Често имаме вкус към чаша вино или бира. Това се превърна в тенденция. Пия алкохол. Не пием толкова много ... Но какво, ако искаме да отслабнем, но не искаме да се откажем от чаша?

Просто няма да отслабнем. Защо?

Не пийте, когато искате да отслабнете.

В този случай уравнението на енергийния баланс има по-висок доход, отколкото разход. Получаваме дискретно с алкохол огромно количество калории, които не изгаряме и така получаваме съхранявайте мазнини и запишете. Всъщност наддаваме.

вървят

Предизвикателство - ще отслабна.

Един приятел ми казва, че той и неговият приятел са се обаждали за месец без хляб. Питам го с каква цел? Той отговаря, че би искал отпусни корема си. Виждам, че е на бюрото си отворена бира, която той пие....

Казвам му, но вие го знаете не става дума за сладкиши... 😬 Тишината ме гледа и подозирам, че не знае. Той не би приел такова предизвикателство. Казвам му, доведи ме консервна кутия от хладилника, ще ви покажа нещо. OzLook калорична стойност написано на 100g ... Виж?

Pilsen, или още дванадесет, има около 180 kJ на 100 g (100 ml).

Кутия бира е 500 мл, така че когато пиете една бира, получавате в тялото си 900 празни kJ.

И тъй като бирата не получавате, но три, така че вашият дневен прием на калории ненужно увеличавате с 2700 kJ. Каква може да е стойността на едно обедно меню. Все едно сте яли едно допълнително хранене на ден. 🧐🤨

Бих дал на приятеля си загуба на тегло от около 7000 kJ на ден (не упражнения), за да го накара да се чувства слаб. И вие три бири са една трета от дневния му прием. Достатъчно ли е това? 😮

А какво да кажем за виното?

Енергийната стойност на бялото сухо вино е приблизително 263 kJ на 100 g тоест за 1 dcl. Ако имаме чаша бяло сухо вино (2,5 dcl) приемаме 658 kJ.

Ако имаме повече очила, респ. ако изпием половин литър вино, приемаме до 1316 kJ, което може да съответства на енергийната стойност на един обяд за жена, която иска да отслабне.

Суха червеното вино има около 340 kJ на 1 dcl. Една чаша (2,5 dcl) се равнява на нашия оловрант (нискомаслено кисело мляко с малък банан), ако искаме да отслабнем. Тази вечер ще изпия такава чаша увеличаваме приема като че ли с едно олово, което е още едно хранене в допълнение.

Виното с червено френско грозде има до 530 kJ в 1 dcl. Така че, ако можем половин литър вино от касис, приемаме до 2650 kJ. Това е стойността на един обяд, ако искаме да поддържаме тегло, дами. Ако искаме да отслабнем, изпихме половин литър от това вино, взехме половината от дневната диета!

Отслабването и алкохолът просто не вървят заедно.

Също така поддържането на здравословно тегло и алкохолът не вървят заедно. От алкохола в защото много често напълнява.

Пиенето на чаша вино или бира може да бъде приятно. 🙂 И това при условие, че не се стремим към намаляване на теглото, но в пълно здраве просто искаме да се насладим на страхотен обяд или да седим с приятели.

Нека пуснем коремите си заедно.

Ако искате те пуснаха корема си, или намалете количеството мазнини в тялото си добре е да се откажете напълно от алкохола. В допълнение към горното, отчасти и защото пиенето насърчава яденето и пиянството. 🙂

Ако искате да започнете незабележимо, да отслабнете естествено? Прочетете и този уникален eBook 5 стъпки за отслабване без диети.