия и нискомаслено месо;
- вечер - салати от зеленчуци или плодове, кисело мляко, нискомаслено извара.
Също така е важно правилно да разпределите консумираните на ден калории. Закуска и вечеря - 25% и 40% - за обяд. Останалите 10% са за средни закуски. Това могат да бъдат ядки, сушени плодове, зеленчукови и плодови сокове и коктейли.