Дял

Най-радикалният начин за намаляване на теглото. Въпреки това гладната стачка може да се характеризира. В много страни покаянието се счита за част от културната и религиозна традиция, като пречистването на тялото и душата. Твърди се, че има лечебна сила, защото много хора са се излекували от сериозни заболявания. Но наистина ще ви помогне да премахнете няколко килограма?

отслабване

Основният принцип на гладната стачка

Гладуването се състои от пълно отказване от храна в продължение на няколко дни, седмици, дори месеци. Тялото е възпрепятствано да получава енергия, което означава, че нивото на кръвната захар спада радикално, в резултат на което организмът започва да черпи енергия от резервите, създадени в тялото. Запасите на тялото са предимно енергия от гликоген в черния дроб и мускулите. По-късно мускулите и мазнините осигуряват глюкоза. Тялото придобива състояние на кетоза в определена точка на счупване.

Гладът през очите на поддръжниците

Ферментация, гниене, производство на много слуз и токсини в червата, които се причиняват главно от животински продукти като месо, сирене, яйца. Консумацията им в тялото ни предизвиква образуването на токсини, които намаляват имунитета и здравето ни. Затова гладуването служи за прочистване на организма и установяване на баланс и самодисциплина.

Гладна стачка през очите на противниците

По време на гладна стачка тялото започва да изгаря собствените си мускулни протеини под формата на аминокиселини, което причинява нежелани метаболитен процес, наречен катаболизъм. В резултат на това тялото няма достатъчно хранителни вещества, за да изгради нови и да възстанови увредените тъкани, особено мускулите.

Ами медицината?

Медицината не признава гладната стачка и ако искате да се консултирате с Вашия лекар, ще получите ясно отрицателно мнение. По време на гладна стачка тялото се включва в спасителни механизми, когато енергийният прием е прекъснат поради недостатъчен прием на храна. Метаболизмът се забавя, тялото започва да управлява енергията и важните вещества.

Кой не трябва да гладува?

    кърмещи майки пациенти със следните заболявания - белодробна туберкулоза, болест на Базеу, адинизъм, заболявания на централната нервна система, остри заболявания, изискващи операция - остър апендицит, конгестия на червата, кисти и новообразувания на вътрешните органи, дълбоко изтощение, особено при възрастни хора, лица
Глад по вид:
    частично гладуване т.нар недояждане (за 2-3 дни в месеца)пълно гладуване (за 1 - 3 дни в месеца)

Частично гладуване

Това е гладна стачка, която е по-малко екстремна. Ако изберете частично гладуване, минимизирайте приема на храна и размера на порцията. Удължете почивките между храненията за 5-6 часа. Гладуването препоръчва, консумирайте храни с ниско гликемично съдържание.

Подходящи са и плодове, зеленчуци, леко пържени яйца с листни зеленчуци, които съдържат качествени мазнини под формата на зехтин, лен, коноп или рибено масло, костен и месен бульон. След това добавете храни с високо съдържание на протеини към диетата и завършете целия процес с малко количество въглехидрати.

Пълно гладуване

Този тип гладуване е предизвикателство не само за тялото, но и за психиката. Гладът стачкува, че по време на 1 - 3 дневен пост веднъж месечно, трябва приемайте вода под формата на 3 литра на ден. Можете също да консумирате зеленчукови сокове, когато използвате моркови, краставици, цвекло, целина или глухарче и плодови сокове от ябълки, лимони, портокали.

Поглезете се с суроватъчен протеин след тренировка. Поглезете се с протеини от растителен произход, където бобовите растения са правилният избор. Размерът на порцията обаче трябва да е символичен, защото стомахът ви все още ще бъде доста свит през целия ден.

Най-честите грешки по време на гладната стачка:
    безразсъдство от глад често поддаване и консумация на сладкиши и сладкиши от глад забравяне за кратки и интензивни упражнения забравяне и недостатъчен акцент върху режима на пиене неспособност за осигуряване на качествени зеленчукови сокове или супи

Основната заповед: пий, пий и пий пак ...

Всяка диета за отслабване показва, че режимът на пиене е нещо разбираемо. Гладната стачка не прави изключение - точно обратното. Тъй като тялото получава ограничено количество храна, водата е жизненоважна. В противен случай бихте могли да дехидратирате тялото си в най-добрия и в най-лошия случай сериозно увреждат жизненоважни органи, или дори да застраши живота.

Упражнения и подготовка за гладна стачка

Въпреки че ще се чувствате сънливи и уморени по време на гладна стачка, упражненията са задължителни. Защо? Гладуването е същото за метаболизма ви, както спортът за мускулите. Паролата за правилното упражнение е - кратко и интензивно.

Както вече споменахме, гладуването е голяма тежест за тялото. Не само физически, но и психически. Някои хора се подготвят за пълна гладна стачка дълго време, дори от няколко седмици.

ТИП: Прочетете инструкции как да ускорите метаболизма си с прости стъпки.

Пост от любов към тялото

Постът е бил едно от духовните средства за пречистване на тялото и душата в много култури от хилядолетия. Бързото излекуване не означава глад. Без стрес и шум тялото се почиства старателно и се освобождава от токсични вещества. В същото време психиката може да се регенерира, тъй като "умствените отпадъци" се елиминират заедно с токсичните вещества.

За няколко дни облекчете метаболизма, храносмилането, органите и психиката и направете ред в тялото. Пречистващото гладуване мобилизира защитните сили на тялото за самолечение. Освен това има благоприятен ефект при заболявания като високо кръвно налягане, метаболитни нарушения и храносмилателни проблеми.

Рецепта, подходяща по време на гладна стачка: Зеленчуков бульон

Приготвяне на 1 л бульон:

Оставете водата да заври, почистете зеленчуците, измийте и нарежете грубо. Поставете зеленчуците във вода и варете 20-30 минути. Ще надценим. В зависимост от вашия вкус можете да използвате и картофи, домати, брюкселско зеле или целина. Можете да опитате бульона с нарязани пресни билки - магданоз, босилек, копър или майорана непосредствено преди сервиране.

Ползи от гладуването:

    физиологична регенерация клетъчно обновяване нормализиране на телесната микрофлора подобряване на метаболизма извличане на вредни вещества от тялото - детоксикация на тялото

Недостатъци на гладната стачка:

    увреждане на здравето по време на дълъг глад увреждане на органи, особено загуба на коса на черния дроб и сърцето загуба на еластичност на кожата

Гладът през очите ни

Гладната стачка потвърждава, че тялото е програмирано да получава определени ползи от глада и интензивните упражнения. Имаме доказателства от миналото относно механизмите за адаптация, които човек е трябвало да развие по време на еволюцията по време на война, когато е имало недостиг на храна.

Искаме да подчертаем, че макар гладът да не е здравословна редукционна диета, той все пак има някои благоприятни ефекти върху тялото. Въпреки че няма да загубите екстремно количество килограми с гладуване, доказано е, че гладът се подобрява психическо, но и физическо състояние на човек. Разбира се, не забравяйте да вземете предвид здравето си и правилната продължителност на гладната стачка.

Ако успеете да гладувате, да консумирате правилните хранителни вещества и да допълвате всичко това с упражнения, ще се радваме да работим с вас. Можете да споделите своя опит с гладната стачка в коментарите.